گرم پانی پینے کے مزید فوائد

گرم پانی پینے کے بارے میں کہا جاتا ہے کہ اس سے صحت کے فوائد حاصل ہوتے ہیں۔ گرم پانی جسم کو پانی برقرار رکھنے، ہاضمے کو بہتر بنانے اور تناؤ کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

صحت کی ویب سائٹ Healthline (USA) کے مطابق، صحت کو بہتر بنانے اور جسم کے لیے وٹامن سی کی تکمیل کے لیے، لوگ اپنے گرم پانی کے کپ میں لیموں کے چند ٹکڑے شامل کر سکتے ہیں۔

Thêm lợi ích của việc uống nước ấm - Ảnh 1. — گرم پانی پینے سے گلے میں بلغم جمع ہونے کی وجہ سے گلے کی خراش کو دور کیا جا سکتا ہے۔

گرم پانی پینے کے چند شاندار اثرات یہ ہیں:

1. ناک کی بھیڑ کو کم کریں۔

گرم پانی بھاپ پیدا کرتا ہے، لہٰذا ایک کپ گرم پانی کو پکڑ کر اپنی ناک کو ہلکی بھاپ میں سانس لینے سے بند ہڈیوں کو ڈھیلا کرنے اور ہڈیوں کے سر کے درد سے بھی نجات مل سکتی ہے۔ گرم پانی پینے سے گلے میں بلغم جمع ہونے کی وجہ سے گلے کی خراش کو بھی سکون مل سکتا ہے۔

2008 کی ایک تحقیق کے مطابق گرم مشروبات جیسے چائے بہتی ہوئی ناک، کھانسی، گلے کی خراش اور تھکاوٹ کو جلد دور کرنے میں مددگار ثابت ہوتی ہے۔

2. ہاضمے میں مدد کرتا ہے اور قبض کو کم کرتا ہے۔

پانی کی کمی قبض کی وجوہات میں سے ایک ہے۔ گرم پانی پینے سے نظام انہضام کو درست طریقے سے کام کرنے میں مدد ملتی ہے۔ جیسا کہ پانی پیٹ اور آنتوں کے ذریعے منتقل ہوتا ہے، جسم فضلہ کو بہتر طریقے سے ختم کر سکتا ہے.

2016 کی ایک تحقیق میں یہ بھی پتا چلا کہ گرم پانی آنتوں کی حرکت پر فائدہ مند اثر ڈالتا ہے۔ ہیلتھ لائن کے مطابق، گرم پانی مشکل سے ہضم ہونے والی کھانوں کو تحلیل اور ہضم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

3. مرکزی اعصابی نظام کے کام کو بہتر بنائیں

کافی پانی نہ پینا اعصابی نظام کے کام پر منفی اثر ڈالتا ہے، جس سے موڈ اور دماغی کام متاثر ہوتا ہے۔

2019 کی ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ گرم پانی پینا مرکزی اعصابی نظام کی سرگرمی اور موڈ کو بہتر بنا سکتا ہے۔ مطالعہ کے شرکاء نے پانی پینے کے بعد بہتر موڈ اور کم پریشانی کی اطلاع دی۔

4. خون کی گردش اور سم ربائی کو بہتر بنائیں

2017 کی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ گرم پانی پینے سے سرد موسم میں کپکپی کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ محققین نے پایا کہ گرم پانی پینے سے جسم کو جسم کا درجہ حرارت برقرار رکھنے کے لیے زیادہ توانائی استعمال کرنے کی ضرورت نہیں پڑتی ہے۔

صحت مند خون کا بہاؤ بلڈ پریشر کو مستحکم کرنے میں مدد کرتا ہے، دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرتا ہے۔ گرم غسل کرنے سے دوران خون کے اعضاء جیسے شریانوں اور رگوں کو پھیلنے اور جسم کے گرد خون کو زیادہ مؤثر طریقے سے منتقل کرنے میں مدد ملتی ہے۔ ہیلتھ لائن کے مطابق گرم پانی پینے سے بھی ایسا ہی اثر ہو سکتا ہے۔

مطالعات سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ وافر مقدار میں پانی پینا گردوں کی حفاظت کرتا ہے اور خون میں فضلہ کی مصنوعات کو پتلا کرتا ہے۔ اس کے علاوہ، گرم پانی پینے سے گرمی جسم کو آرام اور اچھی طرح سے سونے میں مدد دے سکتی ہے۔

ماخذ لنک