8 loại đồ uống đơn giản giúp trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân

Nước dừa, nước chanh hay kombucha (trà lên men) là những thức uống giúp thúc đẩy trao đổi chất, tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân.

Sữa đậu nành không đường là đồ uống giảm cân hiệu quả. (Nguồn: Stocksy United)

Trà xanh

Trà xanh giàu caffeine và chất chống oxy hóa, giúp giảm cảm giác đói, tăng cường trao đổi chất, tăng tốc độ đốt cháy chất béo. Nghiên cứu chỉ ra catechin trong trà xanh có thể đánh tán mỡ thừa hiệu quả.

Cà phê đen

Tương tự trà xanh, cà phê đen chứa caffeine giúp tăng cường trao đổi chất, cải thiện năng lượng, giảm cảm giác đói, nhờ đó giảm cân hiệu quả.

Ngoài ra, cà phê đen còn chứa niacin, kali, magiê và chất chống oxy hóa giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường sức khỏe tim mạch.

Giấm táo

Pha một thìa giấm táo với nước uống trước khi ăn có thể tăng cường trao đổi chất, tăng tốc độ đốt cháy chất béo. Duy trì thói quen này sẽ giảm cảm giác thèm ăn, đặc biệt là những món ăn vặt không lành mạnh.

Sữa đậu nành

Sữa đậu nành giàu chất xơ và protein thực vật, có thể giảm cảm giác đói, tăng cường cơ bắp trong quá trình giảm cân. Lưu ý, không thêm đường khi uống sữa đậu nành.