10 أنواع من العصائر لتجميل البشرة في الأيام الحارة

[إعلان 1]

المقال والصور: ثو سونغ

في توصيات الأطباء الطبية لزيادة النشاط وتحسين الصحة العامة، تُعدّ مشروبات الفاكهة الخيار الأمثل. فهناك أنواع عديدة من الفاكهة التي يُمكن تناولها طازجة أو عصرها كعصير لتبريد الجسم في الأيام الحارة، وتنقية الجسم، وتجميل البشرة.

عصير فواكه مغذي للمستخدمين في الأيام الحارة.

فاكهة النجمة

تحتوي فاكهة النجمة على نسبة عالية من فيتامين ج، الذي يعمل كمضاد أكسدة طبيعي، مما يساعد على تعزيز المناعة ومنع الشيخوخة المبكرة. كما أن فيتامين ج فعال في ترميم الأنسجة والعناية بالبشرة. كما تحتوي فاكهة النجمة على مصدر غني بفيتامين أ، الذي يساعد على تحسين البصر؛ ويساعد فيتامين ب1 وحمض الفوليك في علاج فقر الدم. يحتوي عصير فاكهة النجمة على نسبة عالية من الألياف، مما يدعم فقدان الوزن وينظم الكوليسترول بفعالية.

الكرز

هذه الفاكهة الصغيرة الحمراء، عند نضجها، غنية بفيتامين ج، الذي يساعد على التخلص من حب الشباب والوقاية منه، وتقليل البقع الداكنة، وتفتيح البشرة. كما تحتوي هذه الفاكهة تحديدًا على الزنك، ذي الخصائص المضادة للبكتيريا، والذي يُخفف التورم الناتج عن حب الشباب. يحتوي عصير الكرز على العديد من العناصر الغذائية، مثل فيتاميني أ، ج، والألياف، التي تُساعد على منع شيخوخة الجلد، وخسارة الوزن، وحماية العينين، والوقاية من الأمراض الناتجة عن نقص فيتامين ج. كما يُساعد تناول الكرز على تحسين صحة القلب.

بطيخ

هذه الفاكهة، التي يُمكن شراؤها في أي وقت من السنة، منخفضة السعرات الحرارية وغنية بفيتاميني أ وج، وغنية بالألياف والبوتاسيوم، وهي مفيدة جدًا للجسم. يحتوي عصير البطيخ على كمية معينة من الكالسيوم، مما يُساعد على تقوية العظام والوقاية من التهاب المفاصل. الليكوبين الموجود في البطيخ مضاد للأكسدة وله خصائص مضادة للسرطان. كما أن شرب الكثير من عصير البطيخ يُساعد على إنقاص الوزن.

مانجو

الغرب في موسم المانجو الناضج بأسعار رخيصة. يحتوي عصير المانجو على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية والمعادن: البروتين والكوليسترول، والألياف، والسكر، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والكالسيوم، والفوسفور، والحديد، والصوديوم، وفيتامينات ج، أ، وب6... لذلك، يُعد عصير المانجو مفيدًا جدًا للصحة، ويدعم عملية إنقاص الوزن، ويقي من أمراض القلب، ويمد الجسم بالطاقة، ويحسن البشرة بشكل ملحوظ، ويقلل من البقع الداكنة، ويمنح البشرة إشراقة صحية، ويمنع الشيخوخة. كما يُساعد المانجو على تحسين البصر، ويقي من فقر الدم، وعسر الهضم...

الجوافة

تحتوي الجوافة على العديد من العناصر الغذائية، مثل البروتين، والكالسيوم، والحديد، وفيتامينات أ، ب1، ب2، ب3، وفيتامين ج، والفوسفور، والألياف، وغيرها. يحتوي الجوافة على نسبة عالية من فيتامين ج، مما يساعد على الوقاية من نزلات البرد، وتقليل رائحة الفم الكريهة، ومنع شيخوخة الجلد، وتجميل البشرة. لعصير الجوافة تأثير جيد على حماية الأمعاء، ومنع تراكم السموم، وتهدئة الأمعاء الحساسة، وتخفيف آلام المعدة. كما تدعم الجوافة فقدان الوزن.

أناناس

الأناناس قليل السعرات الحرارية، ولكنه غني بالفيتامينات والمعادن: الكالسيوم، وفيتامين ج، والحديد، والمغنيسيوم. جميع هذه العناصر الغذائية لها فوائد عظيمة للصحة وجمال البشرة. يساعد الأناناس على إنقاص الوزن لاحتوائه على سعرات حرارية قليلة جدًا ونسبة عالية من الماء والألياف، كما يحد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام، ويساعد على إنقاص الوزن بفعالية. كما أن تناول عصير الأناناس يقوي جهاز المناعة، ويقي من السرطان.

البرتقالي

يحتوي البرتقال على الكثير من الألياف والعناصر الغذائية التي تُحسّن الصحة العامة، وتُقوّي جهاز المناعة، وتُقي من أمراض القلب والأوعية الدموية، وتُحافظ على استقرار ضغط الدم. كما يحتوي البرتقال على نسبة عالية من فيتامين ج، الذي يُساعد الجسم على مُحاربة الجذور الحرة بفعالية. إضافةً إلى ذلك، يُساعد البرتقال، بفضل غناه بالفيتامينات، على إنقاص الوزن ونضارة البشرة.

جزرة

الجزر غنيٌّ بالعناصر الغذائية، وهو مصدرٌ للبيتا كاروتين والألياف والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة. يُساعد عصير الجزر على تعزيز عملية الأيض، وتعزيز المناعة، وخفض الكوليسترول الضار، وتحسين وظائف الدماغ، وتقليل خطر الإصابة بالسرطان، وتحسين البصر. كما يُساعد عصير الجزر على صحة الحامل.

طماطم

يحتوي عصير الطماطم على عناصر غذائية مهمة مثل فيتامين أ، وفيتامين ك، وفيتامينات ب1، وب2، وب3، وب5، وب6، والمغنيسيوم، والحديد، والفوسفور. كما أنها غنية بمضادات الأكسدة والمغذيات النباتية التي تحمي الجسم من الجذور الحرة التي تتلف الخلايا. كما يُساعد عصير الطماطم على الهضم، ويخفض الكوليسترول، ويقي من أمراض القلب، ويُزيل السموم من الجسم، ويُحسن مظهر البشرة، ويُساعد على إنقاص الوزن.

تفاحة

عصير التفاح غني بالسعرات الحرارية، خالي من الدهون، وقليل جدًا من البروتين، ويحتوي بشكل رئيسي على الكربوهيدرات، والسكريات الطبيعية الموجودة في التفاح، والألياف. عصير التفاح مفيد جدًا للهضم، ويدعم علاج فقر الدم، ويخفض الكوليسترول الضار في الجسم، ويحسن التهاب المفاصل. التفاح غني بمضادات الأكسدة، مما يساعد على تجديد شباب البشرة. كما يُعد عصير التفاح مشروبًا فعالًا لإنقاص الوزن.

[إعلان 2]
رابط المصدر