3 كتب ينصح الأطباء بقراءتها: عادات تبدو جيدة لكنها تتحول إلى خطيرة!

[إعلان 1]

مجموعة من ثلاثة كتب صحية شائعة: "تناول طعامًا صحيًا، عش بسلام"، و" كيف تتجنب السرطان؟" و "المفاهيم الخاطئة عن الصحة" ، من إصدار كوانغ فان، تُزود القراء بمعلومات أساسية وعميقة حول الصحة والعادات اليومية...

تم تقديم الكتب الثلاثة بواسطة الدكتور نجو دوك هونغ، الذي يعمل في قسم الطوارئ بمستشفى باخ ماي، على صفحته الشخصية على الفيسبوك.

وفي المقالات، أكد الدكتور هونغ أن هذه الكتب تستحق القراءة ولها قيمة مرجعية، وتدعم فهم القراء لأسلوب حياة إيجابي وصحي، مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض.

3 cuốn sách bác sĩ khuyên đọc: Thói quen tưởng tốt nhưng hóa ra nguy hiểm! - 1 — غلاف كتاب "تناول الطعام بذكاء، وعيش بسلام" (تصوير: كوانج فان).

تناول الطعام بذكاء، عش بسلام (المؤلف: ماكيتا زينجي)

يستكشف هذا الكتاب قضايا السكر والنشويات في وجبات كل عائلة وكل فرد.

"90% من أسباب اضطرابات الجسم تكمن في مستويات السكر في الدم"، هذا ما جاء في الكتاب.

يرشد الكتاب القارئ إلى اتباع نظام غذائي مناسب للتحكم في مستويات السكر، وبالتالي تجنب الأمراض التي تظهر بسبب تناول السكر بشكل غير منضبط.

تناول الطعام بذكاء، عش بسلام يتضمن 7 فصول:

الفصل الافتتاحي: أفضل وجبة بناءً على آلية جسمك

الفصل الأول: 20 طريقة طبية صحيحة لتناول الطعام

الفصل الثاني: طرق غذائية تساعد على إنقاص الوزن

الفصل الثالث: طريقة تناول الطعام لتحسين أداء العمل خلال 24 ساعة

الفصل الرابع: لا تدع مظهرك - طاقتك - قوتك الجسدية تضعف!

الفصل الخامس: استعادة وظيفة المناعة الطبيعية في الجسم!

الفصل السادس: 10 قواعد شائعة للأشخاص الذين يعيشون حتى عمر 100 عام

تخرج ماكيتا زينجي من كلية الطب بجامعة هوكايدو (اليابان). أمضى حوالي خمس سنوات في كلية الطب والكيمياء الحيوية بجامعة روكفلر (نيويورك)، حيث أجرى أبحاثًا حول مركبات AGEs، التي تُعتبر من مسببات مضاعفات مرض السكري.

كتب ماكيتا زينجي: النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات، وصفات منخفضة الكربوهيدرات، الأشخاص الذين يموتون بسبب مرض السكري، الأشخاص الذين يعيشون، وتقييد السكر الذي يساء فهمه من قبل 90٪ من الشعب الياباني ...

3 cuốn sách bác sĩ khuyên đọc: Thói quen tưởng tốt nhưng hóa ra nguy hiểm! - 2 — غلافا كتابين "كيف نتجنب السرطان؟" و"المفاهيم الخاطئة "حول الصحة"" (تصوير: كوانغ فان).

كيف نتجنب السرطان؟ (بقلم: توشيو أكيتسو)

يتضمن الكتاب 35 سؤالاً حول مرض السرطان، موزعة على 5 فصول، تساعد القراء على التحرك نحو نمط حياة صحي، وحماية صحتهم وأسرهم.

ما الذي جعل السرطان - "مرض الشاشة" - مرضًا حقيقيًا في عصرنا؟ "الجسدي" و"النظام الغذائي" و"العادة" هي الكلمات المفتاحية المهمة التي سيُحللها القراء في هذا الكتاب.

على الرغم من أنه غير متوقع وخطير ويتطور بصمت في الجسم، إلا أن 90% من حالات السرطان قابلة للوقاية! بمجرد فهم سبب ظهوره، يمكننا أن نفهم بوضوح كيفية الوقاية من هذا المرض الخطير.

مفاهيم خاطئة عن الصحة (تأليف: توشيو أكيتسو)

يستكشف الكتاب أسئلة حول الحياة اليومية وعادات ممارسة الرياضة، والتي إذا لم يتم فهمها بعناية، فغالبًا ما يفترض الناس أنها عادات جيدة.

من خلال فهم القضايا التي تؤثر على الصحة، يمكن للقراء تعديل أنظمتهم اليومية للتمارين الرياضية وعاداتهم وكثافتهم للمساعدة في الحفاظ على صحتهم في أفضل حالة ممكنة.

في هذا الكتاب، يطرح المؤلف العديد من الأسئلة على القراء ليحاولوا الإجابة عليها، وليكتشفوا بأنفسهم ما أساءوا فهمه عن الصحة. هناك عادات كثيرة يُعتقد أنها جيدة، لكنها في الواقع ضارة بالجسم، بل قد تؤدي إلى الوفاة.

"نتائج غير طبيعية في الفحص السريري" و"لا مشاكل عند إعادة الفحص في المستشفى". أيّهما ستصدق؟

تناول وجبة واحدة فقط يوميًا و"لا نشويات". أي سلوك قد يُسبب لك الأرق؟

"الركض في الصباح الباكر" و"المشي في المساء". أيّ عادةٍ مليئةٌ بالمساوئ؟

الدكتور توشيو أكيتسو هو طبيب عام معتمد من قبل الجمعية اليابانية للطب الباطني ومتخصص في الدورة الدموية معتمد من قبل الجمعية اليابانية للدورة الدموية.

عمل في العديد من المستشفيات، وفي عام 1998 افتتح عيادة أكيتسو في توغوشي جينزا (منطقة شيناغاوا، اليابان).

[إعلان 2]
رابط المصدر