3 مجموعات من الناس يجب عليهم الحد من تناول الليمون

يمكن لمعظم الناس تناول الليمون أو شرب عصيره بأمان، ولكن نظرًا لحموضة الليمون، فإنه يُشكل خطرًا في بعض الحالات. فمن الذي يجب عليه الحد من تناول الليمون؟

1. يجب على الأشخاص المصابين بمرض الارتجاع المعدي المريئي أن يكونوا حذرين عند تناول الليمون.

الليمون غني بالعناصر الغذائية المفيدة، وخاصةً فيتامين ج. هذه الفاكهة الحمضية تُعزز جهاز المناعة وتُقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض. إضافة الليمون إلى أطباقك أو شرب ماء الليمون من الطرق الشائعة لتناوله. مع ذلك، يُنصح الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء بتوخي الحذر عند تناول الليمون، فقد يُفاقم أعراضهم.

ينبغي على المصابين بالارتجاع المعدي المريئي الحد من تناول الليمون، فهو شديد الحموضة، وقد يزيد من كمية الحمض في المعدة. عندما تزيد كمية الحمض في المعدة، يرتجع إلى المريء، مسببًا أعراضًا مزعجة مثل حرقة المعدة، وارتجاع الحمض، وألم الصدر.

يُهيّج الحمض الموجود في الليمون بطانة المريء المُلتهبة أصلًا بسبب الارتجاع، مما قد يُفاقم الأعراض ويُبطئ الشفاء.

مع ذلك، تختلف درجة تأثير تناول الليمون من شخص لآخر. يُنصح الأشخاص الذين يعانون من أعراض حادة من الارتجاع المعدي المريئي بتجنب تناول الليمون والأطعمة الحمضية الأخرى، بينما يُمكن للأشخاص الذين يعانون من أعراض أخف تناول كميات صغيرة من الليمون المخفف دون أي مشاكل.

يعتبر الليمون شديد الحموضة ويزيد من أعراض الارتجاع المعدي المريئي.

2. الأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة معرضون للألم المتزايد عند تناول الليمون على معدة فارغة.

قد يزيد تناول الليمون من الألم والانزعاج لدى المصابين بقرحة المعدة، لذا يجب توخي الحذر عند تناوله. يُحفّز الليمون إنتاج حمض المعدة، مما يُفاقم القرحة. ويُسبب الحمض الزائد إحساسًا بالحرقة وعدم الراحة في المنطقة فوق المعدة.

غالبًا ما تتضرر بطانة معدة المريض، ويمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة الحمض في الليمون إلى تهيج الألم، وخاصة على معدة فارغة، وإبطاء عملية شفاء القرحة.

لذلك، يُنصح الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة بالامتناع تمامًا عن تناول الليمون أو شرب عصيره على معدة فارغة، لأنه يُسبب تآكلًا في بطانة المعدة، مما يُفاقم الألم. أفضل وقت لشرب عصير الليمون هو بعد حوالي 30 دقيقة من تناول وجبة دسمة. لا تشرب عصير الليمون المُركّز، بل خفّفه بكمية كبيرة من الماء الدافئ قبل الشرب لتقليل تركيز الحموضة.

3. يجب على الأشخاص الذين يعانون من تلف مينا الأسنان الحد من تناول الليمون.

بسبب حموضته العالية، يُمكن لليمون أن يُسبب تآكل مينا الأسنان بسهولة، خاصةً إذا كان المينا متضررًا بالفعل. يُؤدي تآكل المينا إلى كشف العاج تحته، مما يُسبب حساسية الأسنان وألمًا عند تناول الأطعمة الحامضة أو الساخنة أو الباردة. كما يُحفز حمض الليمون الأعصاب في العاج، مُسببًا ألمًا مزعجًا.

وفقاً للدكتور لي توك ترينه، أخصائي طب الأسنان وجراحة الوجه والفكين في المستشفى العسكري 354، فإن عصير الليمون، نظراً لحمضيته، له تأثيرٌ مُعين على الأسنان. فالتعرض المُستمر للحمض يُؤدي إلى تآكل مينا الأسنان. وقد يكون الشعور بحساسية الأسنان علامةً تحذيريةً على أن التركيزات العالية من الأحماض تُضرّ بها. لذلك، لحماية مينا الأسنان، يُنصح بتقليل تناول الأطعمة والمشروبات الحمضية، مثل الليمون.

لا يجب عليك شرب الماء بالليمون على معدة فارغة.

4. الطريقة الأكثر أمانًا لتناول الليمون

تختلف ردود فعل كل شخص تجاه الليمون، وخاصةً من يعانون من حساسية تجاه الحموضة. لذلك، إذا شعرتَ بعدم الارتياح عند تناول الليمون، فتوقف عنه. لا تتناوله على معدة فارغة.

عند استخدام الليمون لتحضير الأطباق، يجب استخدام كمية معتدلة، ولا تضعي كمية كبيرة من عصير الليمون في الطبق.

مع أن شرب ماء الليمون يُنعش الجسم، إذ يُوفر كمية كبيرة من فيتامين سي وحمض الستريك للمساعدة في تقليل التعب، إلا أنه يُنصح بعدم الإفراط في شربه، وعدم إضافة الكثير من السكر. غالبًا ما تكون نسبة نصف ليمونة إلى كوب من الماء مع قليل من السكر فعّالة دون أن تكون حامضة جدًا. استخدام الماء الدافئ يُلطف المعدة ويُساعد على الهضم.

لحماية مينا الأسنان، عند شرب عصير الليمون، استخدم ماصة لتقليل ملامسة عصير الليمون للأسنان. اشطف فمك بالماء، ولا تنظف أسنانك بالفرشاة بعد شربه. هذا يتيح للعاب وقتًا كافيًا لإزالة الحمض بشكل طبيعي، ويساعد على تقوية مينا الأسنان، لأن اللعاب هو خط الدفاع الطبيعي للفم ضد الأحماض، ويساعد على معادلة تأثيرها وإعادة تمعدن مينا الأسنان.

ثو فونغ

المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/3-nhom-nguoi-nen-han-che-an-chanh-17225032321490612.htm