4 أسباب لتراكم دهون البطن والأحشاء رغم ممارسة التمارين الرياضية الشاقة

لا يزال بإمكانك تراكم دهون البطن حتى مع ممارسة الرياضة الشاقة. الرسومات: ها ماي

عدم تناول ما يكفي من الطعام

عندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن، يُعدّ تقليل السعرات الحرارية هو النهج الأمثل للجميع، إذ يُمكن أن يُساعدك على تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن.

ومع ذلك، فمن المرجح جدًا أنه عندما تحاول خفض السعرات الحرارية، فإنك ستخفض أيضًا العناصر الغذائية الدقيقة والكبيرة الأساسية من نظامك الغذائي.

إذا قللت من تناول العناصر الغذائية، فمن المرجح أن تفقد وزنك من العضلات والماء بدلاً من الدهون. ولهذا السبب، لا تفقد دهون البطن رغم عجزك عن تناول السعرات الحرارية.

ضغط

يؤدي التوتر إلى إفراز هرمون الكورتيزول في الجسم، مما يُبطئ عملية الأيض، مما يُقلل من حرق السعرات الحرارية، ويؤدي إلى السمنة.

حسب الجينات

وفقًا لدراسة أجرتها مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) في الولايات المتحدة، يمكن لجيناتك أن تؤثر على آلية عمل عملية الأيض لديك. لذا، إذا كان أحد أفراد مجموعتك الجينية يميل إلى تخزين دهون البطن، فقد ترث هذه النزعة أيضًا.

البقاء مستيقظا حتى وقت متأخر

هناك علاقة بين قلة النوم، وعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم، واتباع عادات غذائية غير صحية، وتباطؤ عملية الأيض. وهذا يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة وتراكم دهون البطن رغم الجهد المبذول.

المصدر: https://laodong.vn/lam-dep/4-li-do-mo-bung-mo-noi-tang-tich-tu-du-tap-luyen-cham-chi-1367682.ldo