4 أنواع شاي تهدئ الأمعاء ومفيدة لمرضى القولون التقرحي

1. شاي الكركم

لقد تم استخدام الكركم في الطب الأيورفيدي لآلاف السنين للمساعدة في علاج الأمراض الالتهابية. قد يكون الكركمين، المكون النشط الرئيسي في الكركم، "علاجًا آمنًا وفعالًا للحفاظ على هدوء المرض لدى الأشخاص المصابين بالتهاب القولون التقرحي عند استخدامه مع العلاجات القياسية"، وفقًا لمراجعة نُشرت في يوليو 2020 في مجلة Nutrients.

تركز معظم الدراسات حول الكركمين كعلاج لالتهاب القولون التقرحي على جرعات كبيرة ومركزة مثل تلك الموجودة في بعض المكملات الغذائية، بدلاً من الكميات الأصغر منه الموجودة في شاي الكركم. لذلك، في حين أن شاي الكركم قد يكون له تأثير مريح أو مهدئ، إلا أن هناك أدلة قليلة على أن كمية الكركمين الموجودة في الشاي سوف تساهم في تخفيف المرض.

جرب هذا المزيج اللطيف من الكركم مع الزنجبيل والعسل أو شراب القيقب للحصول على شاي غني ولذيذ.

الكركم هو أحد التوابل القوية المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة.

2. شاي الشمر

تُستخدم بذور الشمر لعلاج عدد من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك والانتفاخ، وتحتوي على مركبات فعالة يمكن أن تساعد في تخفيف التشنجات والتقلصات.

ومن ناحية أخرى، فإن إضافة الزنجبيل قد يقلل من أعراض الغثيان، وذلك وفقًا لمراجعة منهجية نشرت في المجلة الأمريكية لعلوم الغذاء والتغذية.

3. شاي الدردار الأحمر (الدردار الزلق)

الدردار الأحمر يُعرف أيضًا باسم الدردار الزلق، والمعروف باسم Orme glissant أو الدردار الزلق، والمعروف علميًا باسم Ulmus rubra، وينتمي إلى عائلة الدردار (Ulmaceae).

وبحسب الأبحاث، تم طحن اللحاء الداخلي لشجرة الدردار الزلق إلى مسحوق واستخدامه لعدة قرون في أمريكا الشمالية لعلاج حالات تتراوح من الجروح والحروق إلى مشاكل الجهاز الهضمي. يحتوي الدردار الزلق على مضادات الأكسدة التي قد تساعد في تخفيف التهاب القولون التقرحي وأمراض الأمعاء الالتهابية الأخرى. كما أنه يحفز إفراز المزيد من المخاط في الجهاز الهضمي، مما قد يساعد في الحماية من الأضرار المرتبطة بالحموضة الزائدة.

على الرغم من عدم وجود الكثير من الأبحاث العلمية حول الدردار الزلق، فقد وجدت إحدى الدراسات أن مزيجًا من الأعشاب والعناصر الغذائية - بما في ذلك الدردار الزلق بالإضافة إلى الكركمين وزيت النعناع - ساعد في تخفيف أعراض الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم والإمساك والإسهال والانتفاخ غير المريح عند تناوله لمدة أربعة أسابيع.

تجدر الإشارة إلى أنه وفقًا للطب التقليدي، يمكن أن يسبب الدردار الزلق الإجهاض، وبالتالي يجب على أي شخص حامل أو مرضعة تجنبه.

4. شاي الزنجبيل والنعناع الأخضر

لقد تم استخدام الشاي الأخضر لأغراض طبية تقليدية لآلاف السنين. يحتوي الشاي على مضادات الأكسدة التي تساعد على تحييد الجذور الحرة في الجسم، ويحتوي على مركبات مضادة للالتهابات تسمى البوليفينول، والتي أظهرت الأبحاث أنها قد تساعد في علاج الأمراض الالتهابية مثل التهاب القولون التقرحي.

ومن الجدير بالذكر أن البوليفينولات التي تسمى الكاتيكين والتي توجد في الشاي الأخضر توجد أيضًا في الشاي الأسود والشاي الصيني. في الواقع، يحتوي كوب الشاي عادةً على كمية من الكافيين أقل بكثير من كوب القهوة، ولكن لا ينبغي عليك شرب الكثير منه. يمكن إضافة الزنجبيل والنعناع للمساعدة في تهدئة اضطراب المعدة وتعزيز الهضم الجيد.

قبل إجراء أي تغييرات على نظامك الغذائي مثل شرب الشاي، تحدث إلى طبيبك ولا تتوقع أن كوبًا من الشاي الأخضر سيعالج أي مرض. لذلك، بعد عملية العلاج، والتحول إلى نمط حياة صحي وتطبيق نظام غذائي مناسب، سوف يستفيد الأشخاص الذين يعانون من التهاب القولون التقرحي.

قد يساعد شرب شاي الأعشاب في تخفيف أعراض التهاب القولون التقرحي وتحسين الصحة العامة. تحتوي أنواع الشاي مثل الكركم والزنجبيل وبذور الشمر والدردار الزلق والشاي الأخضر مع الزنجبيل والنعناع على خصائص يمكن أن تقلل الالتهاب وتخفف عسر الهضم. حاول إضافة هذه الشاي إلى نظامك الغذائي وشاهد أيها يفيد أمعائك أكثر.

المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/4-loai-tra-lam-diu-duong-ruot-tot-cho-nguoi-bi-viem-loet-dai-trang-172240928112049609.htm