1. شاي الكركم
استُخدم الكركم في الطب الأيورفيدي لآلاف السنين للمساعدة في علاج الأمراض الالتهابية. ووفقًا لمراجعة نُشرت في يوليو 2020 في مجلة "المغذيات"، فإن الكركمين، المكون النشط الرئيسي في الكركم، "قد يكون علاجًا آمنًا وفعالًا للحفاظ على هدوء المرض لدى المصابين بالتهاب القولون التقرحي عند استخدامه مع العلاجات التقليدية".
تناولت معظم الدراسات التي أُجريت على الكركمين كعلاج لالتهاب القولون التقرحي جرعات كبيرة ومركّزة، كتلك الموجودة في بعض المكملات الغذائية، بدلاً من الكميات الصغيرة الموجودة في شاي الكركم. لذا، فبينما قد يكون لشاي الكركم تأثير مُرخٍّ أو مُهدئ، لا توجد أدلة تُذكر على أن كمية الكركمين فيه تُساهم في تخفيف الأعراض.
جرب هذا المزيج اللطيف من الكركم مع الزنجبيل والعسل أو شراب القيقب للحصول على شاي غني ولذيذ.
الكركم هو أحد التوابل القوية المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة.
2. شاي الشمر
تُستخدم بذور الشمر لعلاج عدد من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك والانتفاخ، وتحتوي على مركبات فعالة يمكن أن تساعد في تخفيف التشنجات والتقلصات.
ومن ناحية أخرى، فإن إضافة الزنجبيل قد يقلل من أعراض الغثيان، وذلك وفقًا لمراجعة منهجية نشرت في المجلة الأمريكية لعلوم الغذاء والتغذية.
3. شاي الدردار الأحمر (الدردار الزلق)
الدردار الأحمر يُعرف أيضًا باسم الدردار الزلق، والمعروف باسم Orme glissant أو الدردار الزلق، والمعروف علميًا باسم Ulmus rubra، وينتمي إلى عائلة الدردار (Ulmaceae).
تشير الأبحاث إلى أن اللحاء الداخلي لشجرة الدردار الزلق يُطحن ويُستخدَم منذ قرون في أمريكا الشمالية لعلاج حالات تتراوح من الجروح والحروق إلى مشاكل الجهاز الهضمي. يحتوي الدردار الزلق على مضادات أكسدة قد تُساعد في تخفيف التهاب القولون التقرحي وغيره من أمراض الأمعاء الالتهابية. كما يُحفّز إنتاج المخاط في الجهاز الهضمي، مما قد يُساعد في الحماية من الأضرار المُرتبطة بزيادة الحموضة.
على الرغم من عدم وجود الكثير من الأبحاث العلمية حول الدردار الزلق، فقد وجدت إحدى الدراسات أن مزيجًا من الأعشاب والعناصر الغذائية - بما في ذلك الدردار الزلق بالإضافة إلى الكركمين وزيت النعناع - ساعد في تخفيف أعراض الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم والإمساك والإسهال والانتفاخ غير المريح عند تناوله لمدة أربعة أسابيع.
تجدر الإشارة إلى أنه وفقًا للطب التقليدي، يمكن أن يسبب نبات الدردار الزلق الإجهاض، وبالتالي يجب على أي شخص حامل أو مرضعة تجنبه.
4. شاي الزنجبيل والنعناع الأخضر
استُخدم الشاي الأخضر لأغراض طبية تقليدية لآلاف السنين. يحتوي الشاي على مضادات أكسدة تُساعد على تحييد الجذور الحرة في الجسم، كما يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات تُسمى البوليفينول، والتي تشير الأبحاث إلى أنها قد تُساعد في علاج الأمراض الالتهابية مثل التهاب القولون التقرحي.
تجدر الإشارة إلى أن البوليفينولات المعروفة باسم الكاتيكينات، والموجودة في الشاي الأخضر، موجودة أيضًا في الشاي الأسود وشاي أولونغ. في الواقع، يحتوي كوب الشاي عادةً على كمية من الكافيين أقل بكثير من فنجان القهوة، ولكن لا تفرط في شربه. يمكن إضافة الزنجبيل والنعناع لتهدئة عسر الهضم وتحسين الهضم.
قبل إجراء أي تغييرات على نظامك الغذائي، مثل شرب الشاي، يجب عليك استشارة طبيبك، ولا تتوقع أن شرب كوب من الشاي الأخضر سيشفيك من مرضك. لذلك، بعد العلاج، وإجراء تغييرات صحية في نمط حياتك، واتباع نظام غذائي سليم، سيفيد مرضى التهاب القولون التقرحي.
يمكن أن يساعد شرب شاي الأعشاب في تخفيف أعراض التهاب القولون التقرحي وتحسين صحتك العامة. تحتوي أنواع الشاي مثل الكركم والزنجبيل، وبذور الشمر، والدردار الزلق، والشاي الأخضر مع الزنجبيل والنعناع على خصائص تُخفف الالتهاب وتُخفف عسر الهضم. جرّب إضافة هذه الأنواع إلى نظامك الغذائي اليومي، واكتشف أيها الأنسب لصحة الأمعاء.
[إعلان 2]
المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/4-loai-tra-lam-diu-duong-ruot-tot-cho-nguoi-bi-viem-loet-dai-trang-172240928112049609.htm
تعليق (0)