تتعدد أسباب السعال ونزلات البرد، كالدخان والغبار ووبر الحيوانات الأليفة، أو العوامل المعدية كالبكتيريا والفيروسات. وقد تُسبب أنواع مختلفة من الفيروسات نزلات البرد الشائعة. وتشمل أعراضها السعال، والتهاب الحلق، واحتقان الأنف، وسيلان الأنف، والعطس.
معظم حالات السعال تزول من تلقاء نفسها دون علاج، وتختفي بعد بضعة أيام. إذا كنت تعاني من السعال والزكام، فإن العلاجات المنزلية قد تساعد في تخفيف الأعراض.
إليكم بعض التوابل التي قد تساعد في تخفيف السعال ونزلات البرد:
1. يساعد الفلفل الأسود في علاج السعال ونزلات البرد.
يتمتع الفلفل الأسود بخصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات، مما يساعد على منع العدوى وتقليل الشعور بعدم الراحة.
يساعد الفلفل الأسود في تخفيف الأعراض المصاحبة للسعال ونزلات البرد.
كما أن الفلفل الأسود غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة، مما يساعد على تعزيز المناعة بشكل طبيعي ويعمل كمضاد حيوي طبيعي، مما يساعد الجسم على التعافي بسرعة.
تزول معظم حالات السعال من تلقاء نفسها دون علاج. ومع ذلك، يتميز الفلفل الأسود بخصائصه المقشعة التي تُساعد على تخفيف أعراض السعال والزكام بسرعة أكبر. كما يُعرف الفلفل الأسود بقدرته على تخفيف احتقان الأنف وتنظيف الممرات الأنفية. وللحصول على أقصى فائدة، يُفضل طحن حبوب الفلفل.
طريقة التحضير: امزج نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود، ونصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل، وكوبًا من الماء، ثم اترك المزيج حتى يغلي. لتحلية المزيج، أضف ملعقة صغيرة من العسل. اشرب هذا المزيج وهو لا يزال دافئًا.
أو يمكنك إضافة الفلفل الأسود المطحون طازجاً أو مسحوق الفلفل الأسود إلى كوب من حليب الكركم. إذا كنت لا ترغب في استخدام الحليب، امزج الفلفل الأسود المطحون طازجاً مع الشاي الأسود، ثم تبّله بملح البحر.
2. القرفة
يحتوي القرفة على مضادات الأكسدة التي تساعد على مكافحة العدوى وتقليل الالتهاب، مما قد يخفف من التهاب الحلق ونزلات البرد. كما أن شرب الماء الدافئ مع القرفة والعسل قد يهدئ التهاب الحلق.
طريقة التحضير: أضف نصف ملعقة صغيرة من القرفة والزنجبيل المبشور إلى كوب من الماء الساخن، ثم قلّب جيداً مع العسل. يمكنك شرب هذا المشروب مرتين يومياً.
للقرفة تأثير مهدئ على التهاب الحلق.
3. القرنفل
القرنفل أيضاً من التوابل الغنية بالمركبات المضادة للالتهابات، مما يجعله مثالياً لعلاج التهاب الحلق والسعال وتخفيف أعراض البرد.
طريقة الاستخدام: يمكنك مضغ القرنفل أو بلعه مع الماء الساخن. كما يُضاف القرنفل إلى الشاي. بالإضافة إلى ذلك، يُمكن أن يُساعد التدليك بزيت القرنفل على فتح الممرات الأنفية المسدودة.
يحتوي القرنفل على العديد من المركبات المضادة للالتهابات التي تساعد في تخفيف السعال ونزلات البرد.
4. الهيل
الهيل، بنوعيه الأخضر والأسود، من التوابل الممتازة التي تعزز المناعة. ويُساعد الهيل الأسود تحديداً في علاج السعال ونزلات البرد. يُمكنك إضافة الهيل إلى مشروباتك، كالشاي، أو مضغه مباشرةً.
الهيل يعزز المناعة.
5. الزنجبيل
يُعرف شاي الزنجبيل، كعلاج عشبي تقليدي لنزلات البرد، بتأثيره المُدفئ للجسم. ولذلك يُعدّ مشروبًا رائعًا عند الشعور بالمرض.
يستخدم: أضيفي الزنجبيل الطازج المبشور إلى الماء الساخن، واتركيه يبرد قليلاً، ثم أضيفي القليل من العسل. هذا المشروب يهدئ التهاب الحلق.
6. الكركم
يحتوي الكركم على مضادات أكسدة قوية ومركبات مضادة للالتهابات تساعد في مكافحة نزلات البرد والإنفلونزا. كما أنه مفيد لجهاز المناعة ويدعم صحة المفاصل.
التعليمات: خذ كوبًا من الماء، أضف القليل من الزنجبيل، واتركه حتى يغلي، ثم دعه يبرد قليلاً، ثم أضف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم ونصف ليمونة، واستمتع.
مصدر
تعليق (0)