7 أشياء يجب على الآباء قولها عندما لا يتمكن أطفالهم من التحكم في مشاعرهم

(دان تري) - تعتقد عالمة النفس الأمريكية ريم روودا أن الآباء الذين يعلمون أطفالهم كيفية التحكم في أنفسهم بشكل أفضل هم أولئك الذين يعرفون كيفية تهدئة أطفالهم بشكل فعال عندما "ينفجرون".

في رحلة النمو، يواجه الآباء نوبات غضب في صغرهم، وانفعالات عاطفية حادة في مراهقتهم. أحيانًا، تصبح تصرفات الأبناء ومشاعرهم تفوق قدرتهم على التحمل.

حللت عالمة النفس الأمريكية ريم روضة علاقات أكثر من 200 والد ووالدة بأبنائهم. ووجدت أن الآباء الذين علّموا أبنائهم ضبط النفس بشكل أفضل هم أيضًا من عرفوا كيفية تهدئة مشاعر أبنائهم بفعالية.

المراحل التي يواجه فيها الأطفال صعوبات في الدراسة والمعيشة، والتي تسبب انفجارات عاطفية يمكن أن تسبب صداعًا للوالدين (صورة توضيحية: iStock).

نوبات الغضب في الطفولة أو الغضب غير المعتاد في المراهقة ما هي إلا علامات على إرهاق الجهاز العصبي للطفل. على الوالدين اختيار كلمات مطمئنة ومؤثرة.

فيما يلي 7 من العبارات الأكثر فعالية لتهدئة المشاعر والتي يمكن للآباء المهرة استخدامها لمساعدة أطفالهم على الهدوء واستعادة السيطرة على أنفسهم تدريجيًا.

أنت تشعر بالكثير. نحن نتفهم ذلك، ونحن هنا من أجلك.

تساعد هذه العبارة الأطفال على التفكير سريعًا في كيفية التعبير عن مشاعرهم، والحصول على طمأنينة من والديهم. كما يُدركون أنه ليس عليهم مواجهة المشكلة بمفردهم. فعندما يشعر الأطفال بصحبة والديهم، غالبًا ما يتغلبون على المشاعر السلبية أسرع.

"الآباء يفهمون مشاعر أبنائهم"

غالبًا ما يشعر الأطفال بالتجاهل العاطفي عندما يقول آباؤهم عبارات مثل: "لا بأس!" أو "لا بأس!". ولكن عندما يقول الآباء إنهم يفهمون المشاعر التي يمرون بها، فإن ذلك يُظهر للطفل احترامهم له وثقتهم بوالديهم، مما يُخفف من حدة مشاعرهم.

"إن المشاعر التي تشعر بها صالحة."

بدلاً من قول "لا داعي للانزعاج!"، على الآباء أن يتذكروا أن هناك أمورًا يراها الكبار عادية، لكن الأمر يختلف بالنسبة للأطفال الذين لم يختبروا الأمر كثيرًا. لذلك، فإن التأكيد على أن "مشاعرك معقولة" يساعد الأطفال على الشعور بالقبول، وبالتالي يساعدهم على الهدوء.

إن مساعدة الأطفال على تعلم كيفية التحكم في عواطفهم وسلوكهم تتطلب الكثير من الصبر والتفهم من جانب الوالدين (صورة توضيحية: iStock).

لستُ غاضبًا أو خائب الأمل. سأتجاوز هذا الأمر معك.

يعتقد الكثير من الآباء والأمهات أنهم بحاجة إلى إظهار الغضب لكسب "السلطة" وتأديب أطفالهم. لكن في الواقع، الطمأنينة أكثر فعالية في تربية الأطفال. فعندما تهدأ مشاعر الأطفال، يصبح الحوار والشرح أكثر فعالية.

يمكنك أن تغضب، لكن لا تؤذي نفسك أو الآخرين.

هذه العبارة ترسل رسالة مفادها أن جميع مشاعر الطفل مقبولة لدى الوالدين، ولكن ليست كل السلوكيات مقبولة.

"خذ الأمر ببساطة. أنا هنا."

في كثير من الأحيان، تنبع مشاعر طفلك الشديدة من فقدان مؤقت للشعور بالأمان. كلمة لطيفة قد تُساعده على تهدئة مشاعره ومساعدته على تنظيم نفسه بسهولة أكبر.

"سنتجاوز هذا معًا."

ما يتمنى كل طفل أن يشعر به هو أن والديه موجودان دائمًا لدعمه في أصعب الأوقات. تكرار هذا الأمر معهم سيذكرهم بأنهم ليسوا وحيدين.

عندما يفهم الأطفال أن والديهم موجودون دائمًا لدعمهم، فإنهم سيكتسبون المزيد من الثقة، وستزداد قدرتهم على التغلب على التحديات الصعبة، وسيزيدون من قدرتهم على التحمل العقلي، وسيقللون من فقدان السيطرة.

في الواقع، لا يمكن لعبارة واحدة أن تُهدئ الأمور فورًا. ولكن إذا استُخدمت هذه الكلمات الدافئة بكثرة، فإنها تُنمّي فينا روحًا عظيمة. سيتعلم طفلك تقبّل المشاعر المتنوعة التي تُواجهه، وسيتعلم تدريجيًا ضبط نفسه بشكل أفضل حتى عند ظهور مشاعر قوية.

في النهاية، أعلم أن عائلتي بجانبي دائمًا. مجرد امتلاك هذه العقلية يمنحني ثقةً أكبر وهدوءًا، ويزيد من قدرتي على التحمل، ويساعدني على التغلب على المشاكل بفعالية أكبر.

المصدر: https://dantri.com.vn/giao-duc/7-cau-cha-me-nen-noi-khi-con-dang-khong-kiem-soat-duoc-cam-xuc-20250805115656746.htm