7 مشروبات طبيعية تساعد على التخلص من حمض البوليك بشكل فعال

(دان تري) - على الرغم من عدم وجود علاج سحري لمستويات حمض البوليك المرتفعة، إلا أن بعض المشروبات المصنوعة منزليًا يمكن أن تساعد في التخلص منها عن طريق توفير الماء ودعم وظائف الكلى وتقليل الالتهاب.

حمض البوليك هو أحد نفايات الجسم الطبيعية التي تنتجها عملية التمثيل الغذائي للبيورينات الموجودة في بعض الأطعمة.

عادةً ما تُفرز الكلى حمض اليوريك عن طريق البول، ولكن مع تناول أطعمة غنية بالبروتين أو شرب كميات كبيرة من البيرة والكحول، يزداد تخليق حمض اليوريك، أو مع تدهور وظائف الكلى، ينخفض إفرازه، مما يؤدي إلى ارتفاع مستوياته في الدم. قد يؤدي ارتفاع مستويات حمض اليوريك إلى أمراض مثل النقرس أو حصوات الكلى.

يمكن للنظام الغذائي وممارسة الرياضة وتغييرات نمط الحياة الأخرى أن تساعد في تحسين النقرس وغيره من الحالات الصحية الناتجة عن ارتفاع مستويات حمض اليوريك. ومع ذلك، لا يمكن لهذه التغييرات أن تحل محل العلاجات الطبية دائمًا.

للتحكم في حالتك، تناول جميع الأدوية التي يصفها لك طبيبك. فالمزيج الصحيح من النظام الغذائي وممارسة الرياضة والأدوية يُساعد على خفض مستويات حمض اليوريك المرتفعة والسيطرة على الأعراض.

يمكن أن يساعد الجمع بين النظام الغذائي وممارسة الرياضة والأدوية على خفض مستويات حمض البوليك المرتفعة (الصورة: الصحة).

وفيما يلي بعض المشروبات التي تساعد على التخلص من حمض البوليك من الجسم:

اشرب الكثير من الماء

وفقًا لموقع Healthline ، يُساعد شرب كميات كبيرة من السوائل كليتيك على التخلص من حمض اليوريك بسرعة أكبر. تُصفّي كليتاك حوالي 70% من حمض اليوريك في الجسم. شرب كمية كافية من الماء يُساعد على دعم كليتيك، وقد يُقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى الناتجة عن حمض اليوريك.

لذا، احمل معك دائمًا زجاجة ماء واضبط المنبه كل ساعة ليذكرك بأخذ بضع رشفات.

اشرب القهوة

أظهرت دراسة أُجريت عام ٢٠١٦ أن القهوة تُساعد على خفض مستويات حمض اليوريك في الدم بطريقتين رئيسيتين. فهي تُنافس الإنزيم الذي يُحلل البيورينات في الجسم، مما يُقلل من معدل إنتاج حمض اليوريك، كما تزيد من معدل إخراج الجسم له.

وجدت دراسات أخرى أُجريت عام ٢٠١٦ أدلة كافية تدعم قدرة الكافيين على خفض مستويات حمض اليوريك. كما وجدت دراسة أُجريت عام ٢٠٢١ أن تناول القهوة بانتظام لم يرتبط ارتباطًا وثيقًا بخطر الإصابة بفرط حمض اليوريك في الدم.

وأشار الباحثون إلى أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتوضيح ما إذا كان القهوة يمكن أن تؤثر على مستويات حمض البوليك.

أضف ماء الليمون إلى روتينك الصباحي

وفقًا لصحيفة تايمز أوف إنديا ، يُمكن لعصير الليمون أن يُساعد في تقليل حمض اليوريك. يُساعد محتوى الليمون العالي من فيتامين سي الجسم على تكسير حمض اليوريك الزائد والتخلص منه. ببساطة، اعصر نصف ليمونة في كوب من الماء الدافئ كل صباح واشرب كوبًا.

عصير الخيار

الخيار مكون من 90% ماء، مما يساعد على طرد السموم، بما في ذلك حمض اليوريك. كما أنه يحتوي على نسبة منخفضة جدًا من البيورينات، مما يعني أنه لن يُفاقم المشكلة. لذا، امزج خيارة مع قليل من الماء واستمتع بطعمها اللذيذ في يوم حار.

عصير البطيخ

البطيخ ليس مجرد فاكهة صيفية لذيذة، بل هو أيضًا سلاحٌ سحريٌّ ضد ارتفاع حمض اليوريك. المكون الرئيسي لهذه الفاكهة هو الماء، مما يساعد الكلى على التخلص من حمض اليوريك الزائد بفعالية أكبر. كما أن البطيخ غنيٌّ بالبيورينات، فلا داعي للقلق بشأن الإصابة بنوبة نقرس.

قم بخلط كوب من عصير البطيخ للحصول على مشروب حلو ومرطب يساعد على التحكم في مستويات حمض البوليك.

شاي الزنجبيل

لا يُضفي الزنجبيل نكهةً حارةً على يومك فحسب، بل هو غنيٌّ أيضًا بفوائده المضادة للالتهابات التي تُساعد على خفض مستويات حمض اليوريك. اغلي بضع شرائح من الزنجبيل الطازج في الماء وأضف إليه القليل من العسل لتحضير شاي الزنجبيل. إنه بمثابة شاي مُريح يُعطي مفعولًا رائعًا لمفاصلك.

الشاي الأخضر

بالإضافة إلى آثاره المهدئة، يُعدّ الشاي الأخضر غنيًا بمضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على معالجة حمض اليوريك الزائد والتخلص منه. شرب الشاي الأخضر بانتظام يُحسّن وظائف الكلى.

المصدر: https://dantri.com.vn/suc-khoe/7-thuc-uong-tu-nhien-giup-dao-thai-axit-uric-hieu-qua-20250816194758589.htm