ماذا نأكل عند نزيف الأنف؟

[إعلان 1]

أعاني من نزيف أنفي متكرر، خاصةً في موسم الجفاف. هل هو خطير؟ ما هي الأطعمة التي يجب أن أتناولها للوقاية منه؟ (فان آنه، دونغ ناي )

رد:

نزيف الأنف هو نزيف من أحد فتحتي الأنف أو كلتيهما. يبدأ النزيف عادةً من إحدى فتحتي الأنف، ولكنه قد ينتشر بسرعة إلى الأخرى. في بعض الحالات، قد يخرج النزيف من فتحة الأنف الأمامية أو إلى مؤخرة الحلق.

يحدث نزيف الأنف في جميع الأعمار، ولكنه أكثر شيوعًا لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين سنتين وعشر سنوات، والبالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و80 عامًا. غالبًا ما يرتبط السبب بالمناخ الحار والجاف، وقلة الرطوبة، وفصل البرد. في هذه الفترة، يكون المرضى أكثر عرضة لالتهابات الجهاز التنفسي العلوي التي تسبب تمزق الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى نزيف الأنف. قد تشمل الأسباب الأخرى صدمات الأنف، والتهاب الجيوب الأنفية، والتهاب الأنف التحسسي، وأورام الجيوب الأنفية، وتشوهات الجيوب الأنفية الهيكلية.

يمكن أن يكون نزيف الأنف الأكثر خطورة أحد أعراض بعض الأمراض الجهازية مثل اضطرابات تخثر الدم، وسرطان الجيوب الأنفية، وسرطان الدم...

عندما يحدث نزيف الأنف بسبب تلف الأوعية الدموية الصغيرة، يجب عليك استكمال نظامك الغذائي بالأطعمة الغنية بفيتامين C، وهو ضروري لنمو وتجديد أنسجة الجسم.

يُعزز الكرز المناعة، ويُساعد على الوقاية من العدوى، ويُساعد على النوم بشكل أفضل. يُمكن للآباء والأطفال تناول الكرز الطازج، أو تحضير العصائر، أو مزجه مع الآيس كريم.

يحتوي الخيار على 95% من الماء، وهو غني بفيتامين ج والبوتاسيوم، ومفيد للجهاز الهضمي. شرب عصائر الخيار أو تناوله يُساعد على تجديد الماء والحفاظ على الرطوبة اللازمة للجسم.

فيتامين سي الموجود في اليوسفي والبرتقال يُساعد على تقوية جهاز المناعة. الصورة: Freepik — فيتامين سي الموجود في اليوسفي والبرتقال يُساعد على تقوية جهاز المناعة. الصورة: *Freepik*

الفلفل الأحمر الحلو قليل السكر وله طعم حلو طبيعي مفيد للصحة. حبة فلفل أحمر حلوة واحدة تكفي لتلبية احتياجاتك اليومية من فيتامين سي. يمكن تناول هذه الفاكهة نيئة أو مقلية مع اللحم البقري أو إضافتها إلى السلطات. أثناء الطهي، يفقد الفلفل كمية كبيرة من فيتامين سي، لذا يُنصح بتناوله مباشرة بعد الطهي أو يُفضل تناوله نيئًا.

البرتقال غني بفيتامين ج، والألياف، وحمض الفوليك، ومضادات الأكسدة. تحتوي برتقالة واحدة على 60% من احتياجات جسمك اليومية من فيتامين ج. يتميز البرتقال بطعمه الحلو الطبيعي، وهو محبب لدى الكثير من الأطفال والبالغين. يُنصح بتناول البرتقال بدلاً من شرب عصيره للحصول على ما يكفي من الفيتامينات والألياف.

الجزر غني بالبيتا كاروتين والألياف والمغنيسيوم وفيتامين سي. يساعد الجزر على تعزيز جهاز المناعة وتعزيز صحة العين والمساعدة في التحكم في مستويات السكر في الدم.

الدكتورة تران ثي ترا فونج
قسم التغذية، نظام عيادة التغذية نيوتري هوم

يطرح القراء هنا أسئلة حول أمراض الأذن والأنف والحنجرة ليقوم الأطباء بالإجابة عليها

[إعلان 2]
رابط المصدر