أعاني من نزيف الأنف بشكل متكرر، خاصة خلال موسم الجفاف. هل هذا خطير؟ ما هي الأطعمة التي يجب أن أتناولها للوقاية منه؟ (فان آنه، دونغ ناي )
رد:
نزيف الأنف (الرعاف) هو نزيف يحدث من إحدى فتحتي الأنف أو كلتيهما. عادةً ما يبدأ النزيف من إحدى فتحتي الأنف، ولكن إذا كان غزيرًا وانتشر بسرعة، فقد يصل إلى فتحة الأنف الأخرى. في بعض الحالات، قد يتدفق الدم من فتحة الأنف الأمامية أو إلى أسفل الحلق.
يحدث نزيف الأنف في جميع الأعمار، ولكنه أكثر شيوعًا بين الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين سنتين وعشر سنوات، والبالغين الذين تتراوح أعمارهم بين خمسين وثمانين عامًا. غالبًا ما ترتبط أسبابه بالمناخ الحار والجاف، وانخفاض الرطوبة، وفصول الشتاء الباردة. خلال هذه الفترات، يكون المرضى أكثر عرضة للإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي العلوي التي قد تؤدي إلى تمزق الأوعية الدموية، مما يسبب نزيف الأنف. تشمل الأسباب المحتملة الأخرى إصابات الأنف، والتهاب الجيوب الأنفية، والتهاب الأنف التحسسي، وأورام الأنف والجيوب الأنفية، والتشوهات الهيكلية في الأنف والجيوب الأنفية.
قد تكون حالات نزيف الأنف الأكثر خطورة أعراضًا للعديد من الأمراض الجهازية مثل اضطرابات تخثر الدم وسرطان الأنف والجيوب الأنفية وسرطان الدم وما إلى ذلك.
عندما يكون سبب نزيف الأنف هو تلف الأوعية الدموية الصغيرة، يجب عليك تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي، وهو أمر ضروري لنمو وتجديد أنسجة الجسم.
يُحسّن الكرز المناعة، ويساعد على الوقاية من العدوى، ويُعزز النوم الجيد. يمكن للآباء والأطفال الاستمتاع بالكرز الطازج أو تحضيره في العصائر أو مزجه مع الآيس كريم.
يحتوي الخيار على 95% من الماء، وهو غني بفيتامين سي والبوتاسيوم، ومفيد للجهاز الهضمي. يساعد تناول عصائر الخيار أو تناول الخيار نفسه على تعويض السوائل والحفاظ على ترطيب الجسم.
يساعد فيتامين سي، الموجود في اليوسفي والبرتقال، على تعزيز جهاز المناعة. (صورة: فريبك)
الفلفل الأحمر الحلو قليل السكر وله مذاق حلو طبيعي مفيد للصحة. تكفي حبة واحدة منه لتوفير احتياجك اليومي من فيتامين سي. يمكن تناوله نيئًا، أو مقليًا مع اللحم، أو إضافته إلى السلطات. يفقد الفلفل الأحمر الحلو جزءًا كبيرًا من فيتامين سي أثناء الطهي، لذا يُنصح بتناوله فورًا بعد الطهي، أو يُفضل تناوله نيئًا.
البرتقال غني بفيتامين سي والألياف وحمض الفوليك ومضادات الأكسدة. تحتوي برتقالة واحدة على 60% من الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين سي. يتميز البرتقال بمذاقه الحلو الطبيعي، وهو محبوب لدى الكثير من الأطفال والكبار. يُنصح بتناول البرتقال بدلاً من شرب العصير للحصول على ما يكفي من الفيتامينات والألياف.
الجزر غني بالبيتا كاروتين والألياف والمغنيسيوم وفيتامين سي. وهو يساعد على تعزيز جهاز المناعة، ويعزز صحة البصر، ويدعم التحكم في نسبة السكر في الدم.
الدكتورة تران ثي ترا فونغ
قسم التغذية، نظام عيادات التغذية نوتري هوم
| يمكن للقراء طرح أسئلة حول أمراض الأذن والأنف والحنجرة هنا ليجيب عليها الأطباء. |
رابط المصدر
تعليق (0)