هل "أكل اللحوم لإنقاص الوزن" فعال حقًا؟

[إعلان 1]

هونغ ديب (وفقًا لـ "تناول هذا وليس ذاك") - الأحد، 14 يوليو 2024، الساعة 13:33 (بتوقيت جرينتش +7)

ما هو "النظام الغذائي آكل اللحوم"؟

تقول ديستيني مودي، الحاصلة على درجة الدكتوراه، وهي أخصائية تغذية رياضية في شركة Thrive Health Holdings: "الفكرة وراء هذا النظام الغذائي هي أن التخلص من جميع الأطعمة النباتية سيقلل الالتهاب ويحسن الهضم ويدعم الصحة العامة". يعتقد أنصار النظام الغذائي آكل اللحوم أنه يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن وغيرها من الفوائد الصحية من خلال التركيز على المنتجات الحيوانية الغنية بالعناصر الغذائية وتجنب المهيجات المحتملة الموجودة في النباتات.

"حمية آكل اللحوم" لإنقاص الوزن، هل هي فعالة حقًا؟

هل يساعد النظام الغذائي آكل اللحوم على خسارة الوزن؟

تحتوي الأنظمة الغذائية التي تحتوي على اللحوم على نسبة عالية من البروتين والدهون، والتي تقول الأبحاث أنها تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول، مما يعني أنها تملأك بشكل أسرع وتكون أقل عرضة للإفراط في استهلاك السعرات الحرارية.

ومع ذلك، لم تتم دراسة الاستدامة طويلة الأمد والآثار الصحية للنظام الغذائي آكل اللحوم بشكل جيد، وقد يجد بعض الأشخاص صعوبة في الحفاظ على هذه الطريقة في تناول الطعام على المدى الطويل بسبب طبيعتها التقييدية.

ومع ذلك، فإن أفضل طريقة لإنقاص الوزن بشكل صحي هي تناول نظام غذائي متوازن ومغذي، مع الحد من السعرات الحرارية التي تتناولها وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

"أي نظام غذائي أو تغيير في نمط الحياة يساعد الشخص على تحقيق عجز في السعرات الحرارية سيؤدي إلى فقدان الوزن." - قال الدكتور ديستيني.

[إعلان 2]
المصدر: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/an-thit-de-giam-can-lieu-co-thuc-su-hieu-qua-1365876.ldo