هل تناول الثوم النيء كل ليلة يساعد على تنقية الدم وتحسين صحة القلب؟

يُعتقد على نطاق واسع أن تناول فص ثوم نيء كل ليلة يُنقّي الدم تمامًا. لكن هذا غير صحيح.

يحتوي الثوم على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، والتي لها بعض الفوائد الصحية التدريجية إذا تم تناولها بانتظام - الصورة: THIP

في 3 سبتمبر، نشر حساب "health_tips" مقالاً يقترح: "تناول فص ثوم نيء مع الماء قبل النوم. فهو ينقي الدم بشكل ممتاز، ويساعد القلب على أن يكون قوياً كالحديد".

هل يساعد الثوم على تنقية الدم؟

بعد التحقق، صرّحت منصة المعلومات الصحية والتحقق من الحقائق في الهند (THIP) في 14 سبتمبر/أيلول بأن المعلومات المتداولة غير صحيحة . الثوم لا يُساعد على تنقية الدم.

لا يحتاج جسم الإنسان إلى "مُنقّي دم" خارجي. فأعضاء كالكبد والكلى والرئتين والجلد تُصفّي السموم والفضلات باستمرار.

يقول الخبراء الطبيون إن الثوم يحتوي على مركبات الكبريت مثل الأليسين، التي لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، لكنها لا تمتلك تأثيرات تنقية الدم.

أظهرت بعض الدراسات أن الثوم يمكن أن يساعد في خفض الكوليسترول وضغط الدم عند تناوله بانتظام. ومع ذلك، فهذا لا يعني تطهير الدم ليلاً بفص ثوم واحد فقط، وهو أمر مبالغ فيه ولا يوجد دليل علمي عليه.

قالت الدكتورة ألماس فاطمة، أخصائية أمراض السكري في مومباي (الهند)، إنه لا يوجد علاج عشبي أو طبيعي يمكنه "تنقية" الدم مثل غسيل الكلى لمرضى الفشل الكلوي.

في حين أن بعض الأعشاب قد تدعم صحة الكبد أو الكلى، إلا أنها لا تستطيع استبدال وظيفة هذه الأعضاء في الجسم أو القيام بعملية ترشيح الدم المعقدة.

إن الحفاظ على عادات مثل شرب كمية كافية من الماء وتناول نظام غذائي متوازن يمكن أن يساعد في دعم عملية إزالة السموم الطبيعية في الجسم، ولكنها لا تساعد بشكل مباشر في تنقية الدم.

منشور ينشر معلومات خاطئة عن تناول الثوم ليلاً يساعد على تنقية الدم - صورة: فيسبوك

التأثير خفيف وتدريجي.

بالإضافة إلى ذلك، لا يُعالج الثوم انسداد شرايين القلب. فقط الإجراءات الطبية، مثل الدعامات أو الجراحة أو الأدوية الموصوفة، تُساعد في السيطرة على هذه الحالة.

وجدت دراسة نُشرت عام ٢٠١٦ في مجلة التغذية أن مستخلص الثوم المُعتّق يُقلّل من تراكم اللويحات اللينة في شرايين الأشخاص المصابين بمتلازمة التمثيل الغذائي. ومع ذلك، كان التأثير خفيفًا وتدريجيًا، ولم يُشفَ انسداد الشرايين تمامًا بين عشية وضحاها.

من الناحية العلمية، يمكن أن يساعد الثوم في تقليل بعض مخاطر القلب والأوعية الدموية مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول، لكنه لا يغير صحة عضلة القلب ولا يساعد القلب على "التقوية مثل الحديد".

للحفاظ على صحة قلبك، عليك ممارسة الرياضة، واتباع نظام غذائي متوازن، وعدم التدخين، وإدارة الحالات الطبية مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم.

بشكل عام، يُمكن لتناول الثوم النيء أن يُعزز الصحة العامة بعدة طرق، مثل دعم ضغط الدم بشكل طفيف، وتحسين تدفق الدم، ومساعدة الهضم (الذي قد يُسبب حرقة المعدة لدى البعض)، ودعم المناعة. مع ذلك، فإن ظهور الآثار يستغرق وقتًا، وليس مُعجزات فورية.

العودة إلى الموضوع

آنه ثو

المصدر: https://tuoitre.vn/an-toi-song-moi-toi-co-giup-thanh-loc-mau-va-tang-cuong-suc-khoe-tim-mach-20250915113835997.htm