هل يساعد تناول الثوم النيء كل ليلة على تنقية الدم وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية؟

هناك اعتقاد شائع بأن تناول فص ثوم نيء كل ليلة يمكن أن ينقي الدم تماماً. إلا أن هذه المعلومة غير صحيحة.

يحتوي الثوم على مضادات الأكسدة وخصائص مضادة للالتهابات، وله فوائد صحية عديدة تدريجية عند تناوله بانتظام - الصورة: THIP

في الثالث من سبتمبر، نشر حساب "health_tips" مقالاً يقترح فيه: "تناول فصاً من الثوم النيء مع الماء قبل النوم. فهو يُنقي الدم جيداً ويحافظ على قوة القلب كالحديد".

هل يساعد الثوم على تنقية الدم؟

بعد التحقق، صرّحت منصة THIP الهندية للمعلومات الصحية والتحقق من الحقائق، في 14 سبتمبر، بأن المعلومات المتداولة غير صحيحة . فالثوم لا يساعد على تنقية الدم.

لا يحتاج جسم الإنسان إلى "منقي دم" خارجي. فالأعضاء مثل الكبد والكلى والرئتين والجلد تقوم باستمرار بتصفية السموم والفضلات.

بحسب خبراء الصحة ، يحتوي الثوم على مركبات الكبريت مثل الأليسين، والتي لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، ولكنه لا يمتلك تأثيرات لتنقية الدم.

تشير بعض الدراسات إلى أن الثوم قد يساعد في خفض الكوليسترول وضغط الدم عند تناوله بانتظام. مع ذلك، لا يُعدّ هذا بمثابة تنقية الدم بفص ثوم واحد طوال الليل، كما يُشاع على نطاق واسع، وهو أمر مبالغ فيه ويفتقر إلى الأدلة العلمية .

صرحت الدكتورة ألماس فاطمة، أخصائية مرض السكري في مومباي بالهند، بأنه لا توجد علاجات عشبية أو علاجات طبيعية يمكنها "تنقية" الدم بنفس الطريقة التي يتم بها استخدام غسيل الكلى لمرضى الفشل الكلوي.

في حين أن بعض الأعشاب قد تدعم صحة الكبد أو الكلى، إلا أنها لا تستطيع أن تحل محل وظيفة هذه الأعضاء في الجسم أو أن تقوم بعملية ترشيح الدم المعقدة.

إن الحفاظ على عادات مثل شرب كمية كافية من الماء واتباع نظام غذائي متوازن أمر ضروري لدعم عملية إزالة السموم الطبيعية للجسم، لكن هذه العادات لا تساعد بشكل مباشر في تنقية الدم.

ينشر المنشور معلومات مضللة حول فوائد تناول الثوم مساءً في تنقية الدم - الصورة: فيسبوك

تكون التأثيرات خفيفة وتدريجية.

علاوة على ذلك، لا يستطيع الثوم فتح الشرايين المسدودة في القلب. ولا يمكن السيطرة على هذه الحالة إلا من خلال التدخلات الطبية مثل تركيب الدعامات أو الجراحة أو الأدوية الموصوفة.

أشارت دراسة نُشرت عام 2016 في مجلة التغذية إلى أن مستخلص الثوم المعتق يقلل من تراكم اللويحات الرخوة في الشرايين لدى الأشخاص المصابين بمتلازمة التمثيل الغذائي. ومع ذلك، كان هذا التأثير طفيفًا وتدريجيًا، ولم يكن قادرًا على إزالة الانسدادات بشكل فوري.

من الناحية العلمية، قد يساعد الثوم في تقليل بعض مخاطر القلب والأوعية الدموية مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول، ولكنه لا يغير صحة عضلة القلب ولا يجعل القلب "قويًا كالحديد".

للحفاظ على صحة القلب، عليك ممارسة الرياضة، واتباع نظام غذائي متوازن، وعدم التدخين، والسيطرة على حالات مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم.

بشكل عام، يُمكن أن يُساهم تناول الثوم النيء في دعم الصحة العامة بعدة طرق، منها خفض ضغط الدم بشكل طفيف، وتحسين تدفق الدم، والمساعدة على الهضم (مع أنه قد يُسبب حرقة المعدة لدى البعض)، وتعزيز المناعة. مع ذلك، فإن هذه التأثيرات تدريجية، وليست فورية.

نعود إلى الموضوع

آنه ثو

المصدر: https://tuoitre.vn/an-toi-song-moi-toi-co-giup-thanh-loc-mau-va-tang-cuong-suc-khoe-tim-mach-20250915113835997.htm