الأطباء يشيرون إلى 4 أطعمة تتحد مع العسل لتكون مفيدة للصحة

العسل هو مكون طبيعي غني بالفيتامينات والمعادن والعناصر النزرة الهامة، مما يوفر العديد من الفوائد الصحية.

قال الطبيب المتخصص نجوين ثو ها (نظام صيدلية لونغ تشاو FPT ) إن الجمع بين العسل والأطعمة المناسبة لا يساعد فقط على زيادة المقاومة، بل يساعد أيضًا في الوقاية من العديد من المشاكل الصحية وتحسينها.

العسل والمكسرات

وبحسب الدكتورة ثو ها، فإن الجمع بين العسل والمكسرات لا يمنح نكهة لذيذة فحسب، بل يساعد أيضاً على تحسين الصحة. يمكن أن يساعد شرب حليب اللوز الممزوج بالعسل قبل النوم على استرخاء الجسم وتحسين جودة النوم، وذلك بفضل قدرته على تقليل آثار الأوركسين - وهو ناقل عصبي مرتبط باليقظة.

شرب حليب اللوز الممزوج بالعسل قبل النوم يمكن أن يساعد الجسم على الاسترخاء وتحسين نوعية النوم.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

في الصباح، تناول كوب من حليب اللوز مع ملعقتين من العسل سيمنحك طاقة وفيرة، مما يساعد الجسم على العمل بشكل فعال طوال اليوم. بالإضافة إلى ذلك، فإن الجمع بين العسل والمكسرات مثل اللوز والجوز يخلق وجبة خفيفة مغذية توفر الدهون الصحية والبروتينات، ومتوازنة مع السكريات الطبيعية الموجودة في العسل.

العسل والزنجبيل

يحتوي كل من الزنجبيل والعسل على مركبات مهمة مثل الزنجرون والجينجيرول ومضادات الأكسدة التي يمكنها قتل بعض البكتيريا الضارة في الجسم. وبفضل ذلك، فإن الجمع بين هذين المكونين يحقق العديد من الفوائد الصحية، وخاصة في تعزيز الدورة الدموية ودعم صحة القلب والأوعية الدموية. عندما يتدفق الدم بشكل أفضل، تعمل الخلايا والأعضاء في الجسم أيضًا بكفاءة أكبر، مما يساعد على تحسين الصحة العامة.

بالإضافة إلى ذلك، يساعد العسل والزنجبيل أيضًا على تحسين الجهاز الهضمي، وتقليل الانتفاخ والغثيان والالتهابات.

إذا شعرت بهذه العلامات الدالة على الألم، يجب عليك التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية فورًا.

العسل والليمون

يقدم مزيج العسل والليمون العديد من الفوائد الصحية، وخاصة في تهدئة الحلق وتقليل السعال ودعم علاج التهاب الحلق. يحتوي كلا المكونين على نسبة عالية من فيتامين C، الذي يساعد على تعزيز جهاز المناعة وتحسين مقاومة العدوى.

يقدم مزيج العسل والليمون العديد من الفوائد الصحية

الصورة: الذكاء الاصطناعي

يلعب فيتامين سي دورًا مهمًا في إنتاج خلايا الدم البيضاء، التي تساعد الجسم على محاربة البكتيريا والفيروسات. عند تحضير مشروب العسل والليمون، احرصي على عدم تسخين الخليط حتى لا يفقد بعض العناصر الغذائية المهمة.

العسل والقرفة

العسل والقرفة مكونان طبيعيان غنيان بمضادات الأكسدة، ولهما خصائص قوية مضادة للالتهابات ويوفران العديد من الفوائد الصحية. عند دمجهما معًا، يشكلان طريقة آمنة وفعالة لتعزيز المناعة. لا يتمتع شاي القرفة بنكهة دافئة وممتعة فحسب، بل يساعد أيضًا على تنظيم نسبة السكر في الدم، وتقليل الالتهاب، وتحسين الهضم، وتعزيز المقاومة.

علاوة على ذلك، وبفضل خصائصه المضادة للأكسدة وقدرته على دعم عملية التمثيل الغذائي، فإن مزيج العسل والقرفة يمكن أن يساعد أيضًا في التحكم في الوزن ومنع الشيخوخة والحفاظ على الصحة العامة.

وقالت الدكتورة ثو ها إن استخدام العسل والقرفة بانتظام في النظام الغذائي يمكن أن يحقق العديد من التأثيرات الإيجابية، ويساعد الجسم على البقاء بصحة جيدة ومليئا بالطاقة.