العلاقة الوثيقة بين صحة الأمعاء والصحة العقلية
وفي معرض شرحه لهذا الأمر، خلال ندوة "أسرار الأمعاء الصحية - العقل المريح"، قال الدكتور نجوين فو لينه - رئيس مركز فيناميلك للتغذية: "يحتوي الجهاز العصبي المعوي على مئات الملايين من الخلايا العصبية، ويمكنه العمل بشكل مستقل تمامًا عن الجهاز العصبي المركزي، وفي بعض الأحيان، يؤثر الجهاز العصبي المعوي أيضًا على الجهاز العصبي المركزي، مطالبًا بخدمة نفسه".
المحور الدماغي-الأمعائي مرتبط ارتباطًا وثيقًا (مصدر الإنترنت)
ينظم الجهاز العصبي المعوي جميع أنشطة الجهاز الهضمي، ويتصل بالأعضاء الأخرى لأداء مهام الهضم والامتصاص والتمثيل الغذائي وإخراج مكونات الطعام. ومن خلال محور الدماغ والأمعاء، يدعم الجهاز العصبي المعوي الدماغ أيضًا في تنظيم جميع الأنشطة ذات الصلة، بما في ذلك الأنشطة العقلية والنفسية. وبدعم من محور الدماغ والأمعاء، وخاصةً البكتيريا المعوية، يتم إنتاج بعض الهرمونات النفسية وهرمونات السعادة وتفعيلها بمستوى مثالي.
يُعدّ دور ميكروبيوم الأمعاء بالغ الأهمية للصحة العامة والعافية. فهو لا يؤثر على الجهاز الهضمي والجهاز العصبي المعوي فحسب، بل يؤثر أيضًا من خلال محور الدماغ والأمعاء لتنظيم جميع سلوكيات ووظائف الجسم.
في هذه الندوة، شارك الدكتور تران خان فان، رئيس قسم المغذيات الدقيقة بالمعهد الوطني للتغذية، الرأي نفسه مع الدكتور فو لينه، قائلاً: "يلعب الجهاز الهضمي السليم دورًا أساسيًا في الصحة العامة، والأمعاء السليمة تعني صحة أفضل وراحة بال أكبر."
وأضاف الدكتور فو لينه أنه عندما تكون الأمعاء سليمة، يحصل الجسم على العناصر الغذائية الكافية من حيث الجودة والكمية. تُعدّ العناصر الغذائية أساس بناء أنسجة وخلايا الأعضاء، بالإضافة إلى بنية المواد الفعالة بيولوجيًا - الغدد الصماء والنواقل العصبية... تلعب هذه العوامل دورًا هامًا في عملية الإدراك والتحفيز والاستجابة للعديد من أجهزة الجسم، بما في ذلك جهاز الغدد الصماء والجهاز العصبي، وترتبط ارتباطًا مباشرًا بالمزاج والروح.
نظراً للارتباط الوثيق بين الدماغ والأمعاء، فإنّ سوء حالة الأمعاء يُعدّ أيضاً أحد الأسباب الرئيسية للتوتر والإرهاق. كما أن صحة الأمعاء تُساعد العقل على الاسترخاء والسعادة.
حماية الأمعاء الصحية بشكل استباقي للحصول على عقل مريح وسعيد باستخدام المكون النشط L-5-Hydroxytryptophan
وللحصول على أمعاء صحية، ينصح الخبراء باتباع نظام غذائي علمي ، والتأكد من نظافة وسلامة الأغذية، وتناول منتجات تساعد على تحسين صحة البكتيريا المعوية، مما يساعد على تحسين الحالة النفسية.
قال الدكتور نجوين فو لينه إن هرمونات السعادة، بما في ذلك السيروتونين والميلاتونين والدوبامين والإندورفين، ستكون أكثر فعالية عندما يصل محتوى هذه المكونات النشطة إلى التركيز الأمثل والتوافر البيولوجي الأمثل. عندها، سيشعر الناس بالسعادة.
يُعدّ L-5-هيدروكسي تريبتوفان مُحفّزًا ومُسبقًا في آنٍ واحد، إذ يلعب دورًا هامًا في إنتاج وفعالية هرمونات السعادة هذه. بعد عملية الأيض، يُصبح L-5-هيدروكسي تريبتوفان مُركّبًا داخليًا من السيروتونين والميلاتونين في الدماغ. ومن ثمّ، يُنشّط ويُحسّن تأثيرات الدوبامين والإندورفين والنورإبينفرين، مما يُسهّل الشعور بالسعادة.
الهرمونات السيروتونين، الميلاتونين، الدوبامين، الإندورفين... تساعد على خلق مزاج سعيد.
يوجد حمض L-5-هيدروكسي تريبتوفان في الحليب والبيض واللحوم والأسماك والمكسرات والفاصوليا... ويتميز حمض L-5-هيدروكسي تريبتوفان الموجود في الحليب ومنتجات الألبان مثل الزبادي والجبن بتوافره الحيوي العالي وسهولة هضمه وامتصاصه. حاليًا، يستخدم الكثيرون مشروبات الزبادي الطازجة التي تحتوي على حمض L-5-هيدروكسي تريبتوفان بانتظام كوسيلة لمساعدة الأمعاء على إنتاج المزيد من هرمون السيروتونين، مما يُساعد على الاسترخاء والشعور بالسعادة.
يوصي الخبراء بتناول زجاجتين من Probi Happi يوميًا للحصول على "أمعاء صحية - عقل مسترخٍ".
تحتوي كل عبوة من مشروب بروبي هابي، بنكهة الرمان وقليل السكر، من فيناميلك، على حوالي 104 مليارات بروبيوتيك L.Casei 431TM من أوروبا، للمساعدة في الحفاظ على صحة الأمعاء وتحسين الهضم. بالإضافة إلى ذلك، يُضاف إلى بروبي هابي المكون النشط L-5-هيدروكسي تريبتوفان، وهو مادة تُساعد على إنتاج "هرمون السيروتونين" للمساعدة في تخفيف التوتر، لشعور أكثر انتعاشًا وسعادة.
[إعلان 2]
مصدر
تعليق (0)