حماية بشرتك من الطقس الحار الشديد

قال الدكتور فو دوي لينه، الطبيب المقيم في قسم الأمراض الجلدية والحروق بمستشفى باخ ماي، إن الأشعة فوق البنفسجية (UV) الصادرة من الشمس، وخاصةً في الأيام الحارة، هي السبب الرئيسي لسلسلة من مشاكل الجلد. تُصنف الأشعة فوق البنفسجية (UV) بشكل رئيسي إلى ثلاثة أنواع: UVA وUVB وUVC، ويتم التمييز بينها بناءً على طول الموجة.

في الطقس الحار، قد يعاني الناس من حروق الشمس (تتراوح الأعراض من احمرار الجلد، وحرق خفيف إلى ظهور بثور، وألم شديد، وحمى، وقشعريرة، وحتى ضربة شمس. يتضرر الجلد بشدة بسبب التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية)؛ الكلف والنمش والبقع العمرية (اضطرابات تصبغ الجلد شائعة جدًا، ناجمة عن زيادة إنتاج الميلانين - آلية حماية الجلد الذاتية ضد الأشعة فوق البنفسجية - مما يؤدي إلى ظهور بقع داكنة غير متساوية على الجلد)؛ الحرارة الشائكة (يمنع الطقس الحار والرطب العرق من الخروج، مما يسد الغدد العرقية، ويسبب طفحًا جلديًا أحمر وبثورًا صغيرة وحكة، وهي شائعة عند الأطفال.

الحرارة هي المحفز الذي يؤدي إلى تفاقم الأمراض مثل الوردية، الذئبة الحمامية، التهاب الجلد الضوئي، وغيرها.

إن البيئات الحارة والرطبة مع الكثير من العرق تخلق ظروفًا مناسبة لنمو البكتيريا والفطريات، مما يسبب فطريات الجلد (الحكة، الاحمرار، التقشر) أو البثور على الجلد.

من الأمور التي يجب ملاحظتها أن التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالتقرن الشعاعي (حالة جلدية سرطانية سابقة) وسرطانات الجلد الخطيرة (سرطان الخلايا القاعدية، وسرطان الخلايا الحرشفية، وسرطان الجلد الخبيث).

أكد الدكتور فو دوي لينه أن الوقاية هي الإجراء الأهم. لذلك، يجب على الجميع استخدام واقي الشمس بشكل صحيح، واختيار واقي شمس واسع الطيف يحمي من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة.

ينبغي على الجميع وضع واقي الشمس قبل 15-30 دقيقة على الأقل من الخروج تحت أشعة الشمس؛ وإعادة وضعه كل ساعتين إلى ثلاث ساعات، أو أكثر في حال التعرق أو السباحة أو تجفيف الجسم بالمنشفة. حتى واقيات الشمس المقاومة للماء تحتاج إلى إعادة وضعها.

من الساعة 10 صباحًا إلى 4 مساءً هو الوقت الذي تكون فيه الأشعة فوق البنفسجية في أقوى حالاتها، لذا ينصح الأطباء بأن يرتب الناس العمل في الهواء الطلق في الصباح الباكر أو في وقت متأخر بعد الظهر؛ وإعطاء الأولوية لاختيار الملابس الفضفاضة ذات الأكمام الطويلة، والمواد المحبوكة السميكة، والألوان الداكنة أو تلك التي تحتوي على مؤشر UPF (عامل الحماية من الأشعة فوق البنفسجية)؛ وارتداء القبعات ذات الحواف العريضة لتغطية الوجه والرقبة والأذنين؛ وارتداء النظارات الشمسية التي تحمي من الأشعة فوق البنفسجية.

ينصح الأطباء أيضًا بالعناية الشاملة بالبشرة، مثل استخدام جل استحمام لطيف ذي درجة حموضة معتدلة يوميًا؛ واستخدام مرطب مناسب بعد الاستحمام لاستعادة حاجز البشرة الواقي، وتقليل خطر التهيج. إذا كان الجلد أحمرًا ومتقرحًا قليلًا، فضع كمادة باردة، واستخدم مرطبًا خفيفًا، واشرب الكثير من الماء.

شرب كمية كافية من الماء (2-2.5 لتر/يوم) يساعد البشرة على الحفاظ على رطوبتها ويدعم عملية إزالة السموم.

تُشكل الحرارة الشديدة الحالية في الشمال مخاطر عديدة على صحة الجلد. يجب على الناس عدم الانحياز حتى عند التعرض لأشعة الشمس لفترة قصيرة. لا تُسبب حروق الشمس ألمًا فوريًا فحسب، بل تُخلف أيضًا عواقب طويلة الأمد، مثل شيخوخة الجلد وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد.

ينبغي على الجميع اتباع عادة يومية فعّالة للوقاية من الشمس كجزء أساسي من الرعاية الصحية. في حال ظهور علامات حروق شمس شديدة (ظهور بثور واسعة النطاق، ألم شديد، حمى، قشعريرة، غثيان) أو آفات جلدية غير اعتيادية (قروح تستغرق وقتًا طويلاً للشفاء، شامات متغيرة الشكل واللون، إلخ)، يُرجى التوجه فورًا إلى عيادة جلدية متخصصة للفحص والعلاج في الوقت المناسب، كما نصحت الدكتورة دوي لينه.

مانه تران

المصدر: https://nhandan.vn/bao-ve-lan-da-truoc-thoi-tiet-nang-nong-cuc-doan-post898729.html