قم بإعداد وجبات مغذية لطفلك
للتمتع بصحة جيدة ومكافحة البكتيريا والفيروسات المسببة للأمراض، يحتاج الأطفال إلى تغذية صحية. يجب أن توفر وجبات الأطفال اليومية توازنًا بين أربع مجموعات غذائية: النشويات (الأرز، البطاطس، الخبز، ...)، والبروتين (اللحوم، الأسماك، البيض، ...)، والدهون (الزيت، الدهون، الزبدة، ...)، والفيتامينات والمعادن (الفواكه، الخضراوات، الدرنات، ...). بالإضافة إلى ذلك، يمكن للوالدين إعطاء أطفالهم المزيد من الزبادي لزيادة مستوى البروبيوتيك المعوي، مما يساعد على هضم صحي وامتصاص العناصر الغذائية بشكل جيد، مما يعزز المناعة الطبيعية.
إن تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على العناصر الغذائية الكافية سيساعد طفلك على زيادة مقاومته الطبيعية.
تأكد من أن طفلك يحصل على قسط كاف من النوم
أثناء النوم، يُصلح الجسم الأنسجة التالفة ويُحسّن وظيفة الخلايا التائية. وفي الوقت نفسه، تُعدّ الخلايا التائية مسؤولة عن حماية الجسم من العوامل المعدية. لذلك، يجب على الوالدين التأكد من حصول طفلهما على قسط كافٍ من النوم، حوالي 9-12 ساعة يوميًا، حسب عمره.
أعطي طفلك جميع التطعيمات حسب توجيهات الطبيب.
يساعد التطعيم على تكوين أجسام مضادة فعالة، مما يحمي صحة طفلك من الأمراض المعدية. لذلك، ينبغي على الوالدين تطعيم أطفالهم بشكل كامل وفقًا لتوصيات الطبيب. في حال فوات طفلكم أحد التطعيمات، ينبغي عليهم استشارة الطبيب لتحديد جدول التطعيمات التعويضية المناسب.
اسمح للأطفال بممارسة التمارين الرياضية في الهواء الطلق بانتظام لزيادة المقاومة الطبيعية.
ضوء الشمس مصدر غني بفيتامين د. وفي الوقت نفسه، تساعد ممارسة الرياضة بانتظام على زيادة عملية الأيض وتحويل الطاقة. لذلك، ينبغي على الآباء تشجيع أطفالهم على ممارسة الرياضة لمدة 15-30 دقيقة كل صباح، من الساعة 7 صباحًا حتى 11 صباحًا. - 9 صباحًا في الشتاء و 6:30 - 7 مساءً 30 صباحًا في الصيف لزيادة المقاومة دون التأثير على الجلد.
لا تساعد الأنشطة الخارجية الأطفال على زيادة مقاومتهم فحسب، بل تدعم أيضًا نموهم البدني.
توجيه الأطفال إلى عادات النظافة الشخصية
بالحفاظ على النظافة الشخصية، تقلّ احتمالية دخول مسببات الأمراض إلى الجسم. لذلك، ينبغي على الآباء إرشاد أبنائهم إلى كيفية الحفاظ على النظافة الشخصية، وخاصةً ترسيخ عادة غسل اليدين بالصابون قبل تناول الطعام وبعد استخدام المرحاض.
اصطحب طفلك لإجراء فحوصات صحية منتظمة
تساعد الفحوصات الصحية الدورية الوالدين على فهم الحالة الصحية لأطفالهم وتقديم الرعاية المناسبة لهم. لذلك، ينبغي على الوالدين اصطحاب أطفالهم للفحوصات الصحية الدورية في الوقت والوتيرة التي يوصي بها الطبيب.
شراء تأمين صحي لطفلك
الاستماع - الفهم - العمل، تقدم برودنشال فيتنام حلولاً للحماية المالية، وترافق الآباء في رعاية صحة أطفالهم. عادةً، يوفر منتج التأمين الصحي التكميلي "برو هانه ترانج فوي خو" (PRU-HANH TRANG VUI KHOE) أربع خطط رعاية صحية للأطفال والعائلات، وهي: الأساسية، والمتقدمة، والشاملة، والمتكاملة.
مع برنامج PRU-HAPPY HEALTHY JOURNEY، ستتمتع عائلتك بحماية من المخاطر الصحية بتغطية تأمينية تتراوح بين 100 مليون ومليار دونج فيتنامي سنويًا (حسب الخطة التي تختارها). كما يوفر المنتج خدمة ضمان رسوم المستشفيات في جميع المستشفيات والعيادات في فيتنام وجنوب شرق آسيا (حصريًا لبرنامج الرعاية المثالية).
يمكن ربط منتج التأمين الصحي PRU-HAPPY AND HEALTHY بالعديد من منتجات التأمين الرئيسية لشركة Prudential. على سبيل المثال، يمكن للوالدين ربط هذا المنتج التأميني عند اشتراك أبنائهم.
التأمين التكميلي PRU-HAPPY HEALTHY JOURNEY هو الحل لحماية ورعاية صحة أطفالك وجميع أفراد الأسرة.
الحلول المذكورة أعلاه بسيطة، لكنها تُظهر حب الوالدين الكبير لأطفالهم. ينبغي على الوالدين حماية صحة أطفالهم وتحسينها بشكل استباقي اليوم لمساعدتهم على النمو بصحة جيدة.
[إعلان 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/bat-mi-7-giai-phap-bao-ve-va-cham-soc-suc-khoe-cho-con-185250120211457567.htm
تعليق (0)