إن تناول القليل من الشوكولاتة الداكنة كل صباح يمكن أن يساعد في تحسين مزاجك طوال اليوم، ويزودك بمضادات الأكسدة المفيدة لبشرتك وشكل جسمك.
 |
| إن بدء يومك بالشوكولاتة الداكنة يمكن أن يساعد جسمك على حرق الدهون. (المصدر: iStockphoto) |
الشاي الأسود
يحتوي الشاي الأسود على نسبة عالية من البوليفينول الذي يتمتع بخصائص مضادة للسمنة، مما يساعد على تقليل وزن الجسم وتقليل نسبة الدهون الحشوية. وجدت الأبحاث المنشورة في مجلة Food & Function أن الأشخاص الذين شربوا ثلاثة أكواب من الشاي الأسود يوميًا لمدة ثلاثة أشهر فقدوا المزيد من الوزن ودهون البطن مقارنة بأولئك الذين لم يفعلوا ذلك.
يساعد هذا المشروب أيضًا على إزالة السموم من الجسم، وتنظيف الأعضاء الداخلية، ويساهم في تحسين نضارة البشرة وشبابها.
الشوكولاتة الداكنة
بفضل غناها بمضادات الأكسدة الفلافونويدية، تعتبر الشوكولاتة بمثابة درع واقي للبشرة ضد تأثيرات أشعة الشمس.
ويحتوي هذا الطبق أيضًا على نسبة عالية من البوليفينول - وهي مضادات الأكسدة التي تساعد على منع تلف الحمض النووي، مما يمنع الأمراض المزمنة.
تشير الأبحاث إلى أن محتوى البوليفينول في الشوكولاتة الداكنة أعلى بعشر مرات من المحتوى الموجود في النبيذ الأحمر.
وتشير الأبحاث أيضًا إلى أن إضافة القليل من الشوكولاتة الداكنة إلى وجبة الإفطار سيساعدك على تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام، والتحكم في السعرات الحرارية المستهلكة خلال اليوم وتقليلها بشكل أكثر فعالية.
تحتوي الشوكولاتة الداكنة على كمية كبيرة من الماغنيسيوم، وهو عنصر يلعب دورًا مهمًا في محاربة التوتر. بالإضافة إلى ذلك، عند تناول الشوكولاتة الداكنة، يقوم الجسم بإفراز الإندورفين للمساعدة في زيادة الإثارة لليوم الجديد.
السمسم الأسود
تحتوي بذور السمسم الأسود على نسبة عالية من الزنك - وهو عنصر مهم في تكوين الكولاجين، مما يساعد على تقوية أنسجة العضلات والشعر والبشرة، فضلاً عن منع علامات الشيخوخة المبكرة.
تحتوي هذه البذور أيضًا على كمية مثالية من الحديد - وهو مكون مهم للهيموجلوبين. إذا كان الجسم يفتقر إلى الحديد، فإن تدفق الدم إلى الجلد والشعر سوف ينخفض، مما يؤدي إلى شحوب الجلد، وضعف بصيلات الشعر، وتساقط الشعر.
فيتامين E الموجود في السمسم الأسود هو أيضًا أحد مضادات الأكسدة القوية، مما يمكنه إبطاء عملية شيخوخة الجلد والحفاظ على نعومة البشرة.
[إعلان 2]
مصدر
تعليق (0)