هل تساعد مكملات أوميجا 3 على تقليل التهاب المفاصل؟

[إعلان 1]

أعاني من التهاب المفاصل الروماتويدي، وغالبًا ما أشعر بتيبس وتورم في مفاصل أصابعي صباحًا. هل مكملات أوميغا 3 مفيدة لمرضى التهاب المفاصل؟ كيف أتناولها؟ (كوك تاي، كا ماو )

رد:

التهاب المفاصل الروماتويدي هو مرض مناعي ذاتي، حيث تهاجم الخلايا المناعية الغشاء الزليلي للمفصل عن طريق الخطأ، مما يُسبب الالتهاب. يظهر المرض في المفاصل الصغيرة، مسببًا تورمًا وألمًا وتيبسًا صباحيًا وألمًا ينتشر إلى المنطقة المحيطة. يؤدي تلف الغضروف المفصلي إلى تقييد الحركة وحتى تشوه المفصل.

لا يوجد علاجٌ شافٍ لالتهاب المفاصل الروماتويدي حاليًا. يهدف العلاج إلى تخفيف الأعراض والسيطرة على المرض. قد يُساعد تناول مُكمّلات أحماض أوميغا 3 الدهنية على تخفيف الأعراض وتقليل جرعة الأدوية المُستخدمة لعلاجه.

تتمتع أحماض أوميغا 3 الدهنية المحتوية على حمضي EPA وDHA بالقدرة على تثبيط تخليق البروستاجلاندين E2 والليوكوترين B4 (وسيطي التهاب المفاصل الروماتويدي). يُغير حمضا EPA وDHA الاستجابات المناعية المرتبطة بالفيزيولوجيا المرضية، بما في ذلك استجابات الخلايا التائية، وانخفاض أنواع الأكسجين التفاعلية في كريات الدم البيضاء، وانخفاض إنتاج السيتوكينات الالتهابية بواسطة الخلايا البلعمية.

يمكنك الحصول على أوميغا 3 يوميًا من الأسماك الدهنية كالسلمون والرنجة والأنشوجة والتونة، بالإضافة إلى المكملات الغذائية التي ينصح بها طبيبك أو الشركة المصنعة. قد يُسبب الإفراط في تناولها الغثيان والطفح الجلدي وحرقة المعدة والإسهال، بالإضافة إلى مذاق سمكي مميز.

ومع ذلك، قد يستغرق الأمر 3 أشهر أو أكثر قبل أن تشعر بأي فائدة لالتهاب المفاصل لديك.

أوميغا 3 موجود طبيعيًا في المأكولات البحرية، وخاصةً الأسماك الدهنية. الصورة: Freepik — أوميغا 3 موجود طبيعيًا في المأكولات البحرية، وخاصةً الأسماك الدهنية. الصورة: *Freepik*

يجب عليك إجراء فحوصات دورية، أو استشارة طبيبك عند تفاقم الأعراض. قد تحتاج أيضًا إلى تناول مسكنات الألم ومضادات الالتهاب.

عليك تناول طعام مغذٍّ، وتجنب الأطعمة الغنية بالملح والسكر، وشرب كمية كافية من الماء. يُنصح بالامتناع عن التدخين أو الكحول، والحفاظ على وزن معتدل، وممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا.

إن تناول المكملات الغذائية التي تؤثر على العملية الالتهابية في المفاصل مثل الكولاجين غير المتحلل من النوع 2 وببتيد الكولاجين المائي وجذر الكركم وكبريتات شوندروتن وغشاء قشر البيض... يمكن أن يقلل الأعراض ويحد من تكرار المرض.

الدكتور هوانغ كويت تيان
مركز المعلومات الطبية، مستشفى تام آنه العام، مدينة هوشي منه

يطرح القراء هنا أسئلة حول التغذية ليقوم الأطباء بالإجابة عليها

[إعلان 2]
رابط المصدر