الغبار الناعم – قاتل صامت يهدد صحة القلب والأوعية الدموية.

يجلب فصل الشتاء زيادة في الغبار الناعم، وخاصة الجسيمات الدقيقة PM2.5، التي يمكنها التغلغل عميقاً في الرئتين والدخول إلى مجرى الدم. هذا الغبار "غير المرئي" يُحفز الالتهابات، ويزيد من خطر الإصابة بجلطات الدم، ويُشكل تهديداً خطيراً لصحة القلب والأوعية الدموية.

لماذا يُعدّ الغبار الناعم خطيراً؟

وكما هو معتاد، مع حلول فصل الشتاء، لا تشهد هانوي وحدها، بل العديد من المحافظات والمدن الأخرى، ارتفاعًا ملحوظًا في تركيزات الغبار الناعم. وتتمثل الأسباب الرئيسية لهذا الارتفاع في عوامل التلوث، مثل هدوء الرياح، وانخفاض درجات الحرارة، وقلة الأمطار. تُقلل هذه العوامل من قدرة الهواء على التشتت، مما يؤدي إلى تراكم الملوثات في الطبقات السفلى من الغلاف الجوي بدلًا من صعودها أو انتشارها إلى مناطق أخرى. وبالتالي، يزداد تركيز الغبار الناعم في الهواء، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات مؤشر جودة الهواء.

تحتوي البيئة على أنواع مختلفة من الغبار، مثل الغبار الكلي، وجزيئات PM10، وPM2.5، وPM1، والغبار النانوي. تُصنّف هذه الجزيئات بناءً على حجمها بالميكرومتر. ومن بينها، تُعدّ جزيئات PM2.5 - المعروفة أيضًا بالغبار الناعم - الأكثر إثارة للقلق. إذ يبلغ قطرها أقل من 2.5 ميكرومتر، أي ما يعادل 1/30 من حجم شعرة الإنسان، ما يُمكّن هذا النوع من الغبار من التغلغل بسهولة إلى أعماق الرئتين.

يُشبه غبار PM2.5 بـ "القاتل الخفي" بسبب صغر حجمه، وارتفاع محتواه من المكونات السامة، وحقيقة أنه عند استنشاقه، يمكنه أن يتغلغل بعمق في الجهاز التنفسي ومجرى الدم، مما يسبب العديد من الأمراض الخطيرة مثل احتشاء عضلة القلب والسرطان.

إن فهم الغبار الناعم واتخاذ الاحتياطات اللازمة بشكل استباقي هو وسيلة فعالة لحماية صحتك.

تُظهر العديد من الدراسات العلمية أن التعرض للغبار الناعم يمكن أن يسبب مشاكل صحية مثل:

• انخفاض متوسط ​​العمر المتوقع لدى الأشخاص المصابين بأمراض القلب والرئة.
• احتشاء عضلة القلب (نوبة قلبية).
• اضطرابات نظم القلب.
• تفاقم أعراض الجهاز التنفسي مثل العطس وسيلان الأنف والسعال وضيق التنفس.
• ضعف وظائف الرئة.
• زيادة خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية.

يُعدّ الأشخاص المصابون بأمراض القلب والرئة، ومرضى السكري، وكبار السن، والأطفال أكثر عرضةً للخطر، لا سيما عند ممارسة الرياضة في الهواء الطلق. فالنشاط البدني يؤدي إلى تنفس أسرع وأعمق، مما يزيد من كمية جزيئات الغبار الدقيقة التي تدخل الرئتين.

حتى الأفراد الأصحاء قد يعانون من أعراض مثل تهيج العين والأنف والحلق، والسعال، وضيق الصدر، وكثرة البلغم، وضيق التنفس عند التعرض لتركيزات عالية من الجسيمات الدقيقة. وقد يعاني الأشخاص المصابون بأمراض الرئة من ضيق التنفس، والصفير، والسعال، وضيق الصدر، والإرهاق غير المعتاد خلال فترات التلوث.

الآلية التي يهاجم بها الغبار الناعم الجهاز القلبي الوعائي.

يسبب اختلال التوازن التأكسدي والاستجابات الالتهابية.

تستطيع الجسيمات الدقيقة PM2.5 اختراق الجهاز التنفسي والوصول إلى ظهارة الحويصلات الهوائية، مما يُسبب التهابًا موضعيًا واختلالًا في التوازن التأكسدي - أي عدم التوازن بين كمية الجذور الحرة للأكسجين وقدرة الجسم المضادة للأكسدة. يؤدي ذلك إلى زيادة إفراز الوسائط الالتهابية مثل إنترلوكين-6، وإنترلوكين-8، وعامل نخر الورم ألفا، وإنترفيرون-غاما في مجرى الدم. وبمجرد انتشارها في الدورة الدموية، تُسبب هذه المواد التهابًا جهازيًا وتزيد من الضغط على الجهاز القلبي الوعائي.

زيادة خطر الإصابة بجلطات الدم.

يمكن أن يؤدي انتشار الجسيمات الدقيقة PM2.5 في الدم إلى تنشيط الصفائح الدموية، مما يزيد من مستويات الفيبرينوجين وعامل النسيج، وهما عاملان مهمان في عملية تخثر الدم. ويزيد التعرض المطول لهذه الجسيمات من خطر الإصابة بأحداث تخثرية حادة، مثل احتشاء عضلة القلب والسكتة الدماغية.

يُسبب تلفًا للخلايا البطانية الوعائية.

تسبب الجسيمات الدقيقة PM2.5 الضرر وتعزز موت الخلايا المبرمج (الموت الخلوي المبرمج) للخلايا البطانية - وهي آلية مرضية حاسمة في أمراض القلب والأوعية الدموية.

ما الذي يمكننا فعله لحماية صحتنا من الغبار الناعم؟

يمكن للأفراد استخدام التطبيقات لمراقبة مستويات تلوث الجسيمات الدقيقة لتعديل أنشطتهم اليومية وفقًا لذلك.

تشمل التدابير الرامية إلى التخفيف من تأثير الغبار الناعم ما يلي:

• استخدم جهاز تنقية الهواء، وقم بتشغيل مكيف الهواء أو المروحة لتدوير الهواء، واستخدم شفاط المطبخ عند الطهي.
• قلل من العمل والأنشطة الخارجية خلال فترات ارتفاع مستويات التلوث.
• تجنب الأنشطة التي تولد غبارًا ناعمًا، مثل التدخين، وحرق القمامة، وشواء الطعام، وحرق الشموع أو مصابيح الزيت، واستخدام المدافئ.
• زيادة المشاركة في أنشطة حماية البيئة.
• عزز جهازك المناعي باتباع نظام غذائي متوازن، مع تناول الخضراوات والفواكه الغنية بالفيتامينات للمساعدة في الحفاظ على الأغشية المخاطية للجهاز التنفسي والهضمي، ودعم مكافحة تلف الخلايا، وزيادة إمدادات الأكسجين.

المصدر: https://suckhoedoisong.vn/bui-min-sat-thu-tham-lang-de-doa-tim-mach-169251204201205942.htm