الإرهاق المهني - متلازمة الإرهاق المهني: ما الفرق بينه وبين التوتر وكيف يتم علاجه؟

الإرهاق النفسي ليس مجرد تعب مؤقت، بل حالة طبية معقدة. وسيؤدي الجمع بين الطب الحديث والتقليدي إلى نتائج أكثر شمولاً.

هل الإرهاق والتوتر هما نفس الشيء؟

الإرهاق المهني، أو متلازمة الإرهاق المهني، التي تُصنّفها منظمة الصحة العالمية كـ"ظاهرة مهنية"، ينتج عن عدم القدرة على إدارة الضغوط النفسية المزمنة في العمل بفعالية. غالبًا ما تظهر على المرضى ثلاث علامات نموذجية:

• الشعور باستنزاف الطاقة أو الإرهاق.
• أصبح متشائمًا، ومنعزلًا، وساخرًا بشأن العمل.
• انخفاض كفاءة العمل.

صرحت الدكتورة الاختصاصية دونغ ثي هونغ نهونغ، رئيسة قسم الأعصاب والسكتة الدماغية في مستشفى جيا آن 115، بأن المصابين بالاحتراق النفسي غالبًا ما يشعرون بالإرهاق، أو يفقدون الاهتمام بعملهم، أو يشككون في قيمته. ويميلون إلى الانسحاب من العمل الذي يقومون به، بل ويقلّ تفاعلهم الاجتماعي. والجدير بالذكر أن الاحتراق النفسي لا يتحسن بسهولة في وقت قصير، وقد يتطلب تدخلات أكثر تكثيفًا، مثل العلاج النفسي، أو الإرشاد المهني، أو العلاج الطبي.

في الوقت نفسه، يُعدّ التوتر استجابةً طبيعيةً للجسم للتحديات أو الضغوط، وقد يكون مؤقتًا أو حتى إيجابيًا (يُسمى التوتر الإيجابي)، مما يُساعد على زيادة الدافعية والأداء. غالبًا ما يُظهر الأشخاص الذين يُعانون من التوتر علامات القلق وصعوبة النوم، لكنهم لا يزالون مُتحمسين لحل المشكلات والالتزام بأهداف العمل. ومع ذلك، إذا استمر التوتر لفترة طويلة وخرج عن السيطرة، فقد يُؤدي إلى الإرهاق.

أكد الدكتور هونغ نهونغ قائلاً: "إن الاكتشاف المبكر لاضطرابات الإرهاق والقلق أمر بالغ الأهمية. فالعلاج في الوقت المناسب سيساعد على الوقاية من المضاعفات الخطيرة مثل الاكتئاب أو الاضطرابات العصبية والقلبية الوعائية".

يعد التعرف المبكر على اضطرابات الإرهاق والقلق أمرًا مهمًا للغاية.

الرسم التوضيحي: الذكاء الاصطناعي

ما هي العلاجات التي تعالج الإرهاق؟

قال الدكتور بوي فام مينه مان، من مستشفى جامعة الطب والصيدلة في مدينة هو تشي منه، الحرم الجامعي الثالث، إن الطب الحديث يركز على إدارة التوتر، وتعديل نمط الحياة، والعلاج النفسي لحالات الإرهاق النفسي. كما يساعد العلاج السلوكي المعرفي (CBT) المرضى على تغيير طريقة إدراكهم للضغوط وردود أفعالهم تجاهها.

بالإضافة إلى ذلك، فقد ثبت أن ممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من النشاط البدني أسبوعيًا وتقنيات اليقظة أو التأمل الموجه تعمل على تقليل تنشيط الجهاز العصبي الودي وتحسين جودة النوم.

يهدف الطب التقليدي إلى تعويض النقص، وتنظيم طاقة تشي، وتهدئة العقل، وتقوية الطحال، وتغذية القلب، وتنظيم طاقتي الين واليانغ. كما أن الوخز بالإبر، والتمارين الخفيفة، والاسترخاء، والتنفس لمدة أربع ساعات، وتدليك الرأس والرقبة، وغيرها، تدعم عملية التعافي، وتساعد على تنظيم الجهاز العصبي، وتحسين الدورة الدموية الدماغية، واستقرار الحالة المزاجية.

ومع ذلك، يشير الدكتور مينه مان إلى أن أي علاج أو ممارسة علاجية يجب أن تتم تحت إشراف ونصيحة أخصائي.

الإرهاق الوظيفي ليس مجرد إرهاق مؤقت، بل حالة طبية معقدة تتطلب نهجًا شاملًا. وسيؤدي الجمع بين الطب الحديث والتقليدي إلى نتائج أكثر شمولًا، مما يساعد على تحسين الأعراض بسرعة، مع تعزيز الصحة على المدى الطويل ومنع تكرارها، كما قال الدكتور مينه مان.

المصدر: https://thanhnien.vn/burnout-hoi-chung-kiet-suc-nghe-nghiep-khac-voi-stress-the-nao-dieu-tri-ra-sao-185250820194525002.htm