الإرهاق المهني - متلازمة الإرهاق المهني: ما الفرق بينه وبين التوتر وكيفية علاجه؟

الإرهاق المهني - متلازمة الإرهاق المهني ليست مجرد إرهاق مؤقت، بل هي حالة طبية معقدة. سيُحقق الجمع بين الطب الحديث والتقليدي نتائج أكثر شمولاً.

هل الإرهاق والتوتر هما نفس الشيء؟

الاحتراق النفسي، أو متلازمة الاحتراق المهني، التي تُصنّفها منظمة الصحة العالمية (WHO) كـ"ظاهرة مهنية"، ينشأ نتيجةً لسوء إدارة الضغوط النفسية المزمنة في العمل. غالبًا ما تظهر على المرضى ثلاث علامات نموذجية:

• الشعور باستنزاف الطاقة أو الإرهاق.
• أصبح متشائمًا، وبعيدًا، وساخرًا بشأن العمل.
• انخفاض كفاءة العمل.

صرحت الدكتورة الاختصاصية دونغ ثي هونغ نهونغ، رئيسة قسم الأعصاب والسكتة الدماغية في مستشفى جيا آن 115، بأن المصابين بالاحتراق النفسي غالبًا ما يشعرون بالإرهاق، أو يفقدون الاهتمام بعملهم، أو يشككون في قيمته. ويميلون إلى الانسحاب من العمل الذي يقومون به، بل ويقلّ تفاعلهم الاجتماعي. والجدير بالذكر أن الاحتراق النفسي لا يتحسن بسهولة في وقت قصير، وقد يتطلب تدخلات أكثر تكثيفًا، مثل العلاج النفسي، أو الإرشاد المهني، أو العلاج الطبي.

في الوقت نفسه، يُعدّ التوتر استجابةً طبيعيةً للجسم للتحديات أو الضغوط، وقد يكون مؤقتًا أو حتى إيجابيًا (يُسمى التوتر الإيجابي)، مما يُساعد على زيادة الدافعية والأداء. غالبًا ما يُظهر الأشخاص الذين يُعانون من التوتر علامات القلق، ويعانون من صعوبة في النوم، لكنهم لا يزالون مُتحمسين لحل المشكلات والالتزام بأهداف العمل. ومع ذلك، إذا استمر التوتر لفترة طويلة ولم يُسيطر عليه، فقد يُؤدي إلى الإرهاق.

أكد الدكتور هونغ نهونغ قائلاً: "إن الاكتشاف المبكر لاضطرابات الإرهاق والقلق أمر بالغ الأهمية. فالعلاج في الوقت المناسب سيساعد على الوقاية من المضاعفات الخطيرة مثل الاكتئاب أو الاضطرابات العصبية والقلبية الوعائية".

يعد التعرف المبكر على اضطرابات الإرهاق والقلق أمرًا مهمًا للغاية.

الرسم التوضيحي: الذكاء الاصطناعي

ما هي العلاجات التي تعالج الإرهاق؟

قال الدكتور بوي فام مينه مان، من مستشفى جامعة الطب والصيدلة في مدينة هو تشي منه، الحرم الجامعي الثالث، إن الطب الحديث يركز على إدارة التوتر، وتعديل نمط الحياة، والعلاج النفسي لحالات الإرهاق النفسي. كما يساعد العلاج السلوكي المعرفي (CBT) المرضى على تغيير طريقة إدراكهم للضغوط وردود أفعالهم تجاهها.

بالإضافة إلى ذلك، فقد ثبت أن ممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من النشاط البدني أسبوعيًا وتقنيات اليقظة أو التأمل تعمل على تقليل تنشيط الجهاز العصبي الودي وتحسين جودة النوم.

يهدف الطب التقليدي إلى تعويض النقص، وتنظيم طاقة تشي، وتهدئة العقل، وتقوية الطحال، وتغذية القلب، وتنظيم الين واليانغ. كما أن الوخز بالإبر، والتمارين الخفيفة، والاسترخاء، والتنفس لمدة أربع ساعات، وتدليك الرأس والرقبة، وغيرها، تدعم عملية التعافي، وتساعد على تنظيم الجهاز العصبي، وتحسين الدورة الدموية الدماغية، واستقرار الحالة المزاجية.

ومع ذلك، يشير الدكتور مينه مان إلى أن أي خيار علاجي أو ممارسة علاجية يجب أن تكون تحت إشراف ونصيحة أخصائي.

الإرهاق الوظيفي ليس مجرد تعب مؤقت، بل حالة طبية معقدة تتطلب نهجًا شاملًا. الجمع بين الطب الحديث والتقليدي سيحقق نتائج أكثر شمولًا، مما يساعد على تحسين الأعراض بسرعة، مع تعزيز الصحة على المدى الطويل ومنع تكرارها، كما قال الدكتور مينه مان.

المصدر: https://thanhnien.vn/burnout-hoi-chung-kiet-suc-nghe-nghiep-khac-voi-stress-the-nao-dieu-tri-ra-sao-185250820194525002.htm