مشروبات تساعد الطلاب على التهدئة قبل الامتحانات

GĐXH - في هذا الوقت، يستعد الطلاب لدخول فترة الامتحانات، وفي ظل الطقس الحار، يُصاب الجسم بالجفاف بسهولة. لذلك، تُعدّ إضافة المشروبات المُبرّدة طريقةً جيدةً أيضًا لتكملة العناصر الغذائية اللازمة لصحة الجسم وصفاء الذهن.

ماء جوز الهند

ماء جوز الهند الطبيعي مشروب منعش ومغذٍّ. المعادن الموجودة فيه، مثل: البوتاسيوم، والصوديوم، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والسيلينيوم، والنحاس، والزنك، غنية جدًا، ومزيج المواد فيه يشبه السائل الموجود في الخلايا.

يساعد المحتوى الغني بالبوتاسيوم في ماء جوز الهند على موازنة الإلكتروليتات، وتحسين أداء الجهاز الدوري والجهاز العصبي والجهاز المناعي، ويساعد في امتصاص السوائل وتنظيمها، مما يساعد على تجديد الجسم وإعادة ترطيبه.

شرب ماء جوز الهند الطازج بدون إضافة سكر، 1-2 كوب يوميًا له تأثير التبريد والوقاية من ضربة الشمس والعطش وعلاجها بشكل فعال.

عصير ليمون طازج

الليمون، كونه من الحمضيات، مصدر غني بفيتامين سي المفيد جدًا للصحة. كما أظهرت الأبحاث أن شرب عصير الليمون المحتوي على حمض الستريك يُساعد في تقليل التعب البدني.

ويعتبر عصير الليمون الطازج أيضًا خيارًا جيدًا لفصل الصيف الحار.

يساعد شرب عصير الليمون الطازج المخلوط بقليل من السكر على توفير الطاقة للجسم، ويقلل من التعب، ويدر البول، ومناسب للعمل في الهواء الطلق في الطقس الحار أو العمل البدني المرهق.

عصير غوتو كولا

لطالما اعتُبر عصير غوتو كولا مشروبًا مُنعشًا وفعّالًا للغاية. مع غوتو كولا طازج، وماء مُصفّى، وقليل من السكر، ومكعبات ثلج، ستحصل على هذا المشروب المُغذّي.

يعتبر عصير جوتو كولا مشروبًا فعالًا للغاية للتبريد.

ماء الفاصوليا الخضراء

الفاصوليا الخضراء حلوة المذاق وباردة، تُساعد على تخفيف الحرارة وتنقية الجسم من السموم. اطبخ الفاصوليا الخضراء المنقوعة في الماء لمدة 15 دقيقة تقريبًا، وستحصل على كوب من ماء الفاصوليا الخضراء العطري. عند الطهي، يُمكنك إضافة بعض أوراق الباندان لزيادة رائحتها الجذابة.

عصير فاكهة التنين الأحمر

فاكهة التنين هي فاكهة غنية بالعصير وغنية بفيتامينات C، B1، B2، B3 والمعادن الأساسية مثل الحديد والكالسيوم والفوسفور، ومناسبة جدًا للاستخدام في المواسم الحارة للتبريد وإرواء العطش.

فاكهة التنين هي فاكهة غنية بالعصير وغنية بفيتامينات C، B1، B2، B3 والمعادن الأساسية مثل الحديد والكالسيوم والفوسفور، ومناسبة جدًا للاستخدام في المواسم الحارة للتبريد وإرواء العطش.

قشّر ثمرة التنين، قطّعها، ثم ضعها في العصارة للحصول على العصير. ثم اسكبه في كوب، وأضف السكر ومكعبات الثلج، وزيّنه كما يحلو لك، لتحصل على كوب من عصير ثمرة التنين بارد ولذيذ.

عصير الخيار

الخيار هو نبات مألوف وسهل العثور عليه، وبأسعار معقولة، وله تأثير تبريد رائع.

عصير قصب السكر

يُعد عصير قصب السكر خيارًا رائعًا للطلاب لتهدئة أجسامهم أثناء الدراسة للامتحانات. بفضل مذاقه الحلو وسهل الشرب، لا يوفر عصير قصب السكر طاقة فورية فحسب، بل يُبرّد الجسم ويُزيل السموم أيضًا.

يعد عصير قصب السكر خيارًا رائعًا للطلاب لتبريد أجسامهم أثناء الدراسة للامتحانات.

الشاي الأخضر

يشتهر الشاي الأخضر بفوائده الصحية العديدة، وقدرته على تهدئة الجسم وإزالة السموم. كما يساعد الشاي الأخضر الطلاب على تخفيف التوتر والإرهاق أثناء الدراسة للامتحانات.

عصير الأناناس

الأناناس غذاء مغذٍّ، ومفيدٌ جدًا للتبريد. طريقة تحضير عصير الأناناس الحلو والحامض، الذي يُساعد على التبريد في الأيام الحارة، سهلةٌ جدًا في المنزل.

يعتبر الأناناس غذاءً مغذيًا وجيدًا جدًا للتبريد.

كوب من عصير الأناناس البارد، نكهة الأناناس الحلوة والحامضة مع بذور الشيا المقرمشة والطرية مع رائحة عصير الليمون تخلق مشروبًا رائعًا للطلاب الذين يدرسون للامتحانات.

المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cac-loai-do-uong-giup-si-tu-giai-nhet-truoc-khi-di-thi-17225060414282961.htm