مشروبات تساعد في علاج صداع الكحول، والبيرة، وتساعد في الهضم خلال تيت والتي يجب أن يعرفها الكثير من الناس

تيت هو الوقت الذي يستهلك فيه الناس بسهولة الكثير من الأطعمة الغنية بالبروتين والدهون والكحول والبيرة وما إلى ذلك. فيما يلي المشروبات التي يوصي بها الأطباء للمساعدة في التخلص من الخمول ودعم الهضم بشكل فعال.

إزالة السموم من الكحول والبيرة

بعد تناول المشروبات الكحولية، يعاني الجسم في كثير من الأحيان من أعراض مثل الصداع والغثيان والتعب. وفقًا للدكتورة تشو ثي دونج، من مستشفى جامعة الطب والصيدلة، مدينة هوشي منه - الفرع 3، لتقليل هذه الأعراض ومساعدة الجسم على التعافي بسرعة، يمكنك استخدام بعض المشروبات الطبيعية:

الماء المفلتر : شرب الماء المفلتر هو الطريقة الأسهل والأكثر فعالية للإفاقة من الإدمان. يؤدي الكحول الموجود في النبيذ والبيرة إلى تقليل كمية الماء في الجسم. يساعد شرب الماء على تخفيف تركيز الكحول في الدم، ويعزز التخلص من السموم عن طريق البول وإعادة الترطيب.

طريقة الاستخدام : اشرب 1-2 كوب من الماء مباشرة بعد شرب الكحول أو البيرة.

استمري في شرب كميات صغيرة على مدار اليوم للحفاظ على توازن الماء في الجسم.

يجب عليك شرب ما لا يقل عن 2-3 لترات من الماء يوميًا للحفاظ على توازن الماء ودعم عملية إزالة السموم من الجسم. يجب شرب الماء الدافئ بدلاً من الماء البارد لتجنب تهيج المعدة ومساعدة عملية الهضم بشكل أسهل. لا تشرب كمية أكبر من الكمية المذكورة أعلاه من الماء لتجنب التسمم المائي.

يساعد الزنجبيل على تنشيط الدورة الدموية، ويقلل من الصداع والغثيان، ويساعد على التخلص من الكحول بسرعة.

عصير الزنجبيل الطازج : الزنجبيل ينشط الدورة الدموية، ويقلل من الصداع والغثيان، ويساعد على التخلص من الكحول بسرعة. يحتوي الزنجبيل على الجينجيرول، وهو مركب مضاد للالتهابات ويساعد على الهضم ويساعد في تقليل الانتفاخ والغثيان بعد شرب الكحول.

طريقة التحضير : المكونات: 3-4 شرائح من الزنجبيل الطازج، ملعقة صغيرة من العسل، 250 مل من الماء الدافئ.

قومي بغلي الزنجبيل في الماء لمدة 5 دقائق تقريباً، ثم ضعيه في كوب وأضيفي إليه العسل وحركيه جيداً. اشربه دافئًا للحصول على أفضل النتائج.

اشرب 1-2 كوب من ماء الزنجبيل الطازج على فترات تتراوح من ساعة إلى ساعة واحدة لتقليل الأعراض غير المريحة.

عصير الطماطم : تحتوي الطماطم على فيتامين سي والجلوتاثيون، اللذين يساعدان على حماية الكبد ويساعدان في إزالة السموم، مما يقلل من الآثار الضارة للكحول على الجسم. يساعد فيتامين سي الموجود في الطماطم أيضًا على تعزيز جهاز المناعة وتقليل الغثيان بعد شرب الكحول.

طريقة التحضير : 2 طماطم ناضجة، ويمكن إضافة نصف ملعقة صغيرة ملح.

اغسلي الطماطم ثم اعصريها للحصول على العصير أو المهروس ثم صفيها من خلال منخل. أضف الملح وحرك جيدًا. ينبغي شربه مباشرة بعد التحضير للحفاظ على أقصى قدر من العناصر الغذائية.

اشرب كوبًا واحدًا (250 مل) مباشرة بعد شرب الكحول. يمكنك شرب كوب آخر بعد حوالي ساعتين لمواصلة إزالة السموم من جسمك.

ماء جوز الهند الطازج : يحتوي ماء جوز الهند الطازج على إلكتروليتات طبيعية مثل البوتاسيوم والصوديوم، والتي تساعد الجسم على إعادة ترطيب الجسم وتوازن الإلكتروليتات وتقليل التعب الناجم عن الكحول، مما يدعم التعافي السريع للمعادن المفقودة في الجسم.

طريقة التحضير: شرب 1 جوز هند (حوالي 300-400 مل) مباشرة بعد شرب الكحول. ملحوظة: لا تشرب أكثر من 2 جوز هند يوميًا لتجنب التأثير على الكلى.

ينبغي شرب ماء جوز الهند الطازج فورًا بعد فتح الفاكهة للحفاظ على أفضل جودة.

اشرب كوبًا واحدًا من عصير الطماطم (250 مل) بعد شرب الكحول لتنظيف الجسم من السموم.

تقليل الدهون في الدم، وتحسين وظيفة الجهاز الهضمي

خلال شهر تيت، يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والزيوت والدهون بسهولة إلى مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ وعسر الهضم والتعب. لمساعدة الهضم ومساعدة الجسم على إزالة السموم، يوصي الدكتور دونج بالمشروبات التالية:

ماء العسل والليمون : لا يساعد ماء العسل والليمون على تنقية الجسم فحسب، بل يساعد أيضًا على تحسين الجهاز الهضمي. يساعد فيتامين سي الموجود في الليمون على تعزيز وظائف الكبد ويساعد في إزالة السموم، بينما يحتوي العسل على خصائص مضادة للالتهابات ويهدئ المعدة.

طريقة التحضير : نصف ليمونة طازجة، ملعقة صغيرة عسل، 300 مل ماء دافئ.

قم بخلط عصير الليمون والعسل في الماء الدافئ، ثم قم بالتقليب جيدًا وتناوله مباشرة بعد تناول الطعام للمساعدة في تحسين عملية الهضم والمساعدة في إزالة السموم.

شاي الأرز البني : يساعد شاي الأرز البني على تحسين عملية الهضم، ويقلل من الانتفاخ ويزيل سموم الكبد. يعتبر الأرز البني غنيًا بالألياف، مما يساعد على تحسين وظيفة الأمعاء والهضم.

طريقة التحضير : 50 غرام من الأرز البني، 1 لتر من الماء.

نحمص الأرز البني حتى تفوح منه الرائحة العطرة، ثم نغليه مع الماء لمدة 10-15 دقيقة. قم بتصفية الماء وشربه وهو لا يزال دافئًا.

يجب شرب 1-2 كوب من شاي الأرز البني يوميًا، وخاصة بعد الوجبات الدسمة.

عصير الكرفس : الكرفس هو غذاء غني بمضادات الأكسدة، يساعد على تنقية الجسم، ويقلل من الكولسترول السيئ ويدعم خفض الدهون في الدم.

طريقة التحضير : 200 غرام من الكرفس، نصف تفاحة خضراء، نصف ليمونة.

اغسلي الكرفس والتفاح ثم اخلطي المكونات معًا ثم صفيها من خلال مصفاة. اشربه مباشرة بعد التحضير للحصول على أقصى قدر من العناصر الغذائية.

وفقًا لتوصيات وزارة الصحة ومنظمة الصحة العالمية، فإن الحد الأقصى لكمية البيرة والكحول المستهلكة يوميًا لا ينبغي أن يتجاوز:

الرجال: لا يزيد عن وحدتين من الكحول يوميًا (ما يعادل 330 مل من البيرة بنسبة 5%، أو 100 مل من النبيذ، أو 30 مل من المشروبات الروحية).

النساء: لا يزيد عن وحدة واحدة من الكحول يوميًا.

يجب التحكم في استهلاك الكحول. على الأشخاص المصابين بأمراض كامنة، مثل أمراض الكبد والكلى وأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم، الحد من استهلاك الكحول قدر الإمكان، أو استشارة الطبيب قبل اتخاذ قرار استخدامه، كما أكدت الدكتورة تشو ثي دونغ.

المصدر: https://thanhnien.vn/cac-thuc-uong-giai-ruou-bia-va-ho-tro-tieu-hoa-mua-tet-nhieu-nguoi-nen-biet-185250125173342514.htm