ماذا يجب أن أحضر معي إلى العرض للحفاظ على صحتي؟

وتوافد عشرات الآلاف من الأشخاص إلى وسط العاصمة لحضور العرض، في ظل الحر والأمطار وخطر الإصابة بضربة شمس والإرهاق وانخفاض سكر الدم بسبب الوقوف والانتظار لساعات طويلة.

بمناسبة الذكرى الثمانين لليوم الوطني في الثاني من سبتمبر، سيتوافد عشرات الآلاف إلى وسط هانوي لمشاهدة العرض. ويواجه الحضور مخاطر صحية بسبب اضطرارهم للسفر مبكرًا جدًا، والتدافع بين الحشود في ظل ظروف جوية سيئة.

وفقًا للدكتور نجوين هوي هوانغ، عضو الجمعية الفيتنامية لطب الأكسجين تحت الماء والأكسجين عالي الضغط، يرغب الكثيرون في اختيار موقع جيد للمراقبة، لذا فهم على استعداد لمغادرة منازلهم بين الساعة الثالثة والرابعة صباحًا. الاستيقاظ مبكرًا جدًا يُسبب قلة النوم. اضطراب الإيقاع اليومي، مما يؤدي إلى انخفاض القدرة على التحمل. الوقوف لفترات طويلة وسط حشد من الناس قد يسبب إجهادًا عضليًا وضعفًا في الدورة الدموية، وفي بعض الحالات، إغماءً بسبب انخفاض ضغط الدم

غالبًا ما يكون الطقس في هانوي في أوائل سبتمبر حارًا ورطبًا، حيث تصل درجات الحرارة إلى 35-36 درجة مئوية والرطوبة إلى أكثر من 80%. هذا يزيد من خطر الإصابة بتشنجات أو إرهاق أو صدمة حرارية، خاصةً إذا لم تشرب كمية كافية من الماء ولم تغطِّ نفسك جيدًا. على العكس، قد يجعلك الاستحمام المفاجئ أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد إذا لم تُجهِّز معطفًا واقيًا من المطر أو ملابس مناسبة.

اصطف الناس لمشاهدة بروفة العرض.

عند التقاطعات، تُصعّب الكثافة العالية للناس التنقل، مما يزيد من احتمالية الاصطدامات والسقوط والإصابات الطفيفة. في حالات الطوارئ، يُشكّل الاقتراب من المصابين وتقديم الإسعافات الأولية لهم في الأماكن المزدحمة تحديًا كبيرًا.

ويوصي الدكتور هوانج بأن يقوم الأشخاص بإعداد مجموعة طبية أساسية عند المشاركة في الأحداث المزدحمة، بما في ذلك: خافضات الحرارة، ومسكنات الألم، وأدوية البرد، والإسهال، وأدوية الحساسية، والأدوية الموصوفة للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة.

بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بإحضار كمامات، ومعقم لليدين، وضمادات، وكحول، ومحلول ملحي، وواقي شمس، وطارد للحشرات. كما تُعدّ المياه المعبأة (لتر إلى لترين للشخص الواحد)، والوجبات الخفيفة، والمراوح اليدوية، ومعاطف المطر الرقيقة، والقبعات من الضروريات لمواجهة الطقس الحار أو المطر.

للحفاظ على صحة جيدة، ينصح الأطباء بالحصول على قسط كافٍ من النوم، وتعويض السوائل والأملاح قبل يوم أو يومين من الحدث. يجب أن يكون عشاء الليلة السابقة كافيًا للطاقة، ويجب أن يكون عشاء صباح اليوم التالي خفيفًا مع الحرص على التغذية السليمة. أثناء الانتظار، يُنصح بشرب الماء على دفعات صغيرة، وتناول طعام خفيف كل ساعتين إلى ثلاث ساعات، واستغلال فرصة الراحة.

على الأطفال وكبار السن والنساء الحوامل والمصابين بأمراض مزمنة التفكير مليًا قبل حضور الفعاليات المزدحمة، خاصةً في ظل سوء الأحوال الجوية. وفي حال الحضور، يجب أن يكونوا برفقة أحد أقاربهم، وتجنب التدافع والدفع.

علامات الخطر التي يجب التعرف عليها مبكرًا

• التعب، الدوخة، البرد، رطوبة الجلد (علامات الإجهاد الحراري)
• درجة حرارة الجسم أعلى من 40 درجة مئوية، ارتباك، فقدان الوعي (خطر الإصابة بضربة شمس)
• الارتعاش، التعرق، الجوع (علامات انخفاض السكر في الدم).

عند مواجهة الحالة المذكورة أعلاه، من الضروري نقل المريض بسرعة إلى مكان بارد وتبريد الجسم أو إطعامه على الفور؛ وفي الوقت نفسه، استدعاء سيارة إسعاف أو طلب أقرب قوة دعم.

جهّز المنظمون مراكز طبية متنقلة تضمّ قوات طبية عسكرية وشرطية لتقديم الدعم للمحتاجين. في حال وقوع أي حادث، يُرجى إبلاغ أقرب متطوع أو مسؤول أمن فورًا للتدخل في الوقت المناسب.

المصدر: https://baolangson.vn/can-mang-theo-nhung-gi-khi-di-xem-dieu-binh-dieu-hanh-de-giu-suc-khoe-5057530.html