فقط أضف هذا إلى كوب من الماء بالليمون، وسوف يصبح جسمك نقيًا وستتوهج بشرتك.

إذا كنت تبحث عن مشروب دافئ ومريح وصحي ولذيذ، فقد يكون مشروب الليمون والزنجبيل هو الحل الأمثل.

في الواقع، كان البشر يشربون ماء الزنجبيل والليمون منذ آلاف السنين. تذكر النصوص القديمة من الهند والصين والشرق الأوسط الزنجبيل وخصائصه الطبية. تشتهر الليمون حول العالم بمذاقها الحامض، كما أنها مصدر ممتاز لفيتامين سي، وهو مضاد للأكسدة.

تمتزج حموضة الليمون مع مرارة الزنجبيل في مشروب رائع وصحي.

المشروبات الصباحية تساعد الجسم على التغيير

1. تأثير مضاد للالتهابات

قد يعمل الجينجيرول ومضادات الأكسدة الأخرى الموجودة في جذر الزنجبيل على تقليل الالتهاب في الجسم. يعمل الزنجبيل بشكل مشابه للأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية، مثل الإيبوبروفين. في دراسة أجريت على مرضى يعانون من هشاشة العظام في الركبة، خفف الزنجبيل الألم عند الوقوف.

2. تقليل الغثيان

لقد استخدم الناس الزنجبيل لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي (المتعلقة بالمعدة) منذ العصور القديمة. لقد تم استخدامه لتخفيف الغثيان والقيء وعسر الهضم.

تشير الدراسات السريرية إلى أن الزنجبيل بأشكاله المتعددة، بما في ذلك ماء الزنجبيل والليمون، يعد علاجًا فعالًا للغثيان والقيء، بما في ذلك تلك الناجمة عن الحمل أو العلاج الكيميائي.

3. فقدان الوزن

يمكن أن يساعدك ماء الزنجبيل والليمون أيضًا على إنقاص الوزن. لقد ثبت أن الليمون يقلل من مقاومة الأنسولين وكمية الدهون المخزنة في الجسم. لقد ثبت أن الزنجبيل يقلل من الجوع، مما قد يساعد الناس على فقدان الوزن.

4. تحسين المناعة

يعد الليمون مصدرًا غنيًا بفيتامين C ومضادات الأكسدة، وكلاهما يتمتع بخصائص تعزز المناعة. يتمتع الزنجبيل أيضًا بخصائص تعزيز المناعة وقد يحمي من بعض البكتيريا.

5. تنظيف الكبد

يعتبر مزيج الليمون والزنجبيل فعالاً للغاية في تحسين وظائف الكبد، وتطهير الكبد، وتعزيز صحة الكبد بشكل عام.

وأشارت دراسات إيرانية إلى أن تناول الزنجبيل والليمون بشكل منفصل لفترة طويلة مفيد في علاج أمراض الكبد، سواء كانت مرتبطة بالكحول أم لا.

6. تسكين الألم

يمكن أن يساعد ماء الزنجبيل والليمون في تخفيف الألم المرتبط بالالتهاب والتهاب المفاصل وحتى الصداع. يحب بعض الأشخاص شرب كوب من ماء الزنجبيل والليمون لتخفيف آلام العضلات بشكل فعال بعد التمرين أو لتخفيف تقلصات الدورة الشهرية.

7. يجعل البشرة ناعمة ومشرقة

يحتوي ماء الزنجبيل والليمون على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين صحة بشرتك بشكل عام. كما أن وجود الزنجبيل يمنحه خصائص مضادة للبكتيريا، والتي تساعد على مكافحة التهابات الجلد، وبالتالي تنظيف البشرة وجعلها أكثر إشراقا.

ملاحظات عند شرب ماء الليمون والزنجبيل

توضيح

إذا كنت تشرب هذا الماء للمساعدة في إنقاص الوزن، اشرب كوبين في الصباح والمساء. بالنسبة للعشاء، يجب تناوله قبل وجبات الطعام بحوالي 30 دقيقة.

لا تشرب أكثر من 2 كوب من ماء الزنجبيل والليمون لأنه يمكن أن يسبب حرقة المعدة وعدم الراحة في المعدة. أضف قليلًا من مسحوق الكركم إلى هذا المشروب إذا كنت تريد الاستفادة من خصائصه المضادة للالتهابات.

المصدر: https://www.baogiaothong.vn/chi-them-thu-nay-vao-coc-nuoc-chanh-co-the-duoc-thanh-loc-lan-da-bung-sang-192240527152951443.htm