إذا كنت تبحث عن مشروب دافئ ومريح وصحي ولذيذ، فقد يكون مشروب الليمون والزنجبيل هو الحل الأمثل.
في الواقع، دأب البشر على شرب ماء الزنجبيل والليمون منذ آلاف السنين. وتشير النصوص القديمة من الهند والصين والشرق الأوسط إلى الزنجبيل وخصائصه الطبية. أما الليمون، فيشتهر عالميًا بطعمه الحامض وكونه مصدرًا غنيًا بفيتامين ج، وهو مضاد للأكسدة.
تمتزج حموضة الليمون مع مرارة الزنجبيل في مشروب رائع وصحي.
المشروبات الصباحية تساعد الجسم على التغيير
1. تأثير مضاد للالتهابات
قد يُخفف الجينجيرول ومضادات الأكسدة الأخرى الموجودة في جذر الزنجبيل الالتهابات في الجسم. يعمل الزنجبيل بشكل مشابه لمضادات الالتهاب غير الستيرويدية، مثل الإيبوبروفين. في إحدى الدراسات التي أُجريت على مرضى مصابين بهشاشة العظام في الركبة، خفّف الزنجبيل الألم عند الوقوف.
2. تقليل الغثيان
استُخدم الزنجبيل لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي منذ القدم، لتخفيف الغثيان والقيء وعسر الهضم.
تشير الدراسات السريرية إلى أن الزنجبيل بأشكاله المتعددة، بما في ذلك ماء الزنجبيل والليمون، يعد علاجًا فعالًا للغثيان والقيء، بما في ذلك تلك الناجمة عن الحمل أو العلاج الكيميائي.
3. فقدان الوزن
يمكن لماء الليمون والزنجبيل أن يساعدك أيضًا على إنقاص الوزن. فقد ثبت أن الليمون يقلل من مقاومة الأنسولين وكمية الدهون المخزنة في الجسم. كما ثبت أن الزنجبيل يقلل من الشعور بالجوع، مما قد يساعد على إنقاص الوزن.
4. تحسين المناعة
الليمون مصدر غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة، وكلاهما له خصائص مُعززة للمناعة. كما أن للزنجبيل خصائص مُعززة للمناعة، وقد يحمي من بعض أنواع البكتيريا.
5. تنظيف الكبد
يعتبر مزيج الليمون والزنجبيل فعالاً للغاية في تحسين وظائف الكبد، وتطهير الكبد، وتعزيز صحة الكبد بشكل عام.
وأشارت دراسات إيرانية إلى أن تناول الزنجبيل والليمون بشكل منفصل لفترة طويلة مفيد في علاج أمراض الكبد، سواء كانت مرتبطة بالكحول أم لا.
6. تسكين الألم
يُساعد ماء الزنجبيل والليمون على تخفيف الألم المصاحب للالتهاب والتهاب المفاصل وحتى الصداع. يُفضّل بعض الناس شرب كوب من ماء الزنجبيل والليمون لتخفيف آلام العضلات بعد التمرين الرياضي الجيد أو لتخفيف تقلصات الدورة الشهرية.
7. يجعل البشرة ناعمة ومشرقة
يحتوي ماء الزنجبيل والليمون على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تُحسّن صحة بشرتكِ بشكل عام. كما يُضفي الزنجبيل خصائص مضادة للبكتيريا تُساعد على مكافحة التهابات الجلد، وبالتالي تنظيف البشرة وتفتيحها.
ملاحظات عند شرب ماء الليمون والزنجبيل
توضيح
إذا كنت تشرب هذا الماء لإنقاص الوزن، اشرب كوبين صباحًا ومساءً. أما العشاء، فاشربه قبل الوجبات بحوالي 30 دقيقة.
لا تشرب أكثر من كوبين من ماء الزنجبيل والليمون، فقد يسبب حرقة المعدة واضطرابًا في المعدة. أضف رشة من مسحوق الكركم إلى هذا المشروب للاستفادة من خصائصه المضادة للالتهابات.
[إعلان 2]
المصدر: https://www.baogiaothong.vn/chi-them-thu-nay-vao-coc-nuoc-chanh-co-the-duoc-thanh-loc-lan-da-bung-sang-192240527152951443.htm
تعليق (0)