ممارسة الرياضات الشعبية - الجزء الأول: عندما تصبح الدعوات سلاحًا ذا حدين

تنتشر الأنشطة الرياضية الجماعية بقوة، وأصبحت عادة إيجابية لدى سكان المدن. ومع ذلك، تكمن وراء روح "الصحة" قصصٌ كثيرة تستحق التأمل: ممارسة خاطئة، وقلة المعرفة، واللعب وفقًا للدعوة، مما يجعل "الطب الرياضي" أحيانًا خطرًا على اللاعبين أنفسهم.

الركض هو رياضة يختارها الكثير من الناس لأنه من السهل القيام بها، ولكنها تنطوي على العديد من مخاطر الإصابة المحتملة.

الدرس الأول: عندما تصبح الدعوة سلاحًا ذا حدين

تساعد الرياضات الجماعية على تحسين اللياقة البدنية وربط المجتمع، ولكن عندما تهيمن عقلية "مواكبة الأصدقاء" على التمارين الرياضية، فإن العديد من الناس يدفعون الثمن بالإصابات ودروس الصحة التي لا تُنسى.

عندما تصبح الدعوة ضغطا

في ظهيرة نهاية الأسبوع، تضجّ حديقة مدينة هو تشي منه المطلة على النهر بصوت أحذية الجري، وضربات الكرات، والضحك. أصبحت الرياضة إيقاعًا مألوفًا في الحياة الحضرية. من المباني السكنية، إلى المكاتب، إلى المقاهي، في كل مكان، تجد مجموعات من الناس يتدربون معًا، ويشاركون في بطولات الهواة أو في تحديات عبر الإنترنت.

ومع ذلك، ليس كل من يمارس الرياضة بروح المبادرة أو الفهم. روى السيد ثانه لام (26 عامًا، من دائرة ثو دوك) تجربةً كادت أن تكون خطيرة في سباق مسافات طويلة: "عندما تبقّت بضع مئات من الأمتار على خط النهاية، شعرتُ بألم حاد في بطني ولم أستطع التنفس. لو حاولتُ لفترة أطول، لكنتُ أُغمي عليّ. لكن من حولي، كان الكثيرون لا يزالون يركضون لتسجيل الوصول في الوقت المحدد لمواكبة أصدقائهم."

قصة لام ليست نادرة. ففي عصر منصات التواصل الاجتماعي، لم تعد الرياضات الشعبية مجرد نشاط تدريبي، بل ترتبط ارتباطًا وثيقًا بشعار "عيش حياة صحية وجميلة". فكل جلسة تدريب، وكل سباق، وكل صورة "خط النهاية" تُصبح إنجازًا يُشارك. تُسهم هذه الإثارة في نشر روح الحركة، لكنها تُخلق أيضًا "ضغطًا خفيًا" يدفع الكثيرين إلى تجاوز حدودهم لمجرد تجنب التخلف عن الركب.

وفقًا لملاحظات مدربي الرياضة المحترفين، فإن عقلية "مواكبة الأصدقاء" شائعة في بيئة العمل. يبدأ الكثيرون بممارسة الرياضة ليس لشغفهم بها، بل لأن "الجميع يمارسها". عندما تصبح هذه الرياضة رائجة، يُستبدل هدف "التدريب الصحي" بسهولة بـ "الإنجازات الشخصية".

الحركة الرياضية تنمو في فيتنام.

السيد تين دات (٢٥ عامًا، من حي بينه ثانه) مثالٌ على ذلك. بدأ ممارسة رياضة البيكلبول بدعوةٍ من زملائه. وانطلاقًا من "اللعب للمتعة"، تدرب بسرعةٍ بمعدل ست جلسات أسبوعيًا. وفي إحدى المرات، أثناء محاولته إنقاذ الكرة، خلع رقبته واضطر لأخذ إجازةٍ لمدة أسبوع. قال السيد دات: "في البداية، ظننتُ أنه مجرد إرهاقٍ طفيف، لكنني اضطررتُ لاحقًا لأخذ استراحةٍ طويلة. ما زلتُ أستمتع بها الآن، لكنني أُدرك ضرورة ضبط وتيرة تدريبي".

في هذه الأثناء، اختارت السيدة تو كوين (50 عامًا، من مقاطعة شوان هوا)، التي تمارس الجري والتسلق منذ أكثر من عشر سنوات، نهجًا مختلفًا: "لا أضع أهدافًا وفقًا للآخرين. عندما أشعر بالتعب، أرتاح. الرياضة من أجل الصحة، وليست لإثبات الذات".

حظيت قصة كوين بتعاطف كبير من مجتمع الجري. في منتديات الجري، يعترف الكثيرون بأنهم كانوا "طماعين لتحقيق الإنجازات"، مما أدى إلى آلام عضلية وإجهاد في الأوتار، وحتى دخول المستشفى. يُطلق البعض على هذه الظاهرة مازحين اسم "متلازمة فومو الرياضية"، أي الخوف من التخلف عن الركب إن لم ينضموا إلى المجموعة.

قال المدرب نجوين توان خوا، صاحب الخبرة الطويلة في توجيه حركة الجري في مدينة هو تشي منه: "المقلق هو أن المبتدئين غالبًا ما يركضون بناءً على عواطفهم، لا وفقًا لخطة تدريب. يعتقدون أن التدريب أكثر فعالية، بينما يحتاج الجسم إلى وقت للتكيف. ولهذا السبب تحدث العديد من الإصابات حتى لدى الشباب والأصحاء".

وفقًا للدكتور فان فونغ هوي دونغ، رئيس جمعية الطب الرياضي الفيتنامية، تُعدّ فئة اللاعبين الهواة "بؤرة" الإصابات الرياضية: "غالبًا ما يمارسون الرياضة بشكل غير منتظم، ويقضون وقتًا طويلًا، ثم يمارسون الرياضة بكثافة عالية. ويُعدّ عدم الإحماء بشكل صحيح وعدم إجراء فحوصات طبية منتظمة من الأسباب الشائعة للإصابات والسكتات الدماغية".

عندما يلعب الأشخاص لعبة بيكلبول، يجب عليهم امتلاك التقنية الصحيحة والتعلم بعناية قبل اللعب.

يعتقد العديد من خبراء الطب الرياضي أن ثقافة الرياضات الجماعية في فيتنام تتطور بوتيرة أسرع من وعي اللاعبين بسلامتهم. فروح التبادل والمنافسة إيجابية، ولكن مع افتقارهم إلى المعرفة الأساسية، قد يضحي اللاعبون بصحتهم لمجرد إكمال تحدٍّ أو الحصول على صورة "تسجيل دخول" جميلة.

حركة مزدهرة – إصابات متزايدة

من الجدير بالذكر أنه في السنوات الأخيرة، انتشرت رياضات جديدة، مثل البيكلبول، بشكل كبير في عالم المكاتب. فمن بضعة آلاف من اللاعبين، يُقدر الآن عدد المشاركين بأكثر من 30 ألفًا على مستوى البلاد، مما أدى إلى افتتاح مئات الملاعب الجديدة. ومع هذا الانتشار، ازدادت الإصابات بسرعة.

في أبريل 2025، تعرضت عارضة الأزياء كي هان، زوجة لاعب كرة القدم ماك هونغ كوان، لكسر في ساقها أثناء لعبها لعبة بيكلبول في مدينة هو تشي منه. قبل ذلك، في ملعب كاو جياي ( هانوي )، أصيب رجل يبلغ من العمر 55 عامًا بسكتة دماغية بعد 20 دقيقة فقط من اللعب. أثارت الحادثتان ضجة في أوساط لاعبي بيكلبول، مما أجبر العديد من الأندية على تشديد إجراءات الإحماء.

تتطلب ممارسة أي رياضة الإحماء المناسب والراحة والاستماع إلى الجسم لضمان سلامة اللاعب.

قال الدكتور نجوين شوان آنه، أخصائي جراحة العظام والإصابات، إن المستشفى يستقبل المزيد من حالات إصابات البيكلبول، بدءًا من الالتواءات الخفيفة وصولًا إلى تمزق الأربطة وتمزق أوتار أخيل. وأضاف: "النقاط المشتركة هي الرغبة الشديدة في الكرة، والحركات المتسرعة، وضعف التقنية. البيكلبول ليست رياضة سهلة كما يعتقد الكثيرون، فهي تتطلب ردود فعل سريعة وقوة قفز، لذا فإن عدم الإحماء بشكل صحيح يزيد من خطر الإصابة".

كما أقرّ الدكتور فو هوا خانه، رئيس قسم إدارة الجودة في مستشفى هو تشي منه لجراحة العظام، قائلاً: "يختار الكثيرون الملاعب ذات الأرضيات الصلبة ويغوصون لإنقاذ الكرة، مما يزيد من خطر الإصابة. وخاصةً بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية الكامنة، يمكن أن تؤدي الحركات المفاجئة بسهولة إلى حوادث خطيرة".

لم تقتصر إصابات الجهاز العضلي الهيكلي على رياضة البيكلبول فحسب، بل سُجِّلت أيضًا العديد من حالات الإصابات العضلية الهيكلية في رياضات شعبية مثل كرة القدم والجري وركوب الدراجات لمسافات طويلة. يعتبرها البعض "أمرًا تافهًا"، فيقومون بدهن أنفسهم بالزيت ويواصلون التدريب، مما يتسبب دون قصد في أضرار متراكمة.

وفقًا للأطباء، لا يكمن السبب الكامن وراء ذلك في التقنية فحسب، بل أيضًا في عدم فهم المرء لحدوده. ففي مجتمع يُروّج لصورة ديناميكية، تدفع روح "الانتصار" الكثيرين إلى مساواة الصحة بالإنجاز. ويُنظر أحيانًا إلى "الانهيار على المضمار" على أنه دليل على قوة الروح، وهو مفهوم خطير. ويُحذّر الدكتور دونغ قائلًا: "هذه طريقة تفكير خاطئة. الرياضة ليست حربًا، بل رحلة مع الجسد".

صورة لعظم كي هان المكسور (الصورة: مقدمة من المستشفى).

قال السيد دوان سون، مالك نادي إس سي بيكلبول تان بينه: "يأتي الكثيرون إلى الملعب بمضاربهم فقط ويبدأون اللعب، دون إحماء أو توجيه من مدرب. لكي تكون الحركة مستدامة، يجب على اللاعبين فهم التقنيات واحترام حدودهم الخاصة."

أكد الدكتور لي فان ثونغ، من مستشفى هوان مي، مدينة هو تشي منه: "الرياضة مفيدة فقط عند ممارستها بشكل صحيح وبالقوة المناسبة. إذا اتبعت الموضة وتجاهلت لياقتك البدنية، فلن تعود فوائدها الصحية ذات قيمة".

الرياضة الجماعية مؤشر جيد على حيوية المجتمع، ولكن لكي تكون هذه الحركة صحية حقًا، يحتاج اللاعبون إلى المعرفة والتقنية واليقظة. لأن "الدعوة" قد تبدأ بالفرح، ولكن دون فهمها قد تنتهي أيضًا بإصابة جسدية ومعرفية.

المقال الأخير: "الدواء الثمين" يحتاج إلى استخدامه بالجرعة الصحيحة

المصدر: https://baotintuc.vn/phong-su-dieu-tra/choi-the-thao-phong-trao-bai-1-khi-loi-moi-tro-thanh-con-dao-hai-luoi-20251010093147024.htm