خبراء يكشفون عن أفضل وقت لشرب ماء الزنجبيل

[إعلان 1]

يُعرف ماء الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات، وقد تم تقديره منذ فترة طويلة لفوائده الهضمية، وفقًا لبوجا بالريوالا، أخصائية التغذية المقيمة في الولايات المتحدة، وفقًا لصحيفة إنديان إكسبريس.

وقالت بالريوالا في منشور على موقع إنستغرام إن المركبات الموجودة في الزنجبيل يمكن أن تخفف من الانزعاج الهضمي وتخفف الغثيان، مما يجعله علاجًا طبيعيًا شائعًا.

Chuyên gia chỉ ra thời điểm tốt nhất để uống nước gừng- Ảnh 1. — شرب ماء الزنجبيل في الصباح على معدة فارغة هو الأفضل.

خبراء يتحدثون عن فوائد ماء الزنجبيل

قالت الدكتورة مانفي لوهيا، أخصائية التغذية التي تعمل في مركز إيكانثا للرعاية الصحية في هاريدوار (الهند)، إن الجينجرول، المكون النشط في الزنجبيل، يعمل كمحفز للإنزيمات الهضمية، مما يعزز تحلل وامتصاص العناصر الغذائية.

ويتفق الخبيران ألبا مومايا، رئيسة قسم التغذية في مركز هيلثيفاي للرعاية الصحية (الهند)، والدكتور ديليب جود، استشاري أول في مستشفى ياشودا، حيدر أباد (الهند)، مع الدكتور لوهيا على أن ماء الزنجبيل له فوائد عديدة، وخاصة للجهاز الهضمي. يمكن أن يساعد في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي والغثيان. قد يكون له أيضًا تأثير مهدئ على المعدة ويساعد في تخفيف اضطراب المعدة.

ويضيف الدكتور جود أن الزنجبيل يمكنه أيضًا تحسين الأعراض التشنجية لمتلازمة القولون العصبي وقرحة المعدة الناجمة عن الأحماض.

ما هو أفضل وقت لشرب ماء الزنجبيل؟

ويقول الدكتور لوهيا إن شرب ماء الزنجبيل في الصباح على معدة فارغة ليس مجرد اتجاه، بل كان يُمارس منذ العصور القديمة لتحسين الهضم.

Chuyên gia chỉ ra thời điểm tốt nhất để uống nước gừng- Ảnh 2. — يحتوي ماء الزنجبيل على فوائد عديدة، وخاصةً للجهاز الهضمي.

يستشهد الدكتور لوهيا بمراجعة في المجلة الطبية الأمريكية American Family Physician والتي أثبتت فعالية الزنجبيل في تقليل الغثيان الناجم عن العلاج الكيميائي. وقالت إنه من الأفضل شرب ماء الزنجبيل في الصباح على معدة فارغة. والسبب هو أنه في هذا الوقت يمكن تضخيم تأثيرات الزنجبيل، مما يساعد المركبات الموجودة في الزنجبيل على الحصول على تأثير أكثر مباشرة على الغشاء المخاطي المعوي. إنه مثل إيقاظ الأمعاء في الصباح، مما يسهل عملية الهضم أثناء النهار، وفقًا لصحيفة Indian Express .

يقول الدكتور لوهيا إن القوة المضادة للأكسدة الموجودة في ماء الزنجبيل على معدة فارغة قد تكون قوية بشكل خاص لأنها تتفاعل مباشرة مع بطانة الأمعاء، مما قد يوفر خط الدفاع الأول ضد هجوم السموم والعوامل المسببة للتوتر خلال اليوم.

[إعلان رقم 2]
رابط المصدر