احذر من أن تفاجأ إذا كنت تشرب القهوة وتمشي في نفس الوقت.

قالت أخصائية أمراض الجهاز الهضمي سامانثا نازاريث، التي تعمل في نيويورك (الولايات المتحدة): إن كل من القهوة والمشي لهما تأثير في تحفيز الأمعاء. إن الجمع بين الاثنين يجعلك أكثر عرضة للتبرز على الفور.

القهوة هي واحدة من المشروبات الأكثر شعبية.

توصلت دراسة نشرت في المجلة الطبية "أمراض القولون والمستقيم" إلى أن شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين يؤدي إلى الحاجة إلى التبرز بشكل أسرع من شرب المشروبات منزوعة الكافيين. يرجع ذلك إلى أن الكافيين يسبب انقباض عضلات الأمعاء.

تقول الدكتورة كيت سكارلاتا، الخبيرة الرائدة في مجال صحة الأمعاء في الولايات المتحدة، إن الكافيين ليس هو السبب الوحيد. يعمل القهوة على تحفيز إفراز هرمون الجاسترين في المعدة وهرمون الكوليسيستوكينين من الأمعاء الدقيقة. يزيد الجاسترين من حركة القولون ويطلق الكوليسيستوكينين العصارة الصفراوية والإنزيمات الهضمية، مما يؤدي إلى بدء عملية الهضم. كما أن القهوة تحفز حمض المعدة للمساعدة في نقل الطعام عبر الجسم.

وفي الوقت نفسه، يساعد المشي على تنشيط عضلات الجسم الأساسية والجهاز الهضمي. قال الدكتور نيكيت سونبال، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي الذي يعمل في الولايات المتحدة: إن المشي الخفيف يساعد أيضًا على انقباض عضلات البطن، مما يساعد على انتظام حركة الأمعاء.

يساعد المشي على انقباض عضلات البطن، مما يساعد على إبقاء حركة الأمعاء منتظمة.

ولمنع حدوث ذلك، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها:

تجنب شرب القهوة أثناء المشي أو بالقرب من وقت المشي . ينصح الدكتور نازاريث بالانتظار حتى انتهاء روتين النظافة الصباحي قبل الخروج للتنزه.

فقط اشرب كوب واحد من القهوة . بهذه الطريقة، لن تمتص الكثير من الكافيين أو تحفز الكثير من الأحماض لتعزيز الهضم.

ابتعد عن الحليب والقشدة . ويقول الدكتور نازاريث إن اللاكتوز الموجود في الحليب يمكن أن يحفز حركة الأمعاء، وخاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.

جرب القهوة المثلجة : في بعض الحالات، لا تؤثر القهوة المثلجة على الأمعاء بقوة مثل القهوة الساخنة. على الرغم من عدم وجود بحث نهائي لإثبات ذلك، يمكنك تجربته لمعرفة كيفية تفاعل جسمك، وفقًا لموقع Well And Good .

رابط المصدر: https://thanhnien.vn/coi-chung-tro-tay-khong-kip-neu-cung-luc-uong-ca-phe-va-di-bo-185230625020155343.htm