ماذا سيكون حال الناس لو لم تعد هناك مشاعر سيئة؟

تقول عالمة النفس إيما هيبورن إن المشاعر تساعدنا على العيش والشعور والتفاعل والتواصل. إن محاولة إنكار عاطفة سلبية تعني إنكار أنفسنا.

سلسلة كتب افتح مشاعرك وافتح سعادتك

في سلسلة الكتب "أطلق العنان لمشاعرك وأطلق العنان لسعادتك "، تقود إيما هيبورن القراء في رحلة لاكتشاف عالمهم الداخلي، بدءًا من كيفية تشكل المشاعر وعملها، إلى كيفية تحديد السعادة والبقاء مع الحزن دون السماح له بالسيطرة عليهم.

بدون الحزن لن نتمكن من فهم قيمة السعادة.

في كتابها التوسع العاطفي ، تقارن إيما هيبورن الحياة العاطفية بأفعوانية، تارة تحلق نحو السماء، وتارة تسقط بحرية دون فرامل.

تنصحنا عالمة النفس إيما هيبورن بأن نكون منفتحين على المشاعر السيئة.

وكل شخص لديه قطاره الخاص، الذي يسير على ذكرياته الفريدة، وتجاربه، وجراحه، وطبيعته.

عندما نكون لطيفين وصبرين بما فيه الكفاية، فإن العواطف سوف تصبح رفاقًا موثوقًا بهم.

"العواطف هي الشخصيات الرئيسية في قصتك.

إنها متأصلة في الذاكرة، وردود الفعل، والتخطيط للمستقبل، والسلوك، والاتصال، والأهم من ذلك كله، البقاء على قيد الحياة.

وتقول إيما: "إن كيفية فهمنا لمشاعرنا والاستجابة لها أمر مهم ويمكن أن يؤثر على صحتنا وسعادتنا طوال حياتنا".

وفقا لإيما، فإن المشاعر غير السارة مثل القلق والخوف والغضب والحزن والشعور بالذنب والعار هي أجزاء أساسية من آليات البقاء البشري:

لو لم يكن لدينا قلق، لما فكرنا في المخاطر. لو لم يكن لدينا خوف، لما تجنبنا الخطر. لو لم يكن لدينا تعب أو حزن، لما عرفنا كيف نرتاح عندما نمرض أو نفهم قيمة السعادة الحاضرة.

عالمٌ بلا مشاعر سلبية هو عالمٌ لا يكترث فيه الناس بالألم، عاجزين عن التعاطف أو الحب. وعند هذه النقطة، يُصبح الفرح أيضًا بلا معنى، إذ لا مجال للمقارنة أو التعلّم من تجارب الماضي.

السعادة مثل الساندويتش

كما ترون، فهم المشاعر جزءٌ أساسيٌّ من السعادة. حينها نعرف كيف نتقبل المشاعر السلبية ونتقبل أننا لسنا سعداء دائمًا.

كما تُقرّ الدكتورة إيما هيبورن نفسها في الصفحات الأولى من كتاب "إطلاق العنان للسعادة" ، تقول: "من النفاق الشديد التظاهر بالسعادة طوال الوقت. والأسوأ من ذلك، أنه سيُرسّخ خرافات السعادة المُحيطة بنا، والمتجذّرة في معتقداتنا وأفكارنا وسلوكياتنا".

في الكتاب، تشير إيما إلى أن المعتقدات مثل السعي لكسب المال، والحصول على الترقية، والانشغال، وتحقيق الكثير... هي في كثير من الأحيان الأسباب التي تجعلنا نبحث عن السعادة في الأماكن الخاطئة.

اختار المؤلف أن يصف السعادة كالساندويتش الذي نأكله كل يوم.

القاعدة هي الأشياء الأساسية التي غالبًا ما ننساها: نوم كافٍ، طعام كافٍ، ماء كافٍ، مساحة آمنة للتنفس... الجوهر هو ما يجلب الفرح والإلهام والمعنى للحياة. لكل شخص جوهر مختلف.

الطبقة العليا هي معتقداتنا. هذه الطبقة هشة، لكنها تُسيطر على مذاق الكعكة بأكمله. إذا اعتقدنا أن السعادة تكمن في التفاصيل الصغيرة التي تربطنا بالآخرين، فلن نبحث عنها بعد الآن.

الدكتورة إيما هيبورن هي طبيبة نفسية متخصصة في علم النفس العصبي، ولديها أكثر من 15 عامًا من الخبرة في العمل مع وعلاج مشاكل الصحة العقلية.

حسابها على إنستغرام @thepsychologymum لديه 134 ألف متابع، وفازت بالجائزة البرونزية (أفضل ما في الإنترنت الأوروبي)؛ وجائزة اختيار الجمهور للنشاط على وسائل التواصل الاجتماعي، وتم ترشيحها لجوائز إعلامية.

العودة إلى الموضوع

بحيرة لام

المصدر: https://tuoitre.vn/con-nguoi-se-ra-sao-neu-khong-con-cam-xuc-toi-te-20250619150741549.htm