ديمي مور: توقفي عن التدريب الشاق، واكتفي بالتدريب الخفيف لتصبحي "أجمل شخص في العالم عام 2025"

جميلة - صورة 1.

الممثلة ديمي مور - صورة: رويترز

يجذب اسم ديمي مور انتباه المعجبين مجددًا. قبل أيام قليلة، اختارتها مجلة بيبول المرموقة "أجمل امرأة في العالم لعام ٢٠٢٥" .

بصفتها نجمة سينمائية، لم تكن هذه الألقاب الجمالية غريبة على ديمي مور. والجدير بالذكر أنها تبلغ من العمر 62 عامًا هذا العام، وقد مرّت بفترات صعبة في حياتها.

في حديثها عن كيفية التغلب على الصعوبات، قالت ديمي مور إن سرّها يكمن في نظامها الرياضي. في السنوات الأخيرة، تخلّت الممثلة الأمريكية عن أساليب التدريب الصارمة لتحقيق التوازن في حياتها.

"عاقبتُ جسدي لفترة طويلة. عشتُ في صراع - لم أكن أحب جسدي، لكنني كنتُ مهووسًا بالسيطرة عليه. حاولتُ تحويله إلى شيء مختلف عن طبيعته"، هذا ما قاله الممثل البالغ من العمر 62 عامًا.

على وجه التحديد، قالت إنها كانت مدمنة على ممارسة التمارين الرياضية، حتى أنها كانت تتابع مدرسة تدريب صارمة.

جميلة - صورة 2.

ديمي مور كانت مدمنة على التدريبات الشاقة - صورة: إنستغرام

"بعد ولادة طفلي الثاني، كنت أرغب بشدة في إنقاص وزني واستعادة لياقتي البدنية، لدرجة أنني كنت أركب الدراجة لمسافة 60 ميلاً (96 كيلومترًا) كل يوم"، هكذا قالت ديمي مور.

في مناسبة أخرى، تدربت الممثلة الأمريكية بكثافة لاكتساب كتلة عضلية مناسبة لدورها في فيلم الأكشن "جي آي جين". كما اتبعت نظامًا غذائيًا صارمًا، حيث تناولت نصف كوب فقط من دقيق الشوفان صباحًا، واقتصرت على تناول البروتين والخضراوات لبقية اليوم.

مع بلوغها منتصف العمر، بدأت ديمي مور بتغيير أساليبها في التمرين. أدركت أن الإفراط في ممارسة الرياضة واتباع حمية غذائية ليس جيدًا لعقلها وصحتها.

ومنذ ذلك الحين بدأ الممثل الأمريكي بتغيير حياته على النحو التالي:

تمارين تعتمد على الوعي الجسدي: اليوغا، المشي، البيلاتس.

النظام الغذائي النباتي المرن مغذي ولكن ليس متطرفًا.

تأمل ودوّن يومياتك للتواصل مجددًا مع ذاتك الداخلية.

أعطي الأولوية للاسترخاء والراحة بقدر النشاط البدني.

وتتبع ديمي مور أيضًا نظامًا غذائيًا نباتيًا مغذيًا يركز على:

الأطعمة الطازجة: تعطي الأولوية للفواكه والخضروات والمكسرات والفاصوليا، وتحد من الأطعمة المصنعة لتوفير العناصر الغذائية المثالية للجسم.

لا تأكل اللحوم، ولكن البيض: ديمي لا تأكل اللحوم ولكنها لا تزال تضيف البيض إلى نظامها الغذائي لضمان الحصول على ما يكفي من البروتين والعناصر الغذائية الضرورية.

الحد من المشروبات السكرية: على الرغم من الحفاظ على نظام غذائي صحي، إلا أنها لا تزال تستمتع بشرب علبة من مشروب ريد بول من حين لآخر كنوع من الانغماس الشخصي.

ديمي مور، اسمها الكامل ديمي جين غاينز، وُلدت في ١١ نوفمبر ١٩٦٢ في نيو مكسيكو (الولايات المتحدة الأمريكية)، وهي ممثلة هوليوودية شهيرة. اشتهرت بأدوارها في أفلام مثل "الشبح" (١٩٩٠)، و"بضعة رجال صالحين" (١٩٩٢)، و"عرض غير لائق" (١٩٩٣). وقد حقق لها دورها في "الشبح" شهرة واسعة.

لفتت ديمي مور الأنظار بدورها في فيلم "ستريبتيس" (1996)، الذي رغم عدم نجاحه النقدي، جعلها من أعلى الممثلات أجرًا في ذلك الوقت. أما على الصعيد الشخصي، فقد تزوجت من الموسيقي فريدي مور، والممثل بروس ويلي (الذي أنجبت منه ثلاث بنات)، ثم تزوجت لاحقًا من الممثل آشتون كوتشر.

تشتهر ديمي مور أيضًا بأعمالها الخيرية وإنتاجها السينمائي. وتُقدر ثروتها الصافية بـ 200 مليون دولار.

اقرأ المزيدالعودة إلى صفحة الموضوع

هوي دانج

المصدر: https://tuoitre.vn/demi-moore-bo-tap-nang-chi-tap-nhe-de-tro-thanh-nguoi-dep-nhat-the-gioi-2025-20250424204254317.htm