الكدمات والالتواءات

بحسب الدكتور نغوين كوك هوي، وهو متخصص في قسم الطوارئ في المركز الطبي الجامعي بمدينة هو تشي منه، إذا تعرضت لكدمة أو التواء، فيجب عليك القيام بأربعة أشياء: الراحة، ووضع كمادات باردة، ولفها بضمادة ضاغطة، ورفع المنطقة المصابة، والمعروفة أيضًا باسم RICE (الأحرف الأولى من أربع كلمات إنجليزية).

استراحة

بحسب الدكتور نغوين كوك هوي، عند الإصابة، نحتاج إلى الحد من الحركة لتخفيف الألم. يمكن استخدام العكازات أو العصي أو الجبائر القماشية العادية في بعض الإصابات الطفيفة. أما في الحالات التي تكون فيها الحركة محدودة بعد الإصابة، فمن الأفضل إراحة المنطقة المصابة تمامًا باستخدام جبيرة (يمكن استخدام أي جسم طويل ومتين) تغطي مفصلين.

Cách sơ cứu chấn thương thường gặp: Đụng giập chi, bong gân- Ảnh 1. — عند الإصابة، يجب الحد من الحركة لتقليل الألم.

لاحظ أنه لا يجب عليك محاولة تحريك أو ثني أو تعديل المنطقة المؤلمة لمحاولة إعادتها إلى وضعها الطبيعي، أو محاولة القيام بحركات طبيعية بشكل متكرر حتى لو كانت صعبة؛ فهذه المحاولات ستسبب لك الألم وتزيد من حدة الإصابة.

ضع الثلج.

لتخفيف الألم والتورم، يمكنك شراء بخاخات مسكنة للألم من الصيدليات وكمادات باردة سريعة المفعول من المتاجر الكبرى، أو يمكنك وضع الثلج في كيس بلاستيكي، ولفه بمنشفة، ووضعه على المنطقة المصابة لتجنب قضمة الصقيع. خلال الـ ٢٤ ساعة الأولى، ضع كمادات الثلج حوالي ٣ مرات، كل مرة لمدة ٢٠-٣٠ دقيقة. من المهم جدًا عدم وضع زيت ساخن أو استخدام الحرارة خلال الـ ٢٤ ساعة الأولى لأن ذلك قد يزيد التورم والكدمات سوءًا.

شريط ضاغط

استخدام ضمادة مرنة ولفها برفق وبشكل متساوٍ سيساعد على تقليل التورم وتسريع شفاء المنطقة المصابة. انتبه إلى عدم شد الضمادة بإحكام شديد لأن ذلك قد يؤثر على الدورة الدموية في المنطقة المضغوطة. يمكنك استشارة أخصائي رعاية صحية للحصول على إرشادات حول كيفية وضع الضمادة ومراقبة الإصابة. يجب عليك أيضًا فحص أصابع قدميك بحثًا عن كدمات أو تنميل؛ إذا وُجد، فيجب تخفيف الضمادة المرنة.

Cách sơ cứu chấn thương thường gặp: Đụng giập chi, bong gân- Ảnh 2. — إن استخدام ضمادة مرنة ولفها بلطف وبشكل متساوٍ سيساعد على تقليل التورم وتعزيز الشفاء السريع للمنطقة المصابة.

ارتفاع

ارفع الطرف المصاب فوق مستوى القلب لزيادة تدفق الدم الوريدي إلى الجهاز الدوري، وبالتالي تقليل التورم.

وأشار الدكتور نغوين كوك هوي إلى أن بعض الإصابات الخطيرة، مثل عدم القدرة على الوقوف بعد السقوط، أو الشعور بألم شديد في الظهر أو الرقبة، أو عدم القدرة على تحريك الرقبة، أو ربما فقدان الإحساس والحركة بسبب إصابة الحبل الشوكي، يمكن أن تحدث.

في هذه المرحلة، يجب عليك الاتصال برقم ١١٥ للحصول على مساعدة طبية فورية، لأن أي محاولة لتحريك المصاب قد تُفاقم إصابات الحبل الشوكي في الرقبة أو أسفل الظهر، وقد تؤدي إلى الشلل. ما يمكنك فعله هو مساعدة المصاب على البقاء هادئًا، وتجنب تحريكه تمامًا، واستخدام أدوات متوفرة لتثبيت الرقبة (باستخدام عدة صحف ملفوفة أو قطع من الورق المقوى) أو الظهر (باستخدام جبائر من الخيزران، أو مظلة، وما إلى ذلك).

رابط المصدر