كدمة، التواء

[إعلان_1]

قال الدكتور نجوين كووك هوي، من قسم الطوارئ بمستشفى جامعة الطب والصيدلة في مدينة هوشي منه، إنه إذا كنت تعاني من كدمة أو التواء في أحد الأطراف، فيجب عليك القيام بأربعة أشياء: الراحة، ووضع الكمادات الباردة، ولف ضمادة ضاغطة، ورفع المنطقة المصابة، والمعروفة أيضًا باسم RICE (الأحرف الأولى من 4 كلمات إنجليزية):

استراحة

وفقًا للدكتور نجوين كوك هوي، عند الإصابة، نحتاج إلى الحد من الحركة لتخفيف الألم. قد تكون العكازات أو العصي أو الجبائر القماشية العادية مفيدة في بعض حالات الإصابات البسيطة. أما في الحالات التي تعقب الإصابة حيث تكون الحركة الطبيعية محدودة، فمن الأفضل ترك المنطقة المصابة ترتاح تمامًا باستخدام جبيرة ثابتة (يمكن استخدام أي شيء طويل وقوي للتجبير) على المفصلين.

Cách sơ cứu chấn thương thường gặp: Đụng giập chi, bong gân- Ảnh 1. — عند الإصابة، يجب عليك الحد من الحركة لتقليل الألم.

لاحظ أنه لا يجب أن تحاول التلاعب بالمنطقة المؤلمة أو ثنيها أو تعديلها لمحاولة إعادتها إلى وضعها الطبيعي أو محاولة تكرار الحركات الطبيعية حتى لو كان ذلك صعبًا، لأن هذه الجهود سوف تسبب الألم وتجعل الإصابة أسوأ.

كيس ثلج

لتخفيف الألم والتورم، يمكنك شراء بخاخات مسكنة للألم من الصيدليات وكمادات باردة سريعة الجفاف من المتاجر، أو استخدام الثلج في كيس بلاستيكي ثم لفه بمنشفة ووضعه على المنطقة المصابة لتجنب قضمة الصقيع. خلال أول 24 ساعة، ضع الثلج 3 مرات تقريبًا، كل مرة لمدة 20-30 دقيقة. تجنب بشكل خاص استخدام الزيت الساخن أو الحرارة خلال أول 24 ساعة، فقد يؤدي ذلك إلى مزيد من التورم والكدمات.

ضغط

استخدم ضمادات مرنة، ولفّها برفق وبشكل متساوٍ لمساعدة المنطقة المصابة على تقليل التورم والتعافي بسرعة. انتبه، لا تشد الضمادة بشدة، فقد يؤثر ذلك على الدورة الدموية خلفها. يمكنك طلب إرشادات من الطاقم الطبي حول كيفية وضع الضمادة ومراقبتها. على سبيل المثال، عليك فحص أطراف أصابع قدميك لمعرفة ما إذا كانت أرجوانية أو خدرة، وإذا كانت كذلك، فعليك فك الضمادة المرنة.

Cách sơ cứu chấn thương thường gặp: Đụng giập chi, bong gân- Ảnh 2. — يجب عليك استخدام ضمادة مرنة، ولفها بلطف وبشكل متساوٍ للمساعدة في تقليل التورم في المنطقة المصابة ومساعدتها على التعافي بسرعة.

ارتفاع

ارفع الطرف المصاب فوق مستوى القلب لزيادة تدفق الدم الوريدي إلى الجهاز الدوري، مما يقلل التورم.

وأشار الدكتور نجوين كووك هوي إلى أن بعض الإصابات الخطيرة، مثل بعد السقوط، لا يمكنك الوقوف، أو تشعر بألم شديد في منطقة الظهر أو الرقبة، ولا يمكنك تحريك رقبتك، أو قد تفقد الإحساس والحركة عندما تكون لديك إصابة في الحبل الشوكي.

في هذه المرحلة، يجب الاتصال بالرقم 115 للحصول على مساعدة طبية فورية، لأن أي محاولة للالتفاف قد تُفاقم الضرر في الحبل الشوكي العنقي أو القطني، وقد تُؤدي إلى الشلل. ما يُمكن فعله هو مساعدة المُصاب على البقاء هادئًا، وتجنب الالتفاف تمامًا، واستخدام الأدوات المُتاحة في الموقع لتثبيت منطقة الرقبة نسبيًا (باستخدام العديد من الصحف أو العديد من أوراق الكرتون الملفوفة) أو منطقة الظهر (باستخدام جبائر من الخيزران، أو مظلات مطر، إلخ).

[إعلان 2]
رابط المصدر