خسارة 160 كيلوغرامًا للهروب من "حكم الإعدام" للسمنة

خوفًا من أن تشكل السمنة تهديدًا لحياته، قام مايكل ميلر، الذي كان وزنه 266 كجم، بتغيير نمط حياته إلى تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة، مما ساعده على خسارة 166 كجم.

ميلر، البالغ من العمر 38 عامًا، فني إضاءة، يبلغ محيط خصره حوالي 190 سنتيمترًا. وزنه يُصعّب عليه المشي، ويُعاني من ضيق في التنفس بمجرد تحركه مترًا واحدًا. ولأنه لا يجد مكانًا يلجأ إليه، يشعر بالعزلة والتعاسة.

عندما كنتُ سمينًا، كنتُ أتناول من 6 إلى 8 قطع من الخبز المحمص على الفطور مع مربى البرتقال ومربى البندق والشوكولاتة الحلوة واللحوم الباردة. كان غداءي يتكون من بيتزا وخبز تركي. وفي المساء، كنتُ أتناول من 4 إلى 6 قطع برجر من مطعم للوجبات السريعة، كما قال.

في عام ٢٠١٩، كان ميلر يرتدي قميصًا بمقاس ١٠XL، وكان ضغط دمه مرتفعًا جدًا، ويعاني من صعوبة في المشي. عندها أدرك أنه بحاجة إلى تغيير نمط حياته إذا لم يكن يريد الموت قريبًا.

في عام ٢٠٢٠، خضع لجراحة السمنة، حيث أُزيل حوالي ٨٠٪ من معدته، مما منعه من تناول الكثير من الطعام بعد الجراحة. بعد الجراحة، خسر ميلر ٢٥ كيلوغرامًا. إلا أنه استعاد وزنه لاحقًا، واشتبه الأطباء في أن ميلر لا يزال يُصرّ على عاداته الغذائية غير المنضبطة.

بعد ثلاث سنوات من التمارين الرياضية المتواصلة في النادي الرياضي والتحول إلى نظام غذائي صحي، خسر مايكل ميلر ١٦٠ كيلوغرامًا. الصورة: نيوزويك

أظهرت فحوصات الدم حالةً صحيةً حرجةً لميهلر. كان مستوى هرمون التستوستيرون لديه قريبًا من الصفر، بينما كان مستوى هرمون البرولاكتين 198 ومستوى هرمون الإستروجين 70. البرولاكتين هرمون تفرزه الغدة النخامية، وهو يُحفّز إنتاج الحليب في الجسم. غالبًا ما تكون مستويات البرولاكتين أعلى لدى النساء الحوامل وبعد الولادة لإنتاج الحليب للرضاعة الطبيعية. تتراوح المستويات الطبيعية لهذا الهرمون لدى الرجال بين 2 و18 نانوغرامًا لكل مليلتر.

أجرى ميلر تصويرًا بالرنين المغناطيسي واكتشف ورمًا في الغدة النخامية، والذي كان يتسبب في ارتفاع مستويات هرموني البرولاكتين والإستروجين بشكل غير طبيعي.

هذه الحالة الهرمونية غير الطبيعية تجعل من المستحيل عليّ إنقاص وزني. لو لم يُكتشف ورم الغدة النخامية، لاكتسبتُ وزنًا أكبر بالتأكيد، وربما توفيتُ مبكرًا. عالجتُ هذه الحالة بالأدوية، وأُجري الآن فحصًا لمستويات الهرمونات لديّ مرةً سنويًا، كما قال.

دفعت هذه الصدمة الصحية ميلر إلى أخذ جهوده لإنقاص وزنه على محمل الجد. بدأ بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لمدة ثلاث ساعات على الأقل يوميًا. بدأ برفع الأثقال لمدة ساعتين، ثم أضاف ساعة أو ساعتين لتمارين الكارديو، مما أدى إلى حرق السعرات الحرارية وزيادة معدل ضربات القلب. بعد الجراحة، أصبح يتناول كميات أقل بكثير.

يتكون فطوره من 40 غرامًا من مصل اللبن والتوت، يليه 40 غرامًا أخرى من مصل اللبن بعد التمرين الرياضي. على الغداء، يتناول دجاجًا وخضراوات، وتفاحة أو لوح بروتين كوجبة خفيفة بعد الظهر. في المساء، يتناول الرجل شريحتين من خبز الحبوب الكاملة مع تونة أو سلمون وخضراوات خضراء. وأخيرًا، يشرب مشروبًا بروتينيًا قبل النوم.

بعد ثلاث سنوات من التدريب البدني المكثف، خسرت ميلر 160 كيلوغرامًا وقلّت ثمانية مقاسات من ملابسها، وهي نتيجة "مذهلة". أصبحت ميلر أكثر سعادةً وصحةً بعد فقدان الوزن.

تقول سوزان باورمان، المديرة العليا لمنظمة تعليم التغذية العالمية، إن فقدان كميات كبيرة من الوزن الزائد مع الحفاظ على الصحة الجيدة لا يمكن تحقيقه إلا من خلال عملية مستدامة ومتوازنة.

يقول باورمان: "عندما يحدث فقدان الوزن بسرعة كبيرة، يزداد خطر فقدان كتلة الجسم النحيلة. وهذا لا يؤثر على الصحة العامة فحسب، بل يقلل أيضًا من معدل الأيض أثناء الراحة، مما يزيد من صعوبة الحفاظ على وزن صحي".

وبحسب قولها، فإن فقدان الوزن للأشخاص الذين يعانون من السمنة يجب أن يكون عملية شاملة تتضمن نظامًا غذائيًا مغذيًا مع تناول سعرات حرارية معقولة.

الصورة الحالية لميهلر. الصورة: نيوزويك

تشجع باورمان مرضى السمنة على التركيز على تغيير نمط حياتهم، وليس فقط على فقدان الوزن. وتقول: "الحفاظ على وزن صحي بعد فقدان الوزن قد يكون بنفس صعوبة رحلة فقدان الوزن، إن لم يكن أصعب".

لن يكون النظام الغذائي مستدامًا إذا لم يتناسب مع نمط حياتك أو ذوقك أو ميزانيتك، لذلك يؤكد باورمان على أنه يجب تصميمه خصيصًا لكل فرد.

رغم خسارته أكثر من 100 سنتيمتر من خصره، لم ينتهِ ميلر من جهوده لإنقاص وزنه. ويأمل أن يُلهم تصميمه على إنقاص وزنه الآخرين.

ما زلتُ غير راضٍ تمامًا عن جسمي، لذا أواصل التدريب. والآن، أتطلع إلى إجراء عملية جراحية قريبًا لإزالة الجلد الزائد بعد فقدان الوزن،" قال ميلر، مضيفًا أنه يريد إلهام وتحفيز الآخرين الذين يمرون بنفس التجربة، ليُظهر لهم أن "أي هدف قابل للتحقيق إذا آمنتَ بنفسك".

هونغ فان ( وفقا لنيوزويك )

رابط المصدر: https://vnexpress.net/giam-160-kg-de-thoat-an-tu-beo-phi-4608161.html