اخسر 160 كيلوجرامًا لتهرب من "حكم الإعدام" للسمنة

خوفًا من أن تشكل السمنة تهديدًا لحياته، قام مايكل ميلر، الذي كان وزنه 266 كجم، بتغيير نمط حياته إلى تناول الطعام الصحي والتدريب في صالة الألعاب الرياضية، مما ساعده على خسارة 166 كجم.

يبلغ طول خصره ميلر، 38 عاماً، وهو فني إضاءة، حوالي 190 سم. كان الوزن الثقيل يجعل المشي صعبًا عليه، مجرد التحرك مترًا واحدًا يجعله خارج نطاق التنفس. لم يتمكن من الذهاب بعيدًا، وشعر بالعزلة والحزن.

عندما كنتُ سمينًا، كنتُ أتناول من 6 إلى 8 قطع من الخبز المحمص على الفطور مع مربى البرتقال ومربى البندق والشوكولاتة الحلوة واللحوم الباردة. كان غداءي يتكون من بيتزا وخبز تركي. وفي المساء، كنتُ أتناول من 4 إلى 6 قطع برجر من مطعم للوجبات السريعة، كما قال.

في عام 2019، ارتدى ميلر قميصًا مقاس 10XL، وارتفع ضغط دمه بشكل كبير، وكان يعاني من صعوبة في المشي. وكانت هذه هي اللحظة التي أدرك فيها الرجل أنه بحاجة إلى تغيير نمط حياته إذا كان لا يريد أن يموت قريبًا.

في عام 2020، خضع لعملية جراحية لعلاج السمنة، حيث تم إزالة حوالي 80% من معدته، مما منعه من تناول الكثير من الطعام بعد ذلك. بعد الجراحة، خسر ميلر 25 كجم. ولكنه استعاد وزنه فيما بعد، واشتبه الأطباء في أن ميلر لا يزال يمارس عاداته الغذائية غير المنضبطة.

بعد 3 سنوات من التدريبات الرياضية المستمرة والتحول إلى نظام غذائي صحي، خسر مايكل ميلر 160 كجم. الصورة: نيوزويك

أظهرت فحوصات الدم الحالة الصحية المروعة لميهلر. كان هرمون التستوستيرون لديه قريبًا من الصفر، بينما كان هرمون البرولاكتين لديه 198 وكان هرمون الاستروجين لديه 70. البرولاكتين هو هرمون تفرزه الغدة النخامية ويحفز إنتاج الحليب في الجسم. غالبًا ما يكون لدى النساء الحوامل أو بعد الولادة مستويات أعلى من هرمون البرولاكتين لإنتاج الحليب للرضاعة الطبيعية. تتراوح المستويات الطبيعية لهذا الهرمون عند الرجال ما بين 2 إلى 18 نانوجرام لكل مليلتر فقط.

أجرى ميلر تصويرًا بالرنين المغناطيسي واكتشف ورمًا في الغدة النخامية، والذي كان يتسبب في ارتفاع مستويات هرموني البرولاكتين والإستروجين بشكل غير طبيعي.

هذه الحالة الهرمونية غير الطبيعية تجعل من المستحيل عليّ إنقاص وزني. لو لم يُكتشف ورم الغدة النخامية، لاكتسبتُ وزنًا أكبر بالتأكيد، وربما توفيتُ مبكرًا. عالجتُ هذه الحالة بالأدوية، وأُجري الآن فحصًا لمستويات الهرمونات لديّ مرةً سنويًا، كما قال.

لقد دفعت هذه الصدمة الصحية ميلر إلى بذل جهد جدي لإنقاص وزنه. بدأ بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لمدة ثلاث ساعات على الأقل يوميًا. في البداية، يقوم برفع الأثقال لمدة ساعتين ثم يضيف 1-2 ساعة من تمارين القلب، مما يساعد على حرق السعرات الحرارية وزيادة معدل ضربات القلب. بعد الجراحة، تناول كميات أصغر بكثير.

تتكون وجبة الإفطار لديه من 40 جرامًا من الزبادي والتوت، يليه 40 جرامًا أخرى من الزبادي بعد جلسة التمرين في صالة الألعاب الرياضية. على الغداء تناول الدجاج والخضروات؛ تفاحة أو شريط بروتين لتناول وجبة خفيفة بعد الظهر. وفي المساء، تناول الرجل شريحتين من الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة مع التونة أو السلمون والخضراوات الخضراء. وأخيرًا، يشرب مشروبًا بروتينيًا قبل الذهاب إلى السرير.

بعد ثلاث سنوات من التدريب البدني المكثف، خسر ميلر 160 كيلوغراماً وخسر ثمانية مقاسات من ملابسه، وهي نتيجة "مذهلة". أصبح ميلر أكثر سعادة وصحة بعد أن خسر وزنه.

تقول سوزان باورمان، المديرة الأولى لمنظمة تعليم التغذية العالمية، إن فقدان كميات كبيرة من الوزن الزائد مع الحفاظ على الصحة الجيدة لا يمكن تحقيقه إلا من خلال عملية مستدامة ومتوازنة.

يقول باورمان: "عندما يحدث فقدان الوزن بسرعة كبيرة، يزداد خطر فقدان كتلة الجسم النحيلة. وهذا لا يؤثر على الصحة العامة فحسب، بل يقلل أيضًا من معدل الأيض أثناء الراحة، مما يزيد من صعوبة الحفاظ على وزن صحي".

وبحسب قولها، فإن فقدان الوزن للأشخاص الذين يعانون من السمنة يجب أن يكون عملية شاملة تتضمن نظامًا غذائيًا مغذيًا يحتوي على سعرات حرارية معقولة.

الصورة الحالية لميهلر. الصورة: نيوزويك

ويحث باورمان الأشخاص الذين يعانون من السمنة على التركيز على تغييرات نمط الحياة، وليس فقط فقدان الوزن. وتقول: "إن الحفاظ على وزن صحي بعد فقدان الوزن قد يكون صعبًا تمامًا، إن لم يكن أكثر صعوبة، من رحلة فقدان الوزن نفسها".

لن يكون النظام الغذائي مستدامًا إذا لم يتناسب مع نمط حياتك أو ذوقك أو ميزانيتك. ولذلك، يؤكد باورمان أن هذا النظام الغذائي يجب أن يكون مصمماً خصيصاً للشخص البدين نفسه.

على الرغم من أنها فقدت أكثر من 100 سم من خصرها، إلا أن ميلر لم تتوقف عن محاولة إنقاص وزنها. ويأمل أن يكون تصميمه على خسارة الوزن مصدر إلهام للآخرين.

ما زلتُ غير راضٍ تمامًا عن جسمي، لذا أواصل التدريب. والآن، أتطلع إلى إجراء عملية جراحية قريبًا لإزالة الجلد الزائد بعد فقدان الوزن،" قال ميلر، مضيفًا أنه يريد إلهام وتحفيز الآخرين الذين يمرون بنفس التجربة، ليُظهر لهم أن "أي هدف قابل للتحقيق إذا آمنتَ بنفسك".

هونغ فان ( وفقا لنيوزويك )

رابط المصدر: https://vnexpress.net/giam-160-kg-de-thoat-an-tu-beo-phi-4608161.html