خفض الكوليسترول وسكر الدم بالمشروبات المثبتة علميًا

يزيد ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك مرض الشريان التاجي، والسكتة الدماغية، وأمراض الأوعية الدموية الطرفية.

بالإضافة إلى ذلك، قد يُسبب ارتفاع سكر الدم، إذا تُرك دون علاج، مشاكل صحية خطيرة، تُؤثر على العينين والكلى والأعصاب والقلب. ولحسن الحظ، هناك مشروب مفضل قد يكون الحل الأمثل لمعالجة ارتفاع الكوليسترول وسكر الدم، وهو الشاي الأخضر.

قد يكون الشاي الأخضر هو المفتاح لمعالجة ارتفاع الكوليسترول والسكر في الدم

الصورة: الذكاء الاصطناعي

تأثير الشاي الأخضر في خفض مستويات الكولسترول الضار

يتميز الشاي الأخضر بخصائص مُعززة لعملية الأيض، وقد يُساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار. يحتوي الشاي الأخضر على العديد من المركبات النباتية التي قد تُحسّن صحة القلب. وقد وجدت مراجعة أُجريت عام ٢٠٢٠ لـ ٣١ دراسة أن الشاي الأخضر ساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار LDL والكوليسترول الكلي.

أظهرت الدراسات أن المكون النشط EGCG - الكاتيكين الرئيسي في الشاي الأخضر - لديه القدرة على خفض LDL والكوليسترول الكلي، وذلك بفضل تأثيراته المضادة للأكسدة القوية التي تساعد على تقليل الالتهاب.

علاوة على ذلك، فإن البوليفينول الموجود في الشاي الأخضر قد يعمل على تحسين وظيفة بطانة الأوعية الدموية، وهو جانب مهم للحفاظ على صحة القلب.

ارتفاع نسبة السكر في الدم، إذا ترك دون علاج، يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة، تؤثر على العينين والكلى والأعصاب والقلب.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

قدرة الشاي الأخضر على التحكم في نسبة السكر في الدم

يساعد EGCG الموجود في الشاي الأخضر على التحكم في مستويات السكر في الدم. تُظهر الأبحاث أن تناول الشاي الأخضر يُحسّن حساسية الأنسولين، ويُخفّض سكر الدم أثناء الصيام، ويُخفّض متوسط ​​مستويات الهيموغلوبين السكري (HbA1c). ووفقًا لموقع Healthline ، وجد تحليل شامل أُجري عام 2019 لـ 27 دراسة أن تناول الشاي الأخضر على المدى القصير والطويل يُخفّض سكر الدم أثناء الصيام.

ووجدت دراسة تحليلية أخرى شملت 17 دراسة أن استهلاك الشاي الأخضر يقلل بشكل كبير من مستويات السكر في الدم أثناء الصيام والهيموجلوبين السكري التراكمي (HbA1c).

قد يساعد شرب الشاي الأخضر بدلاً من المشروبات السكرية أيضًا على تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

مع ذلك، من المهم تذكّر أنه لا ينبغي استخدام الشاي الأخضر كبديل للعلاجات التقليدية لارتفاع الكوليسترول وداء السكري. استشر طبيبك دائمًا قبل إجراء أي تغييرات.

المصدر: https://thanhnien.vn/ha-cholesterol-va-duong-huyet-bang-do-uong-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185250515210912493.htm