النوبة القلبية أثناء النوم: كيف نمنعها؟

النوبة القلبية هي حالة تحدث عندما يتوقف تدفق الدم إلى القلب، عادة بسبب جلطة دموية، وفقا لموقع Medical News Today (المملكة المتحدة) المتخصص في الأخبار الصحية.

Đau tim trong khi ngủ: Làm thế nào để ngăn ngừa? - Ảnh 1. — النوبات القلبية التي تحدث في الليل غالبا ما تسبب تأخير في الحصول على الرعاية الطارئة.

أفادت عيادة كليفلاند، وهي مركز طبي غير ربحي في الولايات المتحدة، بأن حوالي 25% من النوبات القلبية تحدث أثناء النوم أو في الصباح الباكر، عندما تكون الهرمونات وضغط الدم في أوجهما. ويكمن الخطر في أن المرضى غالبًا لا يدركون أعراض الذبحة الصدرية لأنهم في نوم عميق، مما يؤدي إلى تأخير العلاج الطارئ.

ومع ذلك، فإن النوبات القلبية أثناء النوم ليست حتمية. فبعض الطرق العلمية والسهلة التطبيق قد تساعد في حماية القلب أثناء النوم.

التحكم في ضغط الدم في المساء والليل

يُعدّ عدم انخفاض ضغط الدم أثناء النوم علامة تحذير مبكرة لخطر الإصابة بأمراض القلب. وقد وجدت دراسة نُشرت في مجلة جمعية القلب الأمريكية أن الأشخاص الذين لا ينخفض ضغط دمهم ليلًا معرضون لخطر الإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية بضعف المعدل.

لذلك، يحتاج مرضى ارتفاع ضغط الدم أيضًا إلى مراقبة ضغط دمهم ليلًا. في كثير من الحالات، يُساعد تناول الدواء ليلًا بدلًا من الصباح على ضبط ضغط الدم ليلًا بشكل أفضل، مما يُقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية. بالإضافة إلى ذلك، ولضمان استقرار ضغط الدم، يجب على المرضى أيضًا تقليل تناول الملح في وجبة العشاء، وتجنب الكافيين بعد الساعة الثالثة عصرًا، والنوم في الوقت المُناسب وفقًا لإيقاعهم البيولوجي.

تقليل التوتر قبل النوم

يزيد التوتر والقلق المزمنان من نشاط الجهاز العصبي الودي، مما يسبب انقباض الأوعية الدموية وزيادة معدل ضربات القلب حتى أثناء النوم. وذكرت عيادة كليفلاند، وهي مركز طبي غير ربحي في الولايات المتحدة، أن التوتر المزمن يزيد من مستويات هرموني الكورتيزول والأدرينالين، مما يدفع القلب إلى العمل لساعات إضافية حتى في حالة الراحة.

لذلك، يجب على المرضى أن يتعودوا على الاسترخاء قبل الذهاب إلى النوم، مثل التأمل لمدة 5-10 دقائق، أو ممارسة التنفس العميق، أو كتابة مذكرات لإطلاق الأفكار في العقل.

علاج انقطاع النفس النومي

يُقلل انقطاع التنفس أثناء النوم من مستوى الأكسجين في الدم، ويرفع ضغط الدم، ويُعدّ عامل خطر للإصابة بالنوبات القلبية أثناء النوم. ووفقًا لجمعية القلب الأمريكية، يُعاني ما يصل إلى 50% من مرضى القلب من انقطاع التنفس أثناء النوم بدرجة متوسطة أو شديدة.

تشمل الأعراض الشخير بصوت عالٍ، والاستيقاظ بصعوبة لالتقاط الأنفاس، والتعب أثناء النهار، وكثرة التبول ليلًا. لا يؤثر انقطاع النفس النومي على النوم فحسب، بل يُسبب أيضًا إرهاقًا شديدًا للقلب ليلًا. إذا لاحظت أيًا من هذه الأعراض، فعليك مراجعة الطبيب فورًا، وفقًا لموقع Medical News Today .

المصدر: https://thanhnien.vn/dau-tim-trong-khi-ngu-lam-the-nao-de-ngan-ngua-185250629133719038.htm