حجم القلادة: "الإشارة الصامتة" التي تكشف عن صحة القلب

في الماضي، كان مؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر يعتبران "المقياس الذهبي" لتقييم مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، أما اليوم، فإن العلماء يهتمون بعامل آخر غير متوقع: حجم الرقبة.

إن محيط الرقبة الكبير هو علامة على أن الدهون حول القصبة الهوائية والأنسجة البلعومية أصبحت سميكة، مما يتسبب بسهولة في انسداد مجرى الهواء أثناء النوم - الصورة: thealternativedail

تشير الدراسات الحديثة إلى أن محيط الرقبة لا يعكس فقط كمية الدهون المتراكمة في الجزء العلوي من الجسم، بل يرتبط أيضًا ارتباطًا وثيقًا بخطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم وعدم انتظام ضربات القلب.

ولهذا السبب، تعتبر القلائد، التي كان يُعتقد أنها تؤثر على الجماليات فقط، مؤشراً طبياً جديداً للمساعدة في التنبؤ بصحة القلب.

من مؤشر كتلة الجسم إلى محيط الرقبة: تحول في فهم السمنة

لعقود، استُخدم مؤشر كتلة الجسم لتقييم الوزن الزائد والسمنة. إلا أن هذا المؤشر يعتمد فقط على الطول والوزن، ولا يعكس أماكن تراكم الدهون في الجسم. في الوقت نفسه، فإن مواقع تراكم الدهون، وخاصةً دهون البطن والصدر والرقبة، لها تأثيرات مختلفة تمامًا على الصحة.

وفقاً للأطباء، تميل دهون الرقبة والجزء العلوي من الجسم إلى إطلاق أحماض دهنية حرة في الدم أكثر من دهون الوركين أو الساقين. هذه الأحماض الدهنية ترفع مستويات الكوليسترول السيئ، مما يُسبب تصلب الشرايين ويزيد العبء على القلب.

لذلك، فإن الأشخاص الذين لديهم محيط رقبة كبير غالباً ما يكونون أكثر عرضة لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية حتى لو لم يكن وزنهم الإجمالي كبيراً جداً.

وتأتي بعض أقوى الأدلة من دراسة فرامينغهام للقلب، وهو مشروع بحثي استمر لعقود من الزمن في الولايات المتحدة ويعتبر "المعيار الذهبي" في طب القلب والأوعية الدموية.

أظهرت بيانات من أكثر من 4000 مشارك أن الأشخاص الذين لديهم محيط رقبة سميك كانوا أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري ومقاومة الأنسولين وارتفاع ضغط الدم، وهي ثلاثة عوامل خطر رئيسية للإصابة بعدم انتظام ضربات القلب (Afib).

الرجفان الأذيني، المعروف أيضًا باسم الرجفان الأذيني، هو حالة ينبض فيها القلب بسرعة وبصورة غير منتظمة، مما يؤدي إلى عدم ضخ الدم بكفاءة. قد يشعر المرضى بالتوتر والتعب وضيق التنفس وألم في الصدر. على المدى الطويل، يزيد الرجفان الأذيني من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وقصور القلب، مما يؤثر بشكل مباشر على متوسط ​​العمر المتوقع وجودة الحياة.

ومن الجدير بالذكر أن الارتباط بين الطوق والرجفان الأذيني استمر حتى بعد التحكم في عوامل مثل مؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر والوزن، مما يعني أن الطوق يوفر معلومات مستقلة ومكملة للتدابير التقليدية، وهو مؤشر تشخيصي بسيط ولكنه قوي.

وجدت دراسة أجريت عام 2022 ونشرت في مجلة جمعية القلب الأمريكية أن الرجال الذين يبلغ محيط رقبتهم 43 سم أو أكثر والنساء اللاتي يبلغ محيط رقبتهم 36 سم أو أكثر لديهم خطر أعلى بكثير للإصابة باضطرابات نظم القلب مقارنة بأولئك الذين لديهم رقاب أصغر.

واستنتج مؤلفو الدراسة أن "محيط الرقبة قد يستخدم كمؤشر بسيط وسهل القياس لخطر الإصابة بالرجفان الأذيني، وخاصة لدى الأفراد المصابين بالسمنة".

ويعد هذا اكتشافًا مهمًا، إذ يفتح اتجاهًا جديدًا للفحص المبكر لأمراض القلب والأوعية الدموية باستخدام طريقة بسيطة وغير جراحية، ومناسبة لإجراء فحوصات صحية عامة منتظمة.

لماذا تعتبر دهون الرقبة أكثر خطورة من دهون البطن؟

ليست كل الدهون متساوية. فقد وجد الباحثون أن دهون الجزء العلوي من الجسم، وخاصةً حول الرقبة، أكثر نشاطًا أيضيًا من دهون الفخذين والوركين.

وهذا يعني أن دهون الرقبة أكثر عرضة لإطلاق الأحماض الدهنية والسيتوكينات الالتهابية، والتي تزيد من الالتهاب في الجسم، وتعزز تصلب الأوعية الدموية، وتضر ببطانة القلب.

بالإضافة إلى ذلك، تتواجد دهون الرقبة بالقرب من المجاري الهوائية وأعضاء الجهاز التنفسي العلوي. عند تراكمها بشكل مفرط، قد تُسبب تضيقًا في المجاري الهوائية، مما يزيد من خطر الإصابة بانقطاع النفس النومي (OSA)، وهي حالة تُسبب توقف التنفس لفترات قصيرة عدة مرات أثناء الليل.

لا يؤدي انقطاع التنفس أثناء النوم إلى نقص الأكسجين في الجسم فحسب، بل يؤدي أيضًا إلى زيادة العبء على القلب، وهو عامل خطر مباشر يؤدي إلى الرجفان الأذيني.

حجم القلادة "إشارة صامتة" لكنها تحمل الكثير من المعاني، إذ تساعد في التنبؤ بخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري وانقطاع النفس أثناء النوم - الصورة: onlymyhealth

انقطاع النفس النومي: "الجسر" بين القلائد وأمراض القلب

وفقًا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية في إنجلترا، يُعد انقطاع النفس النومي اضطرابًا شائعًا لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو ذوي الرقبة الكبيرة. غالبًا ما يشخر المصابون بهذه الحالة بصوت عالٍ، وينامون نومًا خفيفًا، ويشعرون بالتعب بعد الاستيقاظ، ويشعرون بالنعاس أثناء النهار.

آلية انقطاع التنفس الانسدادي النومي معقدة للغاية. في كل مرة يتوقف فيها التنفس، يُحرم جسمك من الأكسجين، مما يرفع ضغط الدم مؤقتًا، ويحفز الجهاز العصبي الودي، ويزيد من نبضات قلبك. عندما تتكرر هذه الحالة مئات المرات كل ليلة، يُصاب القلب بالإرهاق تدريجيًا، مما يؤدي إلى اضطراب نظم القلب المزمن.

يُعدّ كبر محيط الرقبة مؤشرًا على تراكم الدهون حول القصبة الهوائية وأنسجة البلعوم، مما قد يُعيق مجرى الهواء بسهولة أثناء النوم. لذلك، فإن قياس محيط الرقبة لا يُساعد فقط في الكشف عن مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية، بل يدعم أيضًا الفحص المبكر لانقطاع النفس النومي، وهو مرض يزداد شيوعًا بين البالغين.

على الرغم من عدم وجود "عتبة قياسية" مطلقة للجميع، فإن الخبراء يوصون بالحفاظ على محيط الرقبة أقل من 36 سم بالنسبة للنساء وأقل من 43 سم بالنسبة للرجال لتقليل مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية.

ماذا تفعل عندما يرسل الطوق "إشارة حمراء"؟

إذا لاحظت ازدياد حجم رقبتك، كأن تشعر بضيق في القمصان القديمة حولها، فقد يكون ذلك علامة على تراكم الدهون في الرقبة. بعض التغييرات البسيطة في نمط حياتك قد تساعدك:

حافظ على وزن صحي من خلال اتباع نظام غذائي صحي، والحد من الأطعمة المقلية والأطعمة المصنعة والسكريات المكررة.

زيادة ممارسة التمارين الرياضية، وخاصة التمارين الهوائية مثل المشي السريع، وركوب الدراجات، والسباحة للمساعدة في حرق الدهون في جميع أنحاء الجسم.

احصل على قسط كاف من النوم وتجنب السهر، لأن قلة النوم تزيد من الهرمونات المسببة للجوع وتخزين الدهون.

احصل على فحوصات منتظمة، خاصة إذا كنت تعاني من علامات الشخير بصوت عالٍ، أو صعوبة في التنفس أثناء النوم، أو ضربات قلب سريعة بشكل غير عادي.

مينه هاي

المصدر: https://tuoitre.vn/kich-thuoc-vong-co-tin-hieu-tham-lang-tiet-lo-suc-khoe-tim-mach-20251028110151657.htm