هل داء المرتفعات خطير عند تسلق الجبال؟ كيف يمكن الحد منه أو السيطرة عليه؟
أعرف صديقًا تسلق الجبال مؤخرًا، وعانى من داء المرتفعات الحاد، مما استدعى نقله إلى قسم الطوارئ، وكان في مرحلة ما في خطر على حياته. فما هي أعراض داء المرتفعات عند تسلق الجبال؟ هل من طريقة للحد من هذا الداء أو السيطرة عليه؟
شكرًا.
مينه آنه
رد:
يُنظّم المصور نجوين فيت هونغ (ليكيما هونغ) جولات تصوير جماعية في أماكن عديدة داخل البلاد وخارجها، بما في ذلك العديد من المناطق ذات الارتفاعات المتوسطة العالية، مثل التبت (4900 متر)، ولداخ (5200 متر)، وباكستان (4100 متر). صرّح هونغ بأنّ أحد أعراض داء المرتفعات هو نزيف الأنف. والسبب هو جفاف الهواء عند الصعود إلى المرتفعات، وضعف الشعيرات الدموية، مما يُسبّب النزيف بسهولة.
عادةً ما تتمتع مجموعة السيد هونغ بصحة جيدة، ولكن عند الذهاب إلى هذه الأماكن، يجب على الجميع الاستعداد مسبقًا لتناول أدوية مضادة لصدمات الارتفاعات العالية. تُحضّر الوصفات الطبية منزليًا، بعد استشارة العديد من متسلقي الجبال الدوليين والأطباء المتخصصين. بالإضافة إلى ذلك، ولتحسين الصحة، توصي مجموعة السيد هونغ بتناول بعض الأطعمة الوظيفية، والكورديسيبس، وأقراص الأكسجين، وأنواع أخرى عديدة.
وفقًا للسيد هونغ، للحد من صدمة الارتفاع، من الضروري وضع جدول زمني يضمن "وقتًا للتأقلم مع الارتفاع"، أي أن يكون هناك وقت للتأقلم دون تغيرات مفاجئة في الارتفاع. ينبغي على الأشخاص المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية، وارتفاع ضغط الدم، والربو، التفكير في المشاركة في رحلات إلى هذه الأماكن. من الضروري استشارة طبيب شخصي أو مرافقة الشخص إذا كان لا يزال يرغب في المشاركة.
بحيرة بانغونغ تسو في لاداخ، يبلغ ارتفاعها 4300 متر. تصوير: توان داو
قال توان داو ، وهو سائح من هانوي زار لاداخ (الهند) مرتين، إن الشعور الأكثر وضوحًا عند المعاناة من دوار المرتفعات هو "الصداع والغثيان والدوار الشديد".
خلال رحلته الأولى إلى لاداخ قبل بضع سنوات، لم يواجه أي مشاكل، لذا في رحلته الثانية في يوليو الماضي، لم يحضر معه أي أدوية أو يستعد ذهنيًا مسبقًا. قال السيد توان: "قبل بضعة أشهر، سافرتُ سيرًا على الأقدام إلى محمية فيري ميدوز الطبيعية (باكستان)، ووصلتُ إلى موقع التخييم عند سفح جبل يزيد ارتفاعه عن 3300 متر دون أي مشاكل صحية. ولكن عندما عدتُ إلى بحيرة بانغونغ تسو في لاداخ على ارتفاع 4300 متر، عانيتُ من دوار المرتفعات وضربة الرياح والملاريا. كنتُ أهذي طوال الليل، وشعرتُ بألم في رأسي ودوار، وفقدت الوعي حوالي 50 مرة".
ويوصي السيد توان بإعداد مجموعة كاملة من المعدات بما في ذلك دواء الصدمة المضادة للارتفاعات (استشر طبيبك في المنزل مسبقًا)، ورذاذ الأنف (يكون الأنف جافًا في المرتفعات العالية ويمكن أن ينزف بسهولة)، واللصقات الحرارية، والملابس الدافئة، والقبعات، والقفازات.
كما شارك السيد فام كوونج ، ممثل إحدى شركات السفر المتخصصة في الرحلات المغامرة، ببعض التجارب للحد من صدمة الارتفاع:
- لا يجب الاستحمام مباشرة بعد الوصول إلى مكان به فرق كبير في الارتفاع.
- لا تُبالغ في التمرين أو تُبالغ فيه، فهذا سيُتعبك كثيرًا. أحيانًا تقطع كيلومترًا واحدًا، لكنك تشعر وكأنك قطعت عدة كيلومترات.
- شرب كمية من الماء أكبر من المعتاد (المعدل الطبيعي هو حوالي 2 لتر من الماء يومياً)
- ممارسة الرياضة قبل الذهاب إلى الأماكن المرتفعة، وممارسة الحركات التي تساعد على تدفق الدم إلى المخ.
- تحضير منشطات الدماغ ودورة الدماغ وأدوية الصدمات المضادة للارتفاعات العالية (يجب استشارة الطبيب)
- تحضير الأشياء الضرورية مثل الملابس الدافئة (الملابس والأحذية) وقطرات الأنف
في العديد من الوجهات السياحية، مثل التبت ولاداخ وباكستان، تتوفر في بعض الأماكن خطوط أكسجين. إذا ظهرت على السائحين أعراض خفيفة، فيمكنهم علاج أنفسهم فورًا. وأضاف السيد هونغ: "كن حذرًا، ففي كثير من الحالات، قد يتطلب مجرد القفز على متن يوموست لالتقاط الصور علاجًا طارئًا بسبب دوار المرتفعات".
تام آنه
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)