قالت خبيرة التغذية دالينا سوتو، مؤسسة منصة "Your Latina Nutritionist" في الولايات المتحدة الأمريكية، إنها غالبًا ما تطعم طفلها المصاصات عندما يكون مريضًا.
تحظى المصاصات بشعبية كبيرة بين البالغين أيضًا نظرًا لفوائدها الجسدية والنفسية. ويتفق العديد من الخبراء على أن هذه الحلوى تُساعد في عملية تعافي الجسم.
يساعد على الترطيب
الجفاف مشكلة شائعة عند الإصابة بالإنفلونزا أو نزلات البرد، خاصةً إذا كنت تتعرق كثيرًا أو تتقيأ أو تُصاب بالإسهال. في حين أن شرب الماء العادي قد يكون مملًا للكثيرين، إلا أن تناول قطعة آيس كريم باردة سهل ويُشعرك بالراحة، كما تقول خبيرة التغذية أليتا ستورش، مؤسسة شركة وايز هارت نيوتريشن.
هذا مهمٌّ بشكل خاص للأطفال، فهم أكثر عرضةً للإصابة بالجفاف من البالغين. يقول سوتو: "يمكن للمصاصة أن تُساعد في تقليل خطر الإصابة بالجفاف لدى الأطفال".
يهدئ الحلق ويخفض الحرارة
يمكن أن يساعد الكريم في تهدئة الحلق الملتهب أو المتقرح وتخفيف جفاف الفم، وهي حالة شائعة تحدث بسبب التنفس من خلال الفم بسبب احتقان الأنف.
وبالإضافة إلى ذلك، وفقاً لخبيرة التغذية بيث روزن (جامعة كولومبيا، الولايات المتحدة الأمريكية)، فإن درجة الحرارة الباردة من المصاصات تساعد على خفض درجة حرارة الجسم مؤقتاً عند الإصابة بالحمى، مما يمنح شعوراً لطيفاً.
يساعد على إعادة شحن طاقتك عندما يكون لديك شهية ضعيفة
عندما تكون مريضًا، غالبًا ما لا ترغب في تناول الطعام، لكن جسمك لا يزال بحاجة إلى الطاقة للتعافي. يُعد السكر الموجود في المصاصات، من منظور غذائي، مصدرًا ضروريًا للسعرات الحرارية.
يشرح روزن قائلاً: "يتحلل السكر إلى جلوكوز، وهو الشكل الوحيد للطاقة التي يستخدمها الدماغ. لذا، حتى لو لم تتمكن من تناول وجبة كاملة، فإن مخروط الآيس كريم يمكن أن يساعدك في الحفاظ على مستويات الطاقة الأساسية لديك."
ويضيف ستورش أن الآيس كريم غالباً ما يكون أسهل في الهضم من الأطعمة المغذية الأخرى، خاصة عندما يكون لديك احتقان في الأنف أو التهاب في الحلق أو غثيان.
الفوائد الروحية
لا يساعد الآيس كريم جسمك على الشعور بالتحسن فحسب، بل يمكن أن يكون مريحًا عقليًا أيضًا.
يقول ستورش: "عندما تكون مريضًا، قد يكون للمتعة البسيطة في أطعمتك المفضلة تأثير إيجابي على تعافيك. قد يؤدي القلق المفرط بشأن مستويات السكر في الدم أحيانًا إلى التوتر، مما قد يؤثر سلبًا على جهازك المناعي".
بالنسبة للعديد من الآباء، فإن أهم شيء هو جعل طفلهم يشعر بالسعادة، ويمكن للآيس كريم أن يفعل ذلك، جسديًا وعاطفيًا.
يفضل بعض الناس الآيس كريم المصنوع من الفواكه الطبيعية أو الزبادي للحصول على الفيتامينات والبروتينات الإضافية. لكن الخبراء يقولون إن الفرق ليس كبيرًا. إذا كنت تحب النكهة التقليدية، وتجدها أسهل في العثور عليها، وتجدها ألذ، فهي لا تزال خيارًا جيدًا.
لا بأس بالإفراط في تناول أطعمة غير مغذية، خاصةً خلال فترة التعافي. ليس بالضرورة أن يكون كل ما نأكله "مثاليًا" من الناحية الغذائية - أحيانًا تكون الراحة أهم، كما تقول سوتو.
السل (ملخص)المصدر: https://baohaiduong.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-viec-an-kem-khi-bi-om-411958.html
تعليق (0)