لا يقتصر دور الجنس على تقوية الروابط العاطفية فحسب، بل يوفر أيضاً فوائد صحية عديدة للرجال.
بحسب الدكتور فام شوان لونغ (قسم طب الذكورة، مستشفى تام آنه العام، مدينة هو تشي منه)، فإن الجنس حاجة فسيولوجية طبيعية لا غنى عنها للرجال. إلى جانب توفير الإشباع العاطفي، فإن النشاط الجنسي الصحي يجلب فوائد صحية عديدة، مثل تقليل التوتر، وتحسين النوم، ومكافحة الأمراض المزمنة المرتبطة بالشيخوخة، كأمراض الشريان التاجي، والسكتة الدماغية، وحتى السرطان.
تساعد ممارسة الجنس بشكل صحي الرجال على التمتع بصحة أفضل وجاذبية أكبر. الصورة: Freepik
الحفاظ على ضغط دم مستقر.
يُلاحظ انخفاض ملحوظ في ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يستمتعون بعلاقة جنسية مُرضية. ويتناسب مستوى الرضا طرديًا مع القدرة على خفض ضغط الدم. مع ذلك، لا ينطبق هذا التأثير على الاستمناء.
علاوة على ذلك، يُساعد النشاط الجنسي على خفض مستويات الكورتيزول وإفراز الأوكسيتوسين (هرمون السعادة). وهذا يُولّد شعورًا بالراحة، ويُقلّل التوتر، وبالتالي يُخفّض ضغط الدم. إضافةً إلى ذلك، يُعدّ الجنس شكلاً فعالاً من التمارين الرياضية، فهو يحرق السعرات الحرارية. في المتوسط، يمارس الرجال الجنس لمدة 13 دقيقة تقريبًا ويحرقون 190 سعرة حرارية. وهذا مفيد جدًا للأشخاص الذين يُعانون من ارتفاع ضغط الدم.
يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
تشير العديد من الدراسات إلى أن الرجال الذين يقذفون أكثر من 20 مرة شهريًا أقل عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا بنسبة 20% مقارنةً بمن يقذفون 7 مرات شهريًا أو أقل. ورغم أن السبب الدقيق لا يزال غير معروف، يعتقد العلماء أن القذف المتكرر يساعد في التخلص من العوامل المسببة للسرطان. ويمكن تحقيق هذه الفائدة أيضًا من خلال الاستمناء.
زيادة الخصوبة
بالنسبة للأزواج في سن الإنجاب، قد يؤدي قلة الجماع أو اقتصاره على فترة الإباضة إلى صعوبة الإنجاب. فالجماع المنتظم يُشبه التمارين الرياضية، إذ يزيد بشكل ملحوظ من كمية السائل المنوي، وبالتالي يزيد من فرص الحمل لدى الرجال.
تؤدي ممارسة الجماع بشكل متكرر إلى زيادة ملحوظة في كمية السائل المنوي المقذوف في كل مرة. (صورة: فريبك)
تخفيف القلق والاكتئاب.
لا تقتصر فوائد العلاقة الحميمة على الصحة البدنية فحسب، بل تمتد لتشمل فوائد جمة للصحة النفسية. فمع تقدم الرجال في السن، يزداد خطر إصابتهم باضطرابات نفسية. وتعزز العلاقة الحميمة التواصل والترابط، مما يساهم في تحقيق التوازن العاطفي.
تحسين صحة القلب والأوعية الدموية
تساعد العلاقة الحميمة القلب على ضخ المزيد من الدم، مما يزيد من تدفق الدم. ولذلك، فهي تُفيد صحة القلب والأوعية الدموية بشكل مشابه للتمارين الرياضية كالمشي أو الجري. يُقدّر أن كل دقيقة من الجماع تحرق حوالي 4 سعرات حرارية، بينما تحرق حوالي 100 سعرة حرارية في 25 دقيقة. يعتمد هذا الاستهلاك للطاقة على العمر ومدة العلاقة. يبلغ النشاط الجنسي ذروته بين سن 20 و40 عامًا، ثم يتناقص تدريجيًا بعد ذلك.
ومع ذلك، أشار الدكتور شوان لونغ إلى أن الأشخاص المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية والذين يعانون من ضيق في التنفس أو التعب يجب أن يتوقفوا على الفور، ويغيروا وضعياتهم، ويتجنبوا النشاط الشاق.
يساعدك على النوم بشكل أفضل
تساعد العلاقة الحميمة الجسم على إفراز هرمون الأوكسيتوسين، المعروف بهرمون الحب، والإندورفين أثناء النشوة الجنسية، بينما تقلل من هرمون التوتر الكورتيزول. يعمل هذان الهرمونان كمهدئين، مما يساعد الجسم على الاسترخاء والشعور بالنشوة، ويخلقان رابطة قوية مع الشريك، مما يسهل النوم بعد العلاقة الحميمة. كما أن النوم الجيد يعزز جهاز المناعة ومستويات الطاقة، مما يجعل الرجال يشعرون بمزيد من النشاط في اليوم التالي.
وأضاف الدكتور شوان لونغ أن النشاط الجنسي الصحي، بالإضافة إلى فوائده الصحية، يساعد الرجال على العيش لفترة أطول، والشعور بالسعادة، وتقليل التوتر، والظهور بمظهر أصغر من عمرهم الحقيقي.
كوين فان
رابط المصدر
تعليق (0)