وفقا لخبيرة اليوغا راتي إس تيهري، فإن وضعية ماتسياسانا في الهند هي وضعية يوغا تجلب العديد من الفوائد الصحية، من تحسين وظيفة الجهاز التنفسي والهضم وتقليل التوتر.
تحسين صحة الجهاز التنفسي
تساعد وضعية ماتسياسانا على فتح الصدر والرئتين، وهو أمر مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي.
يقوي الظهر والرقبة
يساعد الانحناء للخلف في وضعية ماتسياسانا على تقوية عضلات أعلى الظهر والرقبة، مما يُخفف التوتر ويُحسّن وضعية الجسم.
تحسين وظيفة الغدة الدرقية
تُحفّز وضعية ماتسياسانا الغدة الدرقية والغدة جار الدرقية، اللتين تلعبان دورًا حيويًا في تنظيم عملية الأيض ومستويات الكالسيوم في الجسم. يُساعد هذا التحفيز على توازن مستويات الهرمونات وتحسين وظائف الغدد الصماء بشكل عام.
تحسين صحة الجهاز الهضمي
من خلال تمديد عضلات البطن، يمكن أن تساعد وضعية ماتسياسانا على الهضم وتخفيف الإمساك وتحسين امتصاص العناصر الغذائية.
تحسين الدورة الدموية
رفع الصدر في وضعية ماتسياسانا يُحسّن الدورة الدموية، مما يُحسّن صحة القلب والأوعية الدموية، ويعزز وصول الأكسجين والمغذيات إلى الأنسجة بكفاءة.
[إعلان 2]
المصدر: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-cua-tu-the-con-ca-trong-yoga-doi-voi-suc-khoe-1369141.ldo
تعليق (0)