يقوي الذراعين والمعصمين
يمكن لوضعية الطاووس أن تقوي الذراعين والمعصمين، مما يزيد من قوتهما بشكل فعال. كما أن ممارستها بانتظام تُحسّن قوة الجزء العلوي من الجسم بشكل ملحوظ، مما يُفيد في العديد من الأنشطة اليومية والتمارين الأخرى.
تحسين الهضم
يمكن للضغط المُمارَس أثناء أداء هذه الوضعية أن يُؤثِّر على البطن، مُساعدًا على تحفيز أعضاء الجهاز الهضمي، وتحسين عملية الهضم، وتخفيف مشاكل مثل الانتفاخ والإمساك وعسر الهضم. كما يُمكن أن تُساعد الممارسة المُنتظمة على إزالة السموم من الجسم عن طريق تحفيز الكبد والبنكرياس.
شد البطن
تُشغّل وضعية الطاووس عضلات جذعك، مما يُساعد على شدّ وتقوية منطقة البطن. فقوة الجذع ضرورية للحفاظ على وضعية جيدة ومنع آلام أسفل الظهر.
بالإضافة إلى ذلك، فإن البطن المشدود يساهم في الحصول على شكل أكثر رشاقة.
يعزز التركيز والانتباه
يتطلب أداء هذه الوضعية تركيزًا مكثفًا للحفاظ على التوازن، مما يُحسّن التركيز الذهني. ويمكن أن يكون هذا التركيز المُتزايد مفيدًا في جوانب عديدة من الحياة، من العمل إلى العلاقات الشخصية.
تحسين الدورة الدموية
تساعد وضعية الطاووس على تحسين الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم. فزيادة الدورة الدموية تُحسّن وصول الأكسجين والمغذيات إلى الخلايا، مما يُحسّن الصحة العامة. كما يُعزز تدفق الدم صحة القلب والأوعية الدموية، ويُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
[إعلان 2]
المصدر: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-cua-tu-the-con-cong-doi-voi-suc-khoe-1384951.ldo
تعليق (0)