يمكننا إضافة حليب اللوز ليحل محل المشروبات العادية الأخرى في وجبة الإفطار. تتغير مستويات الكورتيزول - هرمون التوتر في الجسم - على مدار اليوم. حوالي الساعة 8-9 صباحًا، يمكن لمستويات الكورتيزول المرتفعة أن تنتج بسهولة الجذور الحرة في الجسم.
لذلك، فإن أفضل وقت لتناول حليب اللوز للاستفادة من فوائده المضادة للأكسدة هو في وجبة الإفطار. حليب اللوز ليس مناسبًا لكبار السن والأطفال فحسب، بل يمكنه أيضًا مساعدة الجسم على امتصاص الجوهر الغذائي للوز بشكل كامل.
لا يعد حليب اللوز خيارًا جديدًا للإفطار فحسب، بل إنه أيضًا خالي من اللاكتوز وخيار جيد للعديد من الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.
المكسرات النيئة مثل اللوز غنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة والمواد الكيميائية النباتية، وهي عوامل مهمة في الحفاظ على الوظائف الفسيولوجية الطبيعية لجسم الإنسان. يحتوي اللوز على فيتامين E القابل للذوبان في الدهون، وهو أحد مضادات الأكسدة الأكثر أهمية بين المكسرات ويساعد على تقليل إنتاج الجذور الحرة.
لذلك يجب علينا شرب كمية كبيرة من حليب اللوز لأنه يحتوي على فيتامين E، وفيتامين B2، والمنجنيز، والنحاس، والمغنيسيوم، والألياف، كما أنه منخفض السعرات الحرارية.
[إعلان 2]
المصدر: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-khi-uong-sua-hanh-nhan-vao-bua-sang-1366826.ldo
![[صورة] رئيس الوزراء فام مينه تشينه يرأس اجتماع اللجنة الدائمة للحكومة بشأن مشروع مطار جيا بينه](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/5/10/6d3bef55258d417b9bca53fbefd4aeee)
تعليق (0)