يمكننا إضافة حليب اللوز بدلًا من المشروبات المعتادة الأخرى في وجبة الإفطار. يتغير مستوى الكورتيزول، وهو هرمون التوتر، في الجسم على مدار اليوم. حوالي الساعة 8-9 صباحًا، يمكن لارتفاع مستوى الكورتيزول أن يُنتج بسهولة الجذور الحرة في الجسم.
لذلك، يُعدّ تناول حليب اللوز لتعزيز التغذية المضادة للأكسدة أفضل وقت لتناوله مع وجبة الإفطار. لا يقتصر حليب اللوز على كبار السن والأطفال، بل يُساعد الجسم أيضًا على امتصاص العناصر الغذائية الأساسية للوز بشكل كامل.
لا يعد حليب اللوز خيارًا جديدًا للإفطار فحسب، بل إنه أيضًا خالي من اللاكتوز وخيار جيد للعديد من الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.
المكسرات النيئة، مثل اللوز، غنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة والمواد الكيميائية النباتية، وهي عوامل مهمة للحفاظ على الوظائف الفسيولوجية الطبيعية لجسم الإنسان. يحتوي اللوز على فيتامين هـ القابل للذوبان في الدهون، وهو من أفضل أنواع المكسرات من حيث تأثيره المضاد للأكسدة، ويساعد على تقليل إنتاج الجذور الحرة.
لذلك يجب علينا شرب كمية كبيرة من حليب اللوز لأنه يحتوي على فيتامين E، وفيتامين B2، والمنجنيز، والنحاس، والمغنيسيوم، والألياف، كما أنه منخفض السعرات الحرارية.
[إعلان 2]
المصدر: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-khi-uong-sua-hanh-nhan-vao-bua-sang-1366826.ldo
تعليق (0)