فوائد شرب الحليب المدعم بالكالسيوم يوميا لمن تجاوزوا الخمسين عاما

فوائد شرب الحليب المدعم بالكالسيوم يوميًا لمن تجاوزوا الخمسين. رسومات: ها ماي

بعد سن الخمسين، يتقدم الجسم في السن بشكل أسرع. في هذه المرحلة، تبدأ العظام بالتدهور، ويستمر فقدان الكالسيوم في الجسم، مما يؤدي إلى هشاشة العظام.

بالإضافة إلى ذلك، تبدأ النساء في الخمسينيات من عمرهن بالدخول في مرحلة انقطاع الطمث، وتنخفض مستويات هرمون الاستروجين في الجسم، ويزداد معدل فقدان الكالسيوم بسرعة ويسبب بسهولة هشاشة العظام.

ومع ذلك، إذا استمررنا في شرب كوب من الحليب كل يوم - يمكننا أن نكمل الكالسيوم، مما يقلل من معدل الإصابة بهشاشة العظام.

بعد سن الخمسين، شرب كوب من الحليب يومياً لا يفيد الجسم فقط من خلال منع هشاشة العظام، بل يجعل البشرة أكثر مرونة أيضاً.

شرب كوب من الحليب قبل النوم كل ليلة يُساعد على النوم بسهولة ويُحسّن جودة نومك. لاحتوائه على كمية كبيرة من الأحماض الأمينية، يُساعد امتصاص الجسم لهذه المادة على استرخاء الأعصاب، ما يُساعد على النوم بسرعة.

الحليب غني بالكالسيوم والبروتين. شربه بانتظام يُعزز البروتين. بعد زيادة مستوى البروتين في الجسم، يتحسن جهاز المناعة، ويُقاوم الفيروسات والبكتيريا الخارجية بشكل أفضل، ويُقلل من الإصابة بالأمراض، ويُحسّن صحة الجسم.

المصدر: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-uong-sua-bo-sung-canxi-moi-ngay-o-nguoi-sau-50-tuoi-1393055.ldo