لماذا يحتاج الأشخاص في الخمسينيات من العمر إلى شرب المزيد من الماء

[إعلان 1]

هناك عدة أسباب تجعل كبار السن بحاجة إلى شرب كمية أكبر من الماء.

خلل وظائف الكلى

وفقًا لدراسة أجريت عام ٢٠٢٣ ونُشرت في المجلة العلمية Nutrients ، تبدأ الكلى، ابتداءً من سن الأربعين، بفقدان قدرتها على الاحتفاظ بالماء، مما يُصعّب الحفاظ على توازن السوائل في الجسم. ويتسارع هذا التراجع بعد سن الخامسة والستين.

Lý do vì sao người tuổi 50 cần uống nước nhiều hơn- Ảnh 1. — قد يحتاج كبار السن إلى شرب كمية أكبر من الماء مقارنة بما كانوا يشربونه عندما كانوا أصغر سنا.

بالإضافة إلى الانخفاض التدريجي في وظائف الكلى المذكورة أعلاه، هناك الأسباب التالية التي تجعل كبار السن أكثر عرضة للجفاف.

الأدوية. يميل كبار السن إلى تناول العديد من الأدوية التي قد تسبب الجفاف، بما في ذلك:

تؤثر أدوية السكري على احتباس السوائل من خلال زيادة التبول. كما يمكن أن تسبب هذه الأدوية والملينات الإسهال، مما قد يؤدي إلى الجفاف.

يمكن لأدوية ضغط الدم أن تقلل من تناول السوائل ولها أيضًا خصائص مدرة للبول.

المشاكل المرتبطة بالعمر. أشارت دراسة نُشرت عام ٢٠٢٣ في مجلة "نوترينتس" إلى أن كبار السن قد يواجهون أيضًا صعوبة في الحركة أو البلع، مما يُصعّب شرب الماء. كما أن المصابين بسلس البول غالبًا ما يُقلّلون من تناول السوائل، وقد ينسى المصابون بالخرف شرب كمية كافية من الماء.