بعض الوجبات الخفيفة اللذيذة وسهلة التحضير لأيام الصيف الحارة

تعتبر حلوى بذور اللوتس لونجان لا تنسى بسبب المزيج الدقيق بين النكهة الحلوة والخفيفة لعصير اللونجان، والملمس المقرمش للب اللونجان ونكهة بذور اللوتس العطرية المميزة.

مع حلول الصيف، تُصاب الفتيات بالصداع بسؤال: "ماذا أتناول لأُنعش ​​نفسي في هذا الحر الشديد؟". الوجبات الخفيفة المُنعشة التالية ليست لذيذة فحسب، بل سهلة التحضير أيضًا، وستُعجب بها النساء بالتأكيد.

شاي الفاصوليا

تضفي حلوى الفاصوليا نكهة لطيفة وأنيقة مع رائحة لطيفة وحلاوة لطيفة تبرد قلب الشخص الذي يستمتع بها.

يمكن تحضير حلوى الفاصوليا من نوع واحد من الفاصوليا أو من مزيج من أنواع مختلفة من الفاصوليا لخلق نكهة غنية.

بعد طبخها جيدًا، تُضفي الفاصوليا الطرية مذاقًا شهيًا وغنيًا، وجذابًا للغاية عند الاستمتاع بها. خصوصًا في أيام الصيف الحارة، يكفي رشفة ملعقة من عصيدة الفاصوليا الباردة، لتختفي كل مشاعر التعب والحر فورًا.

لا يقتصر الأمر على منحه شعورًا بالانتعاش، بل يُعتبر شاي الفاصوليا أيضًا طبقًا مغذيًا ومفيدًا جدًا للصحة. تحتوي الفاصوليا على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة، مما يساعد على زيادة المناعة، ودعم عملية تطهير الجسم، وتحسين الجهاز الهضمي.

(الصورة: فيتنام+)

شاي اللوتس لونجان

يعد حساء اللوتس لونجان الحلو أحد الأطباق الشهية التي لا غنى عنها في أيام الصيف لدى العائلات الشمالية.

هذه الحلوى لا تنسى بسبب المزيج الدقيق بين النكهة الحلوة والخفيفة لعصير اللونجان، والملمس المقرمش للب اللونجان ورائحة بذور اللوتس الغنية المميزة.

لا يمنحك شاي اللوتس لونجان شعورًا لطيفًا عند الاستمتاع به فحسب، بل إنه مشهور أيضًا بفوائده الصحية الرائعة مثل دعم علاج الأرق، والمساعدة في تهدئة الأعصاب، وتقليل الانتفاخ وتجميل البشرة، مما يخلق طبقًا جذابًا من حيث النكهة والقيمة الغذائية.

(الصورة: فيتنام+)

شاي الجريب فروت

شاي البوميلو هو شاي تقليدي مألوف، ذو نكهة ريفية ولكنه جذاب بشكل غريب بفضل المزيج المتناغم من العديد من المكونات الفريدة.

يمتزج الطعم الحلو الأنيق للعصير بشكل مثالي مع ثراء الفاصوليا الخضراء الناعمة، بالإضافة إلى الملمس المقرمش للب الجريب فروت، مما يخلق طبقًا لذيذًا لا يقاوم.

ليس هذا فحسب، بل يُعتبر شاي الجريب فروت أيضًا حلاً رائعًا لتنقية الجسم وتبريده بفعالية، خاصةً في أيام الصيف الحارة. إنه الخيار الأمثل، فهو لذيذ ومفيد للصحة.

(الصورة: فيتنام+)

زبادي بالفواكه المختلطة

لا يقتصر مزيج الزبادي والفواكه على مذاقه اللذيذ والطازج فحسب، بل يحتوي أيضًا على فوائد صحية عظيمة. فالمزيج المثالي من الزبادي والفواكه لا يُحسّن مذاق الطعام فحسب، بل يلعب دورًا هامًا في الحفاظ على الصحة العامة.

توفر البروبيوتيكات الوفيرة في الزبادي دعمًا مثاليًا للجهاز الهضمي، مما يساعد على تحسين وظائف الأمعاء وتوازن البكتيريا النافعة. وفي الوقت نفسه، تساعد الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية القيّمة الموجودة في الفواكه على تقوية جهاز المناعة وتعزيز مقاومة الجسم الطبيعية.

ليس هذا فحسب، بل يساعد مزيج الفاكهة مع الزبادي أيضًا على تحسين شكل الجسم، ويدعم فقدان الوزن الصحي، ويعزز بشكل خاص تجديد البشرة، مما يمنحها مظهرًا متألقًا وناعمًا بمرور الوقت.

(الصورة: فيتنام+)

عصير الفاكهة

عصائر الفاكهة طريقة مثالية للانتعاش في الأيام الحارة. كوب بارد من العصائر لا يساعد فقط على تلطيف الحر، بل يوفر أيضًا مصدرًا رائعًا للطاقة للجسم.

اعتمادًا على التفضيل الشخصي، يمكنك اختيار فاكهة واحدة أو الجمع بين فواكه مختلفة لإنشاء نكهتك الفريدة.

(الصورة: فيتنام+)

عصير الفاكهة

يعد عصير الفاكهة حلاً فعالاً لتخفيف ضربة الشمس بسرعة.

تعتبر عصائر الفاكهة غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وهي ليست منعشة فحسب، بل تلعب أيضًا دورًا مهمًا في تحسين الصحة العامة.

بالإضافة إلى ذلك، فهي تساعد على تنقية الجسم وتحسين شكل الجسم والحفاظ على صحة البشرة، مما يجلب فوائد شاملة للمستخدمين.

(الصورة: فيتنام+)

جيلي جوز الهند

من الحلويات الباردة التي لا غنى عنها في الأيام المشمسة هو جيلي جوز الهند، وهو من الأطعمة الشهية المألوفة والمحبوبة من قبل كل أفراد الأسرة.

هذا ليس مجرد طبق بسيط وسهل التحضير، بل إنه يجلب أيضًا العديد من الفوائد الصحية الرائعة.

تكمن جاذبية هذا الطبق في المزيج المتناغم بين الملمس المقرمش والملمس المطاطي المثير للاهتمام، مما يخلق شعورًا بالاسترخاء عند الاستمتاع به، كما يدعم أيضًا عملية فقدان الوزن وتحسين وظيفة الجهاز الهضمي.

المكون الرئيسي لهذا الجيلي هو ماء جوز الهند الطبيعي، الذي يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة. باستخدام ماء جوز الهند في تحضير الجيلي، لا يقتصر دوره على تبريد الجسم وتنقية الكبد فحسب، بل يُفيد أيضًا الجهاز القلبي الوعائي، مما يُساعدك على الشعور بمزيد من الانتعاش والراحة في الأيام الحارة.

(الصورة: فيتنام+)

التوفو

التوفو، طبق تقليدي مصنوع من فول الصويا، معروف بخصائصه الطبيعية المُبرِّدة. فول الصويا هو المكون الرئيسي، الذي لا يُضفي نكهة خفيفة فحسب، بل يُقدم أيضًا العديد من الفوائد الصحية، مثل المساعدة في تنظيم سكر الدم، وخفض مستويات الكوليسترول، ومساعدة الجسم على تبريد نفسه بفعالية.

ولذلك أصبح هذا الطبق رمزًا للبساطة والتغذية، خاصة في الأيام الحارة.

شرائح التوفو البيضاء الناعمة والناعمة تذوب على طرف لسانك كنسيم بارد يُبدّد حرارة الجو. مصحوبة بشراب حلو ممزوج بنكهة زنجبيل خفيفة، وأحيانًا برائحة خفيفة من الياسمين الفاخر. تمتزج جميعها معًا لتُقدّم تجربة طهي لا تُنسى، تأسر كل من يستمتع بها.

(فيتنام+)

المصدر: https://www.vietnamplus.vn/mot-so-mon-an-vat-rat-ngon-va-de-lam-cho-ngay-he-oi-buc-post1042010.vnp