إذا كنت تريد كلى صحية، تناول الأناناس بانتظام.

تقول المؤسسة الوطنية للكلى إن حصوات الكلى مشكلة صحية شائعة. يُصاب حوالي واحد من كل عشرة أشخاص بحصوات الكلى في مرحلة ما من حياتهم. يمكن أن تُسبب حصوات الكلى الكبيرة أعراضًا مثل ألم أسفل الظهر، ووجود دم في البول، والحمى، أو رائحة كريهة للبول. تشير هذه الأعراض إلى عدم قدرة المسالك البولية على التخلص من حصوات الكلى، وتتطلب مساعدة طبية ، وفقًا لموقع Healthline (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في الصحة.

يعتبر الأناناس غنيًا بالماء والبوتاسيوم والمغنيسيوم وحمض الستريك الذي يساعد على منع حصوات الكلى.

يُعدّ قلة تناول السوائل وقلة إخراج البول من أهم عوامل الخطر لتكوّن حصوات الكلى. كما يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا.

يزيد اتباع نظام غذائي غني بالصوديوم واللحوم، وقليل الكالسيوم، وقليل شرب الماء، من خطر الإصابة بحصوات الكلى. ويرجع ذلك إلى أن هذه الأطعمة تزيد من تركيز المعادن في البول وحموضتها. وهذا يُسهّل ترسب البلورات وتكوينها في الكلى.

في الوقت نفسه، تُساعد الفواكه والخضراوات على الوقاية من حصوات الكلى بفضل محتواها العالي من الماء وعناصرها الغذائية المهمة كالبوتاسيوم والمغنيسيوم وحمض الستريك. ويُعدّ الأناناس الفاكهة المثالية للوقاية من حصوات الكلى.

الأناناس غني بالعصارة، إذ يتكون 86% منه من الماء. تحتوي كل 100 غرام منه على حوالي 680 ملغ من حمض الستريك، وهي مادة تساعد على الوقاية من حصوات أكسالات الكالسيوم في الكلى.

من فوائد الأناناس في الوقاية من حصوات الكلى أنه يُخفّض حموضة الجسم. قد يبدو هذا مُحيّرًا، فالأناناس غني بحمض الستريك، لكن له تأثير مُخفّض للحموضة. في الواقع، الأطعمة عالية الحموضة لا تزيد حموضة الجسم.

مستوى الحموضة المستخدم لتقييم خطر تكوّن حصوات الكلى هو معدل الحموضة الكلوية المحتملة (PRAL). وهو كمية الحموضة التي ينتجها الجسم نتيجةً لعملية الأيض، بما في ذلك هضم بعض الأطعمة. يعتمد معدل الحموضة الكلوية المحتملة على عوامل عديدة، مثل كمية البروتين والفوسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم في الطعام.

الأطعمة الغنية بالبروتين والفوسفور تُسبب ارتفاعًا في حموضة الجسم. في المقابل، تُقلل الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم من حموضة الجسم. الأناناس غني بهذه المعادن الطبيعية، لذا يُقلل من حموضة الجسم، وبالتالي يُقلل من كمية الحموضة في البول، مما يُساعد على الوقاية من حصوات الكلى، وفقًا لموقع Healthline .

المصدر: https://thanhnien.vn/muon-than-khoe-hay-thuong-xuyen-an-thom-185240619120901111.htm