ماذا يجب وما لا يجب عليك فعله عندما تصاب بنزلة برد؟

[إعلان_1]

اغسل يديك بانتظام بالصابون، ونظف الأسطح في منزلك، واحتفظ بمسافة من الأشخاص المرضى لتقليل خطر الإصابة بنزلات البرد.

الزكام هو عدوى تصيب الجهاز التنفسي العلوي، وتؤثر على الأنف والحلق. تشمل أعراضه الشائعة السعال والعطس وتغير لون البلغم والطفح الجلدي وآلام الأذن والحلق.

تُسبب الأمراض الفيروسية حوالي 200 فيروس مختلف. يُعد فيروس الأنف السبب الأكثر شيوعًا. يمكن أن تنتقل الفيروسات من شخص لآخر عن طريق السعال أو العطس أو ملامسة الأسطح التي تحتوي على إفرازات ملوثة بالفيروس.

تنتشر الجراثيم بسهولة أكبر في الأماكن الضيقة والمغلقة. إذا أصيب أحد أفراد الأسرة بنزلة برد، يزداد احتمال إصابة أفراد الأسرة الآخرين بالمرض. إليك بعض الطرق لحماية عائلتك من المرض.

ينبغي أن أفعل

غسل اليدين باستمرار هو أفضل طريقة للوقاية من نزلات البرد. أفراد الأسرة أكثر عرضة للمس الجراثيم العالقة بأشياء المنزل. يمكن للجراثيم الموجودة على يديك أن تدخل جسمك بسهولة إذا لمست عينيك أو أنفك أو فمك.

اغسل يديك قبل الأكل، وبعد استخدام المرحاض، أو تغيير الحفاضات، أو غسل ملابس شخص مريض. اغسل يديك قبل وبعد رعاية شخص مصاب بنزلة برد. استخدم معقم اليدين أو مطهرًا لتنظيف يديك بشكل أفضل.

غسل اليدين يُساعد على إزالة البكتيريا والوقاية من نزلات البرد. الصورة: آنه تشي — غسل اليدين يُساعد على إزالة البكتيريا والوقاية من نزلات البرد. الصورة: *آنه تشي*

تنظيف الأسطح: لمنع انتشار الجراثيم، يجب على الأشخاص تنظيف وتطهير الأسطح بانتظام مثل الطاولات والكراسي ومقابض الثلاجة ومقابض الأبواب وأجهزة التحكم عن بعد الخاصة بالتلفزيون والحنفيات.

الأجهزة مثل أجهزة التلفزيون والحواسيب والحواسيب المحمولة والهواتف المحمولة قد تكون أيضًا موطنًا للبكتيريا، لذا يجب تنظيفها كل ٢٤ ساعة. عند إصابة الأطفال بنزلة برد، ينبغي على الآباء تنظيف ألعابهم وتعقيمها بانتظام.

استخدم أدواتٍ تُستعمل لمرة واحدة: قد تلتصق الجراثيم المُسببة للبرد بالأقمشة مثل مفارش المائدة والمناشف ومناشف اليد. ينبغي على المرضى استخدام المناديل الورقية لمسح أيديهم ووجوههم وأنوفهم، والتخلص منها فورًا بعد الاستخدام. حتى الأطباق وعيدان الطعام يجب مسحها بمناديل ورقية مؤقتة خلال هذه الفترة. استخدم أكوابًا ورقية تُستعمل لمرة واحدة بدلًا من فرشاة الأسنان وأكواب الشرب.

ابتعد عن الأشخاص المرضى لمدة 3-5 أيام أو حتى تختفي الأعراض تمامًا للتأكد من عدم انتشار الجراثيم من خلال الاتصال.

إذا أمكن، يُنصح المريض بالبقاء في غرفة منفصلة لممارسة أنشطته والنوم. جهّز بعض الأغراض الضرورية في الغرفة، مثل المناديل، وسلة المهملات، والأدوية، وزجاجة الماء.

عزّز مناعة المريض وأحبائه بتناول الكثير من الفواكه والخضراوات. أعطِ الأولوية للأطعمة الغنية بفيتامين أ (البطاطا الحلوة، الجزر، السبانخ)، وفيتامين ج (الحمضيات)، وفيتامين هـ (اللوز، بذور دوار الشمس).

كما يُساعد البروتين الخالي من الدهون (المأكولات البحرية، والبيض، والفاصوليا) على تقوية مناعة الجسم، وحمايته من الأمراض. كما تُساعد الراحة وممارسة الرياضة بانتظام على تقوية المناعة.

لا تفعل

يجب على أفراد الأسرة عدم مشاركة الطعام أو المشروبات أو الأكواب أو المناشف أو مناشف الوجه مع المريض. افصل فرشاة أسنان المريض عن فرشاة أسنان الآخرين في المنزل. لا تسمح للمريض باستخدام فرشاة الأسنان بعد شفائه.

لا تسمحي للأطفال الأصحاء بمشاركة الألعاب مع بعضهم البعض، وتجنبي العادات السيئة مثل قضم الأظافر أو فرك العينين أو مضغ القلم لأنها تخلق ظروفًا مناسبة لدخول الجراثيم إلى الجسم بسهولة.

ينبغي على الجميع الحصول على لقاح الإنفلونزا بانتظام. عادةً ما يستغرق لقاح الإنفلونزا أسبوعين حتى يُصبح فعالاً.

آن تشي (وفقًا لموقع WebMD )

يطرح القراء هنا أسئلة حول أمراض الأذن والأنف والحنجرة ليقوم الأطباء بالإجابة عليها

[إعلان 2]
رابط المصدر