اغسل يديك بالصابون بشكل متكرر، ونظف الأسطح في منزلك، واحتفظ بمسافة بينك وبين المرضى لتقليل خطر الإصابة بنزلات البرد.
الزكام هو عدوى تصيب الجهاز التنفسي العلوي، وتؤثر على الأنف والحلق. تشمل أعراضه الشائعة السعال والعطس وتغير لون البلغم والطفح الجلدي وألم الأذن والحلق.
تُسبب الأمراض الفيروسية حوالي 200 فيروس مختلف. يُعد فيروس الراينو السبب الأكثر شيوعًا. يمكن أن تنتقل الفيروسات من شخص لآخر عن طريق السعال أو العطس أو ملامسة الأسطح التي تحتوي على إفرازات ملوثة بالفيروس.
تنتشر الجراثيم بسهولة أكبر في الأماكن الضيقة. إذا أصيب أحد أفراد الأسرة بنزلة برد، يزداد احتمال إصابة أفراد الأسرة الآخرين بالمرض. إليك بعض الطرق لحماية عائلتك من المرض.
ينبغي أن تفعل
غسل اليدين باستمرار هو أفضل طريقة للوقاية من نزلات البرد. أفراد الأسرة أكثر عرضة للمس الجراثيم العالقة بأشياء المنزل. يمكن للجراثيم الموجودة على يديك أن تدخل جسمك بسهولة إذا لمست عينيك أو أنفك أو فمك.
اغسل يديك قبل الأكل، وبعد استخدام المرحاض، أو تغيير الحفاضات، أو غسل ملابس شخص مريض. اغسل يديك قبل وبعد رعاية شخص مصاب بنزلة برد. استخدم معقم اليدين أو مطهرًا لتنظيف يديك بشكل أفضل.
غسل اليدين يُساعد على إزالة البكتيريا والوقاية من نزلات البرد. الصورة: آنه تشي
تنظيف الأسطح: لمنع انتشار الجراثيم، يجب على الأشخاص تنظيف وتطهير الأسطح بانتظام مثل الطاولات والكراسي ومقابض الثلاجة ومقابض الأبواب وأجهزة التحكم عن بعد الخاصة بالتلفزيون والحنفيات.
الأجهزة مثل التلفزيونات والحواسيب والهواتف المحمولة والهواتف المحمولة قد تكون أيضًا موطنًا للبكتيريا، لذا يجب تنظيفها كل ٢٤ ساعة. عند إصابة الأطفال بنزلة برد، ينبغي على الآباء تنظيف ألعابهم وتعقيمها بانتظام.
استخدم أدواتٍ تُستعمل لمرة واحدة: قد تلتصق الجراثيم المُسببة لنزلات البرد بالأقمشة مثل مفارش المائدة والمناشف ومناشف اليد. ينبغي على المرضى استخدام المناديل لمسح أيديهم ووجوههم وأنوفهم، والتخلص منها فورًا بعد الاستخدام. حتى الأطباق وعيدان الطعام يجب مسحها بورقٍ يُستعمل لمرة واحدة خلال هذه الفترة. استخدم أكوابًا ورقيةً تُستعمل لمرة واحدة بدلًا من فرشاة الأسنان وأكواب الشرب.
الابتعاد عن الأشخاص المرضى لمدة 3-5 أيام أو حتى تختفي الأعراض تمامًا للتأكد من عدم انتشار الجراثيم من خلال الاتصال.
إذا أمكن، يُنصح المريض بالبقاء في غرفة منفصلة لممارسة أنشطته والنوم. جهّز بعض الأغراض الضرورية في الغرفة، مثل المناديل، وسلة المهملات، والأدوية، وزجاجة الماء.
عزّز مناعة المريض وأحبائه بتناول الكثير من الفواكه والخضراوات. أعطِ الأولوية للأطعمة الغنية بفيتامين أ (البطاطا الحلوة، الجزر، السبانخ)، وفيتامين ج (الحمضيات)، وفيتامين هـ (اللوز، بذور دوار الشمس).
كما أن البروتين الخالي من الدهون (المأكولات البحرية، والبيض، والفاصوليا) يُساعد على تقوية مناعة الجسم والحماية من الأمراض. كما أن الراحة وممارسة الرياضة بانتظام تُعززان مناعة الجسم.
لا تفعل
يجب على أفراد الأسرة عدم مشاركة الطعام أو المشروبات أو الأكواب أو المناشف أو مناشف الوجه مع المريض. افصل فرشاة أسنان المريض عن فرشاة أسنان الآخرين في المنزل. لا تسمح للمريض بمواصلة استخدام فرشاة الأسنان بعد شفائه.
لا تسمحي للأطفال الأصحاء بمشاركة الألعاب مع الآخرين، وتجنبي العادات السيئة مثل قضم الأظافر أو فرك العينين أو مضغ القلم لأنها تخلق ظروفاً مناسبة لدخول الجراثيم إلى الجسم بسهولة.
ينبغي على الجميع الحصول على لقاح الإنفلونزا بانتظام. عادةً ما يستغرق لقاح الإنفلونزا حوالي أسبوعين حتى يُصبح فعالاً.
آن تشي (وفقًا لموقع WebMD )
| يطرح القراء هنا أسئلة حول أمراض الأذن والأنف والحنجرة ليقوم الأطباء بالإجابة عليها |
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)