ابدأ يومك بأخبار الصحة ، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: تحذير هام من الخبراء لمحبي القهوة؛ أعراض في الساق تنذر بسرطان المثانة ؛ ما هو نوع الشوكولاتة الأفضل لصحتك؟
أضرار غير متوقعة للاستلقاء بعد الأكل مباشرة
بعد تناول الطعام، نشعر غالبًا بالتعب والخمول. هذا رد فعل طبيعي تمامًا للجسم بعد الأكل، يدفعنا للاستلقاء فورًا. هذا الفعل ضار بالجهاز الهضمي.
الاستلقاء بعد الأكل مباشرةً لا يُدمّر جهازنا الهضمي فورًا، لكن هذه العادة ضارة على المدى البعيد. تعتمد عملية الهضم على حركات عديدة، من حركة الجسم إلى انقباضات المعدة.
الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام قد يسبب العديد من المشاكل الهضمية، مثل الارتجاع أو الانتفاخ.
الصورة: الذكاء الاصطناعي
عندما نحافظ على وضعية الجسم المستقيمة، يُهضم جهازنا الهضمي بسهولة. يمر الطعام بسلاسة عبر الأمعاء بفضل الجاذبية. أما عند الاستلقاء، فيتأثر نشاط الهضم في الأمعاء.
من أكثر المشاكل شيوعًا الناتجة عن الاستلقاء بعد تناول الطعام مباشرةً هو الارتجاع الحمضي. يتدفق حمض المعدة إلى المريء، مسببًا شعورًا بالحرقة وعدم الراحة في الحلق. في حال تكرار هذه الحالة، يُشخص الشخص بالارتجاع المعدي المريئي. وهي مشكلة صحية مزمنة تزيد من خطر الإصابة بقرحة المريء والعديد من أمراض الجهاز الهضمي الأخرى.
أطعمة تساعد على تبريد الجسم في الطقس الحار
بالإضافة إلى ذلك، من آثار عادة الاستلقاء بعد الأكل مباشرةً إبطاء عملية الهضم والتسبب في الانتفاخ. مع ذلك، هذا لا يعني ضرورة ممارسة الكثير من التمارين الرياضية بعد الأكل مباشرةً. ستجدون محتوى هذه المقالة على صفحة الصحة في ١١ مارس.
ما هو نوع الشوكولاتة الأفضل لصحتك؟
الشوكولاتة ليست لذيذة فحسب، بل مفيدة أيضًا للعقل والجسم. فما هي أفضل أنواع الشوكولاتة؟
قالت ويتني إنجليش، أخصائية التغذية في Whitney E. RD (الولايات المتحدة الأمريكية): تكمن الفوائد الصحية لمنتجات الشوكولاتة في حبوب الكاكاو الموجودة بداخلها، وهي غنية بالمغذيات النباتية ذات الخصائص المضادة للالتهابات والسرطان وارتفاع ضغط الدم. كلما زادت كثافة العناصر الغذائية النقية في الشوكولاتة، زادت قيمتها الغذائية.
الشوكولاتة الداكنة هي الأفضل للصحة
الصورة: الذكاء الاصطناعي
وبناءً على ذلك، تُعدّ الشوكولاتة الداكنة أكثر صحةً من الشوكولاتة بالحليب أو الشوكولاتة البيضاء. كما تحتوي على نسبة أعلى من الفلافونويدات (مستقلبات نباتية ذات فوائد صحية عديدة) مقارنةً بالشوكولاتة بالحليب أو الشوكولاتة البيضاء.
قالت إليزابيتا بوليتي، أخصائية التغذية في مركز ديوك لإدارة الوزن ونمط الحياة (الولايات المتحدة)، لبرنامج توداي أن الفلافونويد يعمل كمضادات للأكسدة لمنع التأثيرات الضارة للجذور الحرة المرتبطة بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان.
وينصح الخبيران، في حديثهما لموقع Today ، باختيار الشوكولاتة التي تحتوي على نسبة كاكاو لا تقل عن 70% لأنها تحتوي على كمية أقل من السكر ومزيد من العناصر الغذائية النباتية.
تحتوي حبوب الكاكاو على البروتين وهي مصدر ممتاز للمعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والمنجنيز والنحاس والزنك والفوسفور.
بجانب، وجدت دراسة من المجلة الطبية البريطانية (BMJ) أن الأشخاص الذين تناولوا خمس حصص على الأقل من الشوكولاتة الداكنة (25 غرامًا) أسبوعيًا كانوا أقل عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بشكل ملحوظ مقارنةً بمن لم يتناولوها قط أو نادرًا. ولم يُلاحظ أي تأثير على الأشخاص الذين تناولوا شوكولاتة الحليب. سيُنشر الجزء التالي من هذه المقالة على صفحة الصحة في 11 مارس.
سرطان المثانة: أعراض في الساقين تنذر بالخطر
غالبًا ما لا تظهر أعراض واضحة لسرطان المثانة في مراحله المبكرة، ويمكن الخلط بسهولة بينه وبين مشاكل المسالك البولية الشائعة. ومن العلامات التحذيرية الأقل شيوعًا لسرطان المثانة تورم الساق.
سرطان المثانة هو نوع من السرطان يتطور في بطانة المثانة، العضو المسؤول عن تخزين البول وإخراجه. النوع الأكثر شيوعًا هو سرطان الخلايا الانتقالية، الذي يُمثل حوالي 90% من الحالات.
يمكن أن تكون الساقين المتورمتين علامة تحذيرية لسرطان المثانة
الرسم التوضيحي: الذكاء الاصطناعي
الأعراض الشائعة لسرطان المثانة هي وجود دم في البول، والتبول المؤلم، والتبول العاجل، والتبول المتكرر، والألم في أسفل البطن أو أسفل الظهر، وتورم الساق إذا انتشر السرطان وضغط على الجهاز الليمفاوي.
يصيب سرطان المثانة الرجال والنساء على حد سواء. ومع ذلك، فإن الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 55 عامًا أكثر عرضة لخطر الإصابة، وخاصةً المدخنين، أو المعرضين للمواد الكيميائية السامة، أو الذين لديهم تاريخ من التهابات المسالك البولية المزمنة. إذا تم اكتشاف المرض مبكرًا، فإن تشخيصه يكون جيدًا.
يمكن أن يُسبب سرطان المثانة تورمًا في الساقين، خاصةً في المراحل المتقدمة. ويرجع ذلك إلى تأثير الورم السرطاني على الجهاز الليمفاوي والدورة الدموية. وتحديدًا، عندما ينتشر سرطان المثانة، يغزو الورم العقد الليمفاوية في منطقة الحوض أو يضغط عليها. ونتيجةً لذلك، يُعيق تصريف السائل الليمفاوي من الساقين، مما يُسبب احتباس السوائل وتورم الساقين. ابدأ يومك بأخبار الصحة واقرأ المزيد من هذه المقالة!
المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-xong-nam-ngay-nguy-co-bi-benh-nay-18525031023121314.htm
تعليق (0)