طبيب يكشف عن نصائح رائعة لشرب القهوة المفيدة للكلى
الكافيين هو المنبه الأكثر شعبية في العالم ، فهو لا يوفر دفعة من النشاط في الصباح فحسب، بل يوفر أيضًا مجموعة من الفوائد الصحية.
ولكن في حين أن تناول كوب من القهوة كل صباح يساعد الناس على البقاء مستيقظين ومنتبهين، فكيف يؤثر ذلك على الكلى؟
سيجلب الكافيين العديد من الفوائد لصحة الكلى إذا كنت تعرف كيفية شربه بشكل صحيح.
الرسم التوضيحي: الذكاء الاصطناعي
يقول الخبراء إن الكافيين له فوائد عديدة لصحة الكلى إذا تم تناوله بشكل صحيح، بحسب موقع "تايمز ناو".
الاعتدال في شرب القهوة مهم لصحتك. قالت الدكتورة بالافي باتري، استشارية ورئيسة قسم أمراض الكلى في مستشفى مانيبال (الهند)، إن تناول كميات معتدلة من الكافيين له فوائد عديدة للكلى. تشير الدراسات إلى أن تناول الكافيين باعتدال يقلل من خطر الإصابة بأمراض الكلى الحادة والمزمنة. بالإضافة إلى ذلك، قد يساعد على تقليل تكوين حصوات الكلى.
يوم جديد مع أخبار الصحة، ندعوك لمواصلة قراءة المقال طبيب "يكشف" نصائح جيدة لشرب القهوة المفيدة للكلى على Thanh Nien أخبار الصحة عبر الإنترنت في اليوم الجديد 5 مايو. يمكنك أيضًا قراءة مقالات إخبارية أخرى عن القهوة مثل: القهوة تفاجئ مرة أخرى بقائمة متزايدة من الفوائد؛ هناك طريقة لشرب القهوة مفيدة جدًا للدماغ
4 علامات تظهر في العين وتتطلب عناية طبية فورية
نظرًا لأهمية البصر في الحياة، فلا ينبغي تجاهل أي تغيرات أو انزعاج في العينين. بعض مشاكل العين ليست خطيرة، في حين أن البعض الآخر يتطلب رعاية فورية.
إن التعرف على العلامات غير الطبيعية في العين يساعد المرضى على التدخل المبكر وتجنب المضاعفات الخطيرة. وتشمل هذه العلامات ما يلي:
إن إصابات العين الناتجة عن الصدمات هي حالة لا ينبغي الاستخفاف بها.
الرسم التوضيحي: الذكاء الاصطناعي
تغير مفاجئ في الرؤية. يعد فقدان البصر أو التغير المفاجئ في الرؤية حالة طبية طارئة. تعتبر مشاكل مثل انفصال الشبكية أو السكتة الدماغية أو الجلوكوما الحادة أسبابًا خطيرة للتغيرات المفاجئة في الرؤية. سيساعد التدخل الطبي في الوقت المناسب على تجنب تلف البصر الدائم، وفقًا لموقع Healthline (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في أخبار الصحة.
يوم جديد مع اخبار الصحة ندعوك لاستكمال قراءة المقال 4 علامات عند ظهورها في العين تستدعي مراجعة الطبيب فوراً على ثانه نين اخبار الصحة اون لاين في اليوم الجديد 5.5. يمكنك أيضًا مشاهدة مقالات إخبارية أخرى حول علامات صحية مثل: 10 علامات قد تشير إلى الإصابة بالسرطان والتي يتم الخلط بينها بسهولة مع أمراض أخرى؛ 4 علامات تحذيرية تشير إلى ضرورة تغيير روتين التمرين الخاص بك
تمارين القلب مقابل تمارين الأثقال: أيهما أفضل لصحة قلبك؟
عند البحث عن تحسين صحة القلب، قد يتساءل الكثير من الناس بين ممارسة تمارين القلب ورفع الأثقال. تظهر أبحاث اللياقة البدنية الحديثة أن تمارين القلب ورفع الأثقال تؤثر على القلب بطرق مختلفة ولكنها متكاملة.
ستساعد تمارين القلب مثل الركض وركوب الدراجات والسباحة على زيادة القدرة على التحمل والمرونة. وفي الوقت نفسه، تعمل تمارين رفع الأثقال على زيادة القوة وكتلة العضلات، وذلك بحسب موقع Healthline (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في الصحة.
تساعد تمارين رفع الأثقال على زيادة العضلات بشكل فعال وتساعد على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
الرسم التوضيحي: الذكاء الاصطناعي
تؤثر تمارين القلب والأوعية الدموية، المعروفة أيضًا باسم التمارين الهوائية، بشكل مباشر على القلب والرئتين، مما يساعد على تحسين كفاءة هذه الأعضاء. إن الأنشطة مثل الركض والسباحة والمشي السريع وركوب الدراجات تجبر القلب على ضخ المزيد من الدم مع كل نبضة، وبالتالي تقوية عضلة القلب.
وجدت دراسة تحليلية نشرت في مجلة Circulation أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساعد على خفض ضغط الدم، وخفض الكوليسترول الضار LDL، وزيادة الكوليسترول الجيد HDL، وتحسين حساسية الأنسولين. بالإضافة إلى ذلك، تعمل تمارين القلب أيضًا على تحسين قدرة الجسم على استخدام الأكسجين، والتي يتم قياسها من خلال مؤشر VO2 max.
يوم جديد مع أخبار صحية، يرجى متابعة قراءة المقال تمارين الكارديو ورفع الأثقال: أيهما أفضل للقلب؟ في أخبار الصحة على موقع Thanh Nien Online في 5 مايو. يمكنك أيضًا الاطلاع على مقالات أخرى حول التمارين الرياضية مثل: التمارين البسيطة مرتين في الأسبوع مفيدة للغاية لكبار السن؛ ممارسة الرياضة في هذا الوقت من اليوم تساعدك على خسارة أكبر قدر من الوزن
بالإضافة إلى ذلك، في يوم الإثنين 5 مايو، هناك العديد من المقالات الإخبارية الصحية الأخرى.
يوم جديد مع أخبار صحية، أتمنى لكم أسبوعاً من الصحة الجيدة والفرح والعمل الفعال.
المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-bac-si-chi-meo-uong-ca-phe-tot-cho-than-185250504114842214.htm
تعليق (0)