يوم جديد مع أخبار صحية: الجريب فروت مفيد جدًا ولكنه "محرم" على هؤلاء الأشخاص

الجريب فروت جيد جدًا ولكنه محظور بالنسبة لهؤلاء الأشخاص؛ طبق عشاء رائع لمساعدة كبار السن على النوم جيدًا؛ ما هي المدة الأكثر صحية لتناول وجبة الطعام؟... هي أهم المعلومات الصحية على Thanh Nien Online التي تأتي إليك في اليوم الجديد، الاثنين 31 مارس. يوم جديد مع أخبار الصحة اليوم، وهنا ملخص للمعلومات الرئيسية:

الجريب فروت جيد جدًا ولكنه "محرم" بالنسبة لهؤلاء الأشخاص

يمكن أن يكون الجريب فروت وعصير الجريب فروت جزءًا من نظام غذائي صحي. تحتوي على فيتامين C والبوتاسيوم، وهي عناصر غذائية ضرورية للجسم.

ومع ذلك، من المهم أن نلاحظ أن الجريب فروت وعصير الجريب فروت يمكن أن يؤثرا على فعالية الأدوية، وهذا التفاعل مثير للقلق الحقيقي.

يمكن أن يكون الجريب فروت جزءًا من نظام غذائي صحي، ولكن عصير الجريب فروت قد يؤثر على فعالية الأدوية.

الرسم التوضيحي: الذكاء الاصطناعي

طلبت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) من بعض الأدوية الفموية أن تحمل تحذيرًا بعدم شرب عصير الجريب فروت أو تناول الجريب فروت أثناء تناول الدواء، وفقًا لموقع الأخبار الطبية News Medical . ولذلك، يصبح الجريب فروت "محرماً" بالنسبة للأشخاص الذين يتناولون الأدوية التالية، لأنه يمكن أن يسبب تفاعلات...

يوم جديد مع أخبار الصحة، ندعوك لمواصلة قراءة المقال الجريب فروت جيد جدًا ولكنه "محرم" لهؤلاء الأشخاص على أخبار الصحة Thanh Nien Online في اليوم الجديد 31 مارس. يمكنك أيضًا قراءة مقالات أخرى عن الفواكه مثل: 4 أسباب صامتة تسبب ارتفاع ضغط الدم والتي لا يتوقعها سوى عدد قليل من الناس؛ الفواكه الغنية بالمغنيسيوم

طبق عشاء رائع لمساعدة كبار السن على النوم جيدًا

يقول الخبراء أن هذا الطعام المليء بالميلاتونين والمغنيسيوم سيساعدك على النوم بشكل أفضل.

قد يكون النوم صعبًا مع تقدمنا ​​في العمر. ومع ذلك، هناك بعض الطرق لاستعادة النوم الجيد: الحفاظ على جدول نوم ثابت، والاستمتاع بضوء الصباح، وممارسة الاسترخاء.

قد يكون النوم صعبًا مع تقدمنا ​​في العمر.

الرسم التوضيحي: الذكاء الاصطناعي

وعلى وجه الخصوص، فإن تناول بعض الوجبات الخفيفة المليئة بـ"حبوب النوم" قبل الذهاب إلى السرير قد يساعدك أيضًا على النوم جيدًا. يقول الدكتور مارك ميلستين، الباحث الأمريكي الشهير في مجال صحة الدماغ، ومؤلف كتاب "الدماغ المقاوم للشيخوخة" - وهو الكتاب الأكثر مبيعًا على موقع أمازون في مجال طول العمر والشيخوخة وعلم الأعصاب - إن بعض التغييرات البسيطة في عادات تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل يمكن أن تعمل على تحسين نومك.

يوم جديد مع أخبار الصحة، ندعوك لمواصلة قراءة المقال "طبق عشاء جيد للغاية لمساعدة كبار السن على النوم جيدًا" على أخبار الصحة على موقع Thanh Nien Online في اليوم الجديد 31 مارس. يمكنك أيضًا الاطلاع على مقالات أخرى حول أخبار النوم مثل: اكتشاف أفضل التمارين لعلاج الأرق لدى كبار السن؛ الخبراء يحددون أفضل وقت للنوم من أجل الصحة

ما هي المدة التي يجب أن تستغرقها الوجبة للحصول على أفضل صحة؟

هل تأكل الأرز بطريقة "التهامه"؟ اقرأ هذا!

لتحسين الصحة، يميل الناس إلى التركيز على أنواع الأطعمة التي يستهلكونها. ولكن هل تعلم أن سرعة تناول الطعام لها نفس الأهمية؟

يجب أن يستغرق الانتهاء من وجبة الطعام أكثر من 20 دقيقة، ويفضل أن يستغرق حوالي 30 دقيقة، لإعطاء الدماغ الوقت الكافي للحاق بالمعدة.

الرسم التوضيحي: الذكاء الاصطناعي

ويمكن أن يؤدي تناول الأرز بسرعة كبيرة إلى مخاطر صحية، بحسب موقع الأخبار الطبية Medical Express.

هنا، يقدم العلماء بعض النصائح لمساعدتك على التباطؤ وتطوير عادات الأكل الأكثر وعياً.

كيف تأكل الأرز بسرعة وتستمتع بالوجبة بشكل كامل؟ يقول الدكتور ليزلي هاينبيرج، أستاذ الطب في كليفلاند كلينك (الولايات المتحدة الأمريكية): إذا كنت عادةً تنتهي من وجبتك في أقل من 20 دقيقة، فأنت تأكل بسرعة كبيرة.

يوم جديد مع اخبار صحية، الرجاء متابعة قراءة المقال كم من الوقت يجب أن تتناول وجبة الطعام للحصول على أفضل صحة؟ في أخبار الصحة على موقع Thanh Nien Online في 31 مارس. يمكنك أيضًا قراءة مقالات أخرى حول الأرز مثل: خطر الفشل الكلوي، ضمور العضلات بسبب تخطي الأرز وتناول اللحوم؛ هل تناول كمية أقل من الأرز مفيد لمرضى السكري؟

بالإضافة إلى ذلك، في يوم الإثنين 31 مارس، هناك العديد من المقالات الإخبارية الصحية الأخرى مثل: ...

يوم جديد مع أخبار صحية، أتمنى لكم أسبوعاً من الصحة الجيدة والفرح والعمل الفعال.

المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-buoi-rat-tot-nhung-toi-ky-voi-nhung-nguoi-nay-185250324145758537.htm