خلال فترة رأس السنة الفيتنامية (تيت)، تجنب استخدام هاتفك الذكي كثيراً لهذا السبب.

أصبح استخدام الهواتف الذكية بشكل متواصل لفترات طويلة، ولأيام متتالية، أمراً "طبيعياً" لدى شريحة واسعة من الناس في العصر الحديث. خلال عطلة رأس السنة القمرية، ينبغي على المستخدمين اغتنام فرصة لقاء العائلة والأصدقاء لتغيير هذه العادة السيئة، ليس فقط لتعزيز التواصل مع من حولهم، بل أيضاً لتحسين صحتهم، وتجنب بعض مشاكل العظام والمفاصل، وحتى تحسين حالتهم المزاجية.

لقد ثبت أن الاستخدام اليومي المفرط للهواتف الذكية يضر بالصحة البدنية والعقلية، لكن دراسة حديثة تشير إلى أن الاستخدام المفرط للهاتف يمكن أن يضر أيضًا بأجزاء الجسم التي تبدو غير ذات صلة.

على وجه التحديد، يؤدي الاستخدام المفرط للهاتف إلى تقليل النشاط البدني واستخدام أجزاء الجسم الأخرى. ويمكن أن يؤدي هذا النقص في التمارين إلى مجموعة من مشاكل الجهاز العضلي الهيكلي، ومنها آلام الركبة المزمنة.

Người dùng hiện đại gần như "dính mắt" vào smartphone mỗi khi rảnh rỗi — المستخدمون المعاصرون يكادون يكونون ملتصقين بهواتفهم الذكية كلما سنحت لهم فرصة.

أكدت دراسة حديثة نشرتها المعاهد الوطنية للصحة في الولايات المتحدة أن مستخدمي الهواتف الذين ينظرون إلى شاشات هواتفهم لأكثر من أربع ساعات يوميًا يزيدون بشكل ملحوظ من خطر إصابتهم بمشاكل في الجهاز العضلي الهيكلي. كما وجد الباحثون صلة بين الاستخدام المفرط للهاتف وآلام الركبة. وأكد جوش جوردون، خبير التكنولوجيا في شركة جيونود، قائلاً: "عندما ننظر باستمرار إلى هواتفنا، يتغير توزيع الوزن على أجسامنا، مما يزيد الضغط على ركبنا".

ينطبق هذا على حالات أخرى ناجمة عن التهاب المفاصل العظمي بسبب نمط الحياة الخامل. فالجسم البشري مصمم بطبيعته لتليين المفاصل أثناء الحركة، مع الحفاظ على الأوتار والعضلات والأربطة مشدودة ومرنة. الجلوس (أو الخمول) لفترات طويلة يعيق هذه العملية، مما يضغط على بنية الركبة المعقدة ويؤدي إلى اختلال التوازن.

علاوة على ذلك، فإن الاتجاه نحو زيادة الوزن بسبب قلة النشاط البدني الناتج عن الاستخدام اليومي المستمر للهاتف يخلق أيضًا مشاكل إضافية للمفاصل أو الأوتار أو الأربطة في الركبتين، مما يتسبب في تحرك هذه الأجزاء بشكل غير صحيح أثناء قضاء وقت طويل أمام الشاشة.

بحسب موقع "فون أرينا" ، أظهرت دراسة علمية أجريت قبل عدة سنوات أن النظر إلى أسفل شاشة الهاتف يُولّد ضغطًا يعادل 30 كيلوغرامًا على العمود الفقري، مما يؤدي إلى مشاكل في الرقبة عند ثني الرأس أو إمساكه في وضعية غير طبيعية أثناء الكتابة، وهو ما يُعرف بـ"رقبة الرسائل النصية". وقد أشار الباحثون آنذاك إلى أن الانحناء للأمام يُغيّر انحناء الهيكل الداعم بأكمله، بدءًا من فقرات العنق وصولًا إلى عضلات الرقبة والكتفين والأربطة الداعمة. وينطبق الأمر نفسه على المفاصل الرئيسية التي تحمل وزن الجسم.

في فيتنام، خلال عطلة رأس السنة القمرية، يختار الكثيرون الراحة والنوم لاستعادة نشاطهم بعد عام من العمل الجاد. إلا أن هذه العطلة تُعدّ فرصة نادرة خلال العام للابتعاد عن شاشات الهواتف والحواسيب وتخصيص وقت للنشاط البدني والتواصل الاجتماعي. لذا، ينصح الخبراء بتقليل استخدام الهواتف للحد من خطر آلام الركبة والعضلات، واستغلال هذا الوقت لزيادة النشاط البدني والتواصل مع الآخرين، بدلاً من التواصل عبر وسائل التواصل الاجتماعي الافتراضية على الإنترنت.

رابط المصدر