أصبح استخدام الهواتف الذكية لفترات طويلة، ولعدة أيام متتالية، أمرًا طبيعيًا لدى الكثير من الناس في عصرنا. خلال عيد رأس السنة القمرية الجديدة، ينبغي على المستخدمين استغلال فرصة لقاء الأهل والأصدقاء لتغيير هذه العادة السيئة، ليس فقط لزيادة التواصل مع من حولهم، بل أيضًا لتحسين صحتهم، وتجنب بعض مشاكل العظام والمفاصل، وحتى تحسين مزاجهم.
لقد ثبت أن الاستخدام اليومي للهواتف الذكية له آثار ضارة على الصحة البدنية والعقلية، ولكن أظهرت دراسة حديثة أن الإفراط في استخدام الهاتف يمكن أن يضر أيضًا بأجزاء الجسم التي تبدو غير ذات صلة.
على وجه التحديد، فإن الإفراط في استخدام الهاتف يُقلل من حركة الجسم أو يُقلل من استخدام أجزاء أخرى منه. قلة الحركة تُسبب سلسلة من مشاكل الجهاز العضلي الهيكلي، منها ألم مستمر في الركبة.
يصبح المستخدمون المعاصرون "ملتصقين" تقريبًا بهواتفهم الذكية في أوقات فراغهم.
أكدت دراسة حديثة نشرتها المعاهد الوطنية الأمريكية للصحة (NIH) أن المستخدمين الذين ينظرون إلى شاشات هواتفهم لأكثر من 4 ساعات يوميًا يزيدون بسرعة من خطر الإصابة بمشاكل في العضلات والعظام والمفاصل. كما وجد الباحثون صلة بين الإفراط في استخدام الهاتف وآلام الركبة. وأكد جوش جوردون، خبير التكنولوجيا في جيونود: "عندما ننظر باستمرار إلى هواتفنا، يتغير وزن أجسامنا، وهذا يزيد الضغط على الركبتين".
ينطبق هذا على الحالات الأخرى الناجمة عن هشاشة العظام الناتجة عن نمط حياة خامل. فجسم الإنسان مصمم بطبيعته لتليين المفاصل عند الحركة، وللحفاظ على الأوتار والعضلات والأربطة مشدودة ومرنة. لكن الجلوس (أو عدم الحركة) لفترات طويلة يُعطل هذه العملية، مما يُسبب ضغطًا على هياكل الركبة المعقدة، مما يؤدي إلى اختلال التوازن.
بالإضافة إلى ذلك، فإن الاتجاه نحو زيادة الوزن بسبب قلة ممارسة الرياضة بسبب الاستخدام المستمر للهواتف كل يوم يسبب أيضًا مشاكل إضافية للمفاصل والأوتار أو الأربطة في الركبتين، مما يتسبب في تغيير موضع هذه الأجزاء بشكل غير صحيح أثناء عملية النظر باستمرار إلى شاشة الجهاز.
وفقًا لموقع Phone Arena ، أظهرت دراسة علمية نُشرت قبل بضع سنوات أن النظر إلى شاشة الهاتف يُسبب ضغطًا يُعادل 30 كجم على العمود الفقري، مما يُسبب مشاكل في الرقبة عند الانحناء أو إبقاء الرأس في وضعية غير طبيعية أثناء كتابة الرسائل النصية، وتُسمى هذه الحالة "رقبة الرسائل النصية". اعتقد الباحثون آنذاك أن الانحناء للأمام يُغير انحناء الهيكل الداعم بأكمله، من العمود الفقري العنقي إلى عضلات الرقبة والكتفين والأربطة الداعمة... ويحدث الشيء نفسه للمفاصل التي تتحمل العبء الرئيسي على الجسم بأكمله.
في فيتنام، خلال عطلة رأس السنة القمرية الجديدة، يختار الكثيرون الراحة والنوم لاستعادة قوتهم بعد عام من العمل الشاق، ولكن هذه أيضًا فرصة نادرة في العام للابتعاد عن هواتفهم وشاشات الكمبيوتر، وقضاء وقت في الأنشطة البدنية والتواصل... لذلك، ينصح الخبراء المستخدمين بتقليل وقت استخدام هواتفهم لتقليل خطر آلام الركبة والعضلات، وفي الوقت نفسه استغلال هذا الوقت لزيادة النشاط البدني والتواصل الاجتماعي الحقيقي، وليس التواصل عبر شبكات التواصل الاجتماعي الافتراضية على الإنترنت.
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)